Sådan slapper du af dine fødder
Efter en trættende dag, en hård dags arbejde eller intens fysisk træning er det normalt for fødderne er ømme, let hævede og overophedede. Derfor fortjener de i slutningen af dagen en hvile og komme sig for at udholde alt, hvad der venter dem næste morgen. Afslappende fødder er en simpel opgave, du kan gøre derhjemme, det tager ikke mere end et par minutter, og den lettelse, du vil føle, vil være uforlignelig. Vær opmærksom på følgende OneHowTo-artikel og find ud af hvordan man slapper af med fødderne.
Skridt, der skal følges:
Hvis du kommer hjem, bemærker du, at dine fødder er trætte, intet bedre end at give dem en afslappende bad i et par minutter. Med dette vil du også genaktivere blodcirkulationen og hjælpe med at reducere hævelse. Du skal bare fylde en stor skål eller beholder med varmt vand, som du kan dyppe begge fødder sammen, tilsæt en håndfuld groft salt og lad dem hvile der i ca. 20 til 30 minutter. Vil du have fodbadet endnu mere afslappende? Så hæld et par dråber på nogle vigtig olie som den med roser, den med lavendel eller den med orange. Oplevelsen bliver virkelig behagelig!
Ud over at inkludere æterisk olie på badeværelset er en anden spektakulær mulighed for slappe af fødderne er masser dem med egnede olier. Dine bedste allierede vil være dem, der har beroligende og antiinflammatoriske egenskaber, såsom rosmarin, pebermynte, tea tree eller eukalyptusolie. Hæld et par dråber af den valgte olie i din håndflade, gnid den let for at varme den op lidt og begynd at påføre den på fodsålen og tryk fast med begge tommelfingre. Massér først fodpladeområdet og arbejd dig ned til hælen. Endelig skal du fokusere på dine fingre og trække dem fast, men ikke for groft.
Ikke kun kan du massere dine fødder med æteriske olier, på markedet finder du også mange geler eller fodcremer med en afslappende effekt. De fleste af dem er beriget med mentol og giver øjeblikkelig lindring på trætte og overophedede fødder. Derudover inkluderer de normalt fugtgivende komponenter, der blødgør og regenererer huden. Hvis du får en lotion af denne type, skal du anvende den en eller to gange om dagen på dine fødder ved hjælp af en cirkulær massage, der begynder med fingrene og går videre til anklen.
Et godt hjemmet trick, der giver dig mulighed for at slappe af dine fødder og lindre ubehag forårsaget af hævelse er at udføre en massage med en tennisbold. Tag en tennisbold eller lignende, placer den lige under sålen og start med at rulle den i alle retninger bagfra og foran og før dem gennem hver af fodens dele.
Det Æblevinager Det er blevet et produkt, der er meget brugt i hverdagen, og det er også ideelt til lindre trætte fødder, såvel som hvis du lider af muskelkramper i dem. Vi foreslår, at du laver en blanding af 3 spiseskefulde æblecidereddike og 2 mandelolie og bruger den som en massagecreme, dine fødder bliver så gode som nye!
Der er visse uddannelse der slapper af føddernes muskler, og som du let kan omsætte i praksis derhjemme. Vores anbefalinger er som følger:
- Stig op på tæerne på tæerne og hæv dine hæle. Gentag denne øvelse 10 gange med hver af dine fødder.
- Læg dig ned på sengen, hæv dine ben let, så de er lige, og træk tæerne mod dig et par gange, og træk dem derefter ned.
- Drej dine fødder, drej dem med uret og derefter mod uret.
Husk, at det er meget vigtigt at være opmærksom på den opmærksomhed, dine fødder fortjener dagligt, så du kan udføre dine daglige aktiviteter med fuld energi og uden at lide smerte eller ubehag. Hvis du har brug for hjælp, inviterer vi dig til at læse artiklen Sådan tager du dig af dine fødder hver dag.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan slapper du af dine fødder, vi anbefaler, at du indtaster vores kategori Vægt og kropsbillede.