Sådan laver du et afslappende brusebad

Det er trøstende at komme hjem og tage et godt brusebad i slutningen af ​​dagen. Der er dem, der foretrækker det om morgenen som en væsentlig kendsgerning at møde rutinen med fornyet ånd. På trods af at dette er en grundlæggende del af vores daglige hygiejne, giver vi det måske ikke den betydning, det faktisk har, vi gør det mekanisk uden at være opmærksom på fordelene, som en brusebad taget ordentligt.

Skridt, der skal følges:

Hvis vi følger nogle meget enkle tip til at vælge vandets ideelle temperatur og intensitet, kan brusebadet give uvurderlig opmærksomhed på kroppen og kan tjene som et supplement til behandlingen af ​​nogle infektioner.

Den væsentlige forskel mellem bad og brusebad er, at sidstnævnte giver en kontinuerlig strøm af vand på huden, den konstante fornyelse forhindrer snavs i at stagnere, derfor er brusebadet den mest effektive måde at vaske kroppen på. Denne egenskab har også den fordel, at den tilfører en stor mængde varme eller kulde til det indre af kroppen og fungerer som et unikt stimulerende middel til de neurovegetative og kredsløbssystemer.

Varmt vand udvider blodkarrene og slapper af de vaskulære muskler, hvormed den beroligende virkning er optimal. Dette brusebad Det anbefales især at lette natten hvile, da det frigiver den spænding, der er akkumuleret i løbet af dagen.

Koldt vand tværtimod trækker hudens kar sammen og stimulerer blodforsyningen og nervesystemet, hvilket eliminerer både fysisk og mental træthed. Den ideelle kombination ville derfor først bestå af varmt vand og lidt efter lidt koldt vand senere for at fremme cirkulationen.

Det er yderst vigtigt at respektere rækkefølgen, i hvilken det skal gives i brusebadet, så resultaterne forstærkes. Først skulle vandets intensitet være på mellemlang sigt ved vores kropstemperatur og derefter øge både intensiteten og temperaturen.

Først vil vi lade vandet falde gennem vores krop og være opmærksomme på de områder med ømme eller anspændte muskler. Langsomt sænker vi temperaturen, indtil vi afslutter bruseren med frisk vand.

Du er nødt til at starte med ansigtet, fødderne eller hænderne, vi fortsætter lidt efter lidt gennem kroppen og går ned ad ekstremiteterne og dermed hele kroppen.

Hvis du følger disse enkle trin, vil koldt vand virke mere og mere behageligt og giver dig en behagelig følelse af friskhed og frihed.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan laver du et afslappende brusebad, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.