Sådan får du en massage
Vi elsker alle massage og nogle gange kan vi modtage nogle fra vores venner eller familie, selvom de ikke altid er som en professionel. Vigtigheden af hvordan man giver en massage, men hvordan man får en massage. Fakta, der er meget vigtig.
Du bliver nødt til at:
Skridt, der skal følges:
Den første ting at gøre, når vi går til få en massage, er at stole på med hænderne på den person, der vil give os det. Du skal gå afslappet og undgå at være anspændt og tænke over, hvordan massage vil gøre dig, hvis det vil skade dig eller andre negative tanker.
Før massage, kan du tage et varmt brusebad eller gøre en sauna. På denne måde vil du være i stand til at slappe af din krop mere, fordi varmt vand og damp har tendens til at slappe af musklerne i din krop og forbered huden til massage. Du vil også føle dig bedre.
At få en massage, skal du tage tøjet af i det område, hvor du skal modtage det. Du behøver ikke bekymre dig, fordi fysioterapeuten, massøren eller personen, der giver dig massagen, vil dække din krop med et lagen eller håndklæde. Nu vil du tænke: hvis det dækker min krop, hvordan giver det mig massage? Svaret er meget let, det dækker din krop og fjerner kun den del af arket fra det område af kroppen, hvor du skal massere.
Du skal ligge på bordet eller båren, og når du først ligger, skal du blive opmærksom på din vejrtrækning. Til dette anbefaler vi, at du tager to til tre dybe vejrtrækninger, når du ligger ned. Det handler om at trække vejret langsomt ind og hurtigere udånding.
Når du er modtager massage, prøv ikke at tale. Fordi stilhed hjælper med at opnå din ro i sindet og dermed slappe af mere. På samme måde som når den person, der giver dig massagen, flytter arket, der dækker din krop, behøver du ikke prøve at hjælpe ham med at flytte det for at undgå at stramme din krop.
Når fysioterapeuten eller den person, der giver dig massagen, presser og skubber ned på en kropsmuskel (presser din krop mod bordet eller bordet, du ligger på), skal du lade luften ud af lungerne på samme tid gang du trykker på og trækker vejret igen, når du fjerner trykket.
Når massagen er afsluttet, skal du tage dig tid til at rejse dig. Fordi din krop vil være afslappet, og du måske går forbi.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan får du en massage, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.