Sådan fjernes fedt under bagdelen

Der er et område af den kvindelige krop, der har tendens til at akkumulere fedt: lige under bagdelen. Her er det skabt som en slags michelin eller rulle, der påvirker benets æstetik og er meget ubehageligt for mange kvinder, der ønsker at have en slankere og smartere krop. Du behøver ikke være overvægtig for at lide af denne ophobning af fedt, simpelthen på grund af din krops morfologi er det muligt, at du har tendens til at opbevare fedt i denne del af kroppen, og det kan være meget vanskeligt at bekæmpe. Dette område er også kendt som "banan", og mange kvinder vil vide, hvordan man fjerner det permanent. I oneHOWTO vil vi opdage dig hvordan man fjerner fedt under skinkerne så du kender de bedste øvelser for at reducere tilstedeværelsen af ​​denne ubehagelige michelin på dine ben.

Indeks

1. 3 øvelser for at fjerne fedt under bagdelene
2. Tips til at fjerne lokaliseret fedt under bagdelen
3. Hvad skal man spise for at fjerne fedt fra kroppen

3 øvelser til fjernelse af fedt under bagdelen

Der er mange øvelser for at løfte og definere rumpen, men hvis vi ønsker at fjerne fedt under bagdelen, er vi nødt til at udføre en type træning, der toner, præcist, bagsiden af ​​låret. På denne måde vil vi tone det område af kroppen, og lidt efter lidt vil vi være i stand til at definere og glatte huden i dette område.

Du skal dog huske noget: det er MEGET svært at arbejde med denne del af kroppen. Det fedt, der er akkumuleret i bestemte områder, er det sværeste at fjerne, og derfor skal du udføre en god træningsrutine for balder ledsaget af en sund kost og lavt indhold af mættet fedt.

Her tilbyder vi dig en liste med 3 bedste øvelser for at fjerne de ruller, der er under bagdelen.

Gå efter gluterne

En af de bedste øvelser for at reducere det akkumulerede fedt i dette område af kroppen er skridt. For at gøre dem skal du bare følge disse trin:

1. Stå oprejst, med dine ben let åbne
2. Tag et skridt fremad, bøj ​​dit ben og sænk din røv så meget som muligt.
3. Hold i denne position i 3 sekunder
4. Gå tilbage til startpositionen og gentag øvelsen

Du bør gentage denne øvelse 15 gange i 3 serier. Skift derefter ben.

Høje spark for at kaste fedt

Du kan også reducere det akkumulerede fedt ved at udføre en type spark, der udføres meget i karate: det høje spark. For at gøre dette skal du følge disse trin:

1. Stå med benene let åbne
2. Sænk din krop lidt, som om du laver en squat
3. Stå nu op så hurtigt som muligt
4. Bøj et af dine ben og med det andet et spark, der når hoftehøjden. Gør det med magt, så øvelsen er eksplosiv
5. Gå tilbage til startpositionen og gentag øvelsen

Du skal også udføre 3 sæt med 15 gentagelser på hvert ben.

Ben hæve

Og endelig er en anden af ​​de bedste øvelser for at fjerne fedt under bagdelen denne, der desuden også hjælper dig med at styrke gluteus generelt. Du skal følge disse trin:

1. Kom på alle fire på en måtte
2. Nu skal du løfte et af dine ben op, som om du vil røre himlen med fodsålen
3. Hold op i 3 sekunder og sænk langsomt, indtil du vender tilbage til startpositionen
4. Gentag øvelsen i 15 gentagelser

For at arbejde i området skal du udføre 3 sæt med 15 gentagelser med hvert ben. Ideelt set udfører du alle de øvelser, som vi har angivet, 4 eller 5 gange om ugen, så din krop føler, at musklerne fungerer, og det akkumulerede fedt forsvinder. Under alle omstændigheder er det vigtigt at supplere denne rutine med en sund, fedtfattig diæt der holder din krop i topform.

Tips til at fjerne lokaliseret fedt under bagdelen

De øvelser, som vi har angivet ovenfor, kan hjælpe dig med at reducere det fedt, der akkumuleres i det nedre gluteale område. Du skal dog huske på, at når vi taler om lokaliseret fedt, taler vi om en type fedt, der ikke så let at fjerne som almindeligt fedt som vi har i kroppen. Derfor kan mange mennesker, der er tynde, have ophobninger af dette fedt i forskellige områder af deres krop, såsom for eksempel knæene, under balderne, det indre lår osv.

For permanent at bekæmpe lokaliseret fedt kan du bruge æstetiske behandlinger der formår at angribe akkumuleringen af ​​dette fedtvæv direkte. Således vil du se meget glattere og glattere ud. Dette udelukker dog ikke motion eller diæt, tværtimod: det er et supplement, der hjælper dig med at reducere fedt, men i tilfælde af at du ikke lever et sundt liv, ophobes fedtet igen.

Pressoterapi, den bedste måde at fjerne fedt under bagdelen

Pressoterapi er en ikke-invasiv æstetisk behandling som gennem massage fra en speciel dragt hjælper med at forbedre cirkulationen og frem for alt at fjerne og fjerne fedt.

Selvom du kan udføre denne behandling i et specialiseret center, er der intet som at gøre det i dit hjem. Det STØRRELSE professionelle pressoterapimaskiner De giver dig mulighed for at arbejde på en hvilken som helst del af din krop, og i dag er det den foretrukne mulighed for mange elite atleter rundt om i verden, hvilket gør det til den ideelle løsning til at slippe af med cellulite. Men hvis det, du ønsker, er at fjerne fedt specifikt under balderne, anbefaler vi Hip Shorts fra SIZEN. Derudover er de til salg!, Fordi alle deres produkter er på en 20% rabat. Udnyt det, gå ikke glip af dit STØRRELSE!

Andre måder at fjerne lokaliseret fedt under bagdelen

Ud over pressoterapi er andre måder at fjerne fedt fra balderne på:

• Kavitation
• Mesoterapi
• Lipolytisk laser
• Fedtsugning