Fødevarer til forbedring af fedtet hud
Har du fedtet hud? Det er en meget irriterende tilstand, fordi det kan frembringe hudfejl som bumser, hudorme, bumser osv. Desuden producerer det glans i ansigtet, der forværrer vores udseende. Der er dog mange mennesker, der har genetisk fedtet hud og derfor skal lære at tage sig af deres hud, rense den godt og fodre den med mad, der hjælper med at forbedre deres hud. I denne OneHowTo-artikel vil vi vise dig det bedste mad til forbedring af fedtet hud og således være i stand til at reducere blænding og vise et fejlfrit ansigt. Fortsæt med at læse, og du vil opdage, hvad du skal spise for at forbedre din hud samt de fødevarer, der er bedst at undgå for ikke at forværre din tilstand.
Indeks
- Årsager til fedtet hud
- Gode frugter til fedtet hud
- Perfekt probiotika og præbiotika til fedtet hud
- Andre gode fødevarer til fedtet hud
- Fødevarer, der skal undgås, hvis du har fedtet hud
- Tips til at tage sig af fedtet hud
Årsager til fedtet hud
Før du begynder at tale med dig om mad til forbedring af fedtet hud, er det vigtigt, at du kender årsagerne, der kan forårsage en forøgelse af talg i huden, så du kan genkende årsagerne og om muligt ændre dine livsstilsvaner.
Genetiske faktorer
Dette betyder, at der ikke vil være en situation, der forårsager det, men det er forårsaget af en biologisk arv fra forældre til børn. Derfor kan det behandles, men der er ingen forbindelse, der får det til at forsvinde for evigt.
Selvom vi uden tvivl alle er født med en genetisk disposition for visse sygdomme, såsom diabetes, for eksempel, hvis man tager de passende forholdsregler, kan man undgå at udvikle den (men man bliver altid nødt til at spise den rigtige diæt for at forhindre det), nøjagtigt det samme sker med fedtet hud.
Hormonelle faktorer
Hormoner udfører funktionen til at regulere vores organisme, der er hormoner, der stimulerer funktioner, og andre, der udfører den modsatte effekt. I ungdomsårene er niveauerne af visse hormoner højere, dette får talgkirtlerne til at blive hyperstimuleret og udskiller mere talg end normalt.
Sebum er en olie, der smører og plejer huden fra eksterne stoffer, såsom tørhed eller bakterier, men overskuddet af det forårsager tilstopning af porer og hudorme.
Stress
Stress forårsager overdrevne reaktioner i kroppen, såsom stimulering af talgkirtlerne. Selvom talg er godt at beskytte huden, forårsager det i overskud tilstopning af porer, der genererer hudorme, overdreven olie osv.
Akkumulering af toksiner i kroppen
Kroppen får sit brændstof gennem mad, de efterlader affald gennem fordøjelsen og udskilles gennem afføring og urin. Så længe de organer, der har ansvaret for denne proces, såsom tarmene og nyrerne, kan fungere ordentligt, ellers vil de lede efter en anden måde at eliminere disse giftige affald på, og på den måde er huden. Hjælp med at fungere i tarmene såvel som nyrerne vil udløse giftfri hud.
I denne anden OneHowTo-artikel finder vi ud af, hvorfor du har fedtet hud.
Gode frugter til fedtet hud
Den første kategori af mad til forbedring af fedtet hud Hvad vi skal være opmærksomme på, er frugterne. For deres ernæringsmæssige bidrag skiller følgende sig ud:
- Jordbær: Disse indeholder anthocyaniner, der producerer en antiinflammatorisk virkning, som forhindrer betændelse, der senere udløser en overproduktion af talg.
- Ananas: Det har bromelain, en forbindelse, der hjælper nedbrydningen af proteiner for at opnå bedre tarmabsorption og forhindrer overskydende toksiner og lipider i at blive elimineret gennem huden.
- Citron: Det har alfa-hydroxysyre, der hjælper med at fjerne døde celler fra vores hud.
Perfekt probiotika og præbiotika til fedtet hud
En anden kategori af fødevarer, der yder fremragende bidrag til at forbedre fedtet hud, er yoghurt og probiotiske fødevarer. Disse fødevarer favoriserer tarmfunktion, fordi de udvikler en meget gavnlig tarmflora (bakteriepopulation), hvilket hjælper med at dette organ fungerer korrekt og fremmer eliminering af toksiner fra vores krop gennem afføring og forhindrer dem i at blive elimineret gennem huden. fedtet hud.
I forbindelse med ovenstående kan vi også finde præbiotiske fødevarer, disse hjælper probiotiske fødevarer med at udvikle sig i kroppen. I denne fødevarekategori er bananer, hvidløg, tomater, løg, asparges og hele fødevarer. Derfor er det at foretrække at forbruge disse sammen med probiotika.
Hos OneHowTo opdager vi fordelene ved probiotiske fødevarer.
Andre gode fødevarer til fedtet hud
Forbruget af fisk er meget gavnligt for at forbedre forholdene for fedtet hud. Magre fisk er rige på Omega 3 olie som har en høj antiinflammatorisk og antioxidant virkning (hjælper med at holde kroppen ung i længere tid). Derudover hjælper denne forbindelse med at regulere udskillelsen af olie fra vores hud. Blandt disse fisk er laks, ørred, makrel og sardiner.
Blandt de fødevarer, der forbedrer fedtet hud, fremhæver vi også fuldkornsmel da de er rige på fibre såvel som vitaminer fra B-komplekset (disse vitaminer er essentielle for regenerering af huden). Denne type mel absorberes gradvist i tarmen, hvorfor blodsukkerniveauet forbliver på passende værdier og dermed undgår betændelse. Ud over at indeholde fibre hjælper de med at korrigere tarmtransit og eliminere toksiner.
I OneHowTo opdager vi det bedste hjemmemedicin til fedtet hud.
Fødevarer, der skal undgås, hvis du har fedtet hud
Vi skal også overvåge de fødevarer, vi spiser, og som er skadelige for vores huds sundhed. Dernæst skal vi opdage fødevarer, du skal undgå hvis din hud er fedtet, da den kan øge produktionen af talg og toksiner, noget der forværrer hudens udseende og beskadiger det:
Sukker og slik
Dem, der hæver blodsukkeret for meget, såsom sukker, fede kød, slik, sodavand og alt hvidt mel. Alle disse fødevarer forårsager en stigning i blodsukkeret, der øger blodsukkeret for meget og forårsager betændelse.
Krydret
Inflammatoriske fødevarer, såsom krydret mad, der udvider blodkarrene, der får huden til at blive betændt. Også proteiner af animalsk oprindelse, især rødt kød (oksekød, lam eller svinekød), fordi de indeholder meget omega 6, som producerer betændelse.
Alkohol
Fødevarer, der frigiver toksiner, det vil sige dem, der frigiver overskydende proteiner, sukker og frem for alt, undgår alkohol, da alle disse fødevarer efterlader toksiner i kroppen. Det foretrækkes at undgå disse forbindelser, især alkohol, der forårsager tab af C-vitamin, som er en naturlig antioxidant.
Tobak
Endelig undgå tobaksbrug. Det er overraskende, at det her betragtes som en mad, men i yoga siges det, at hovedmaden er luft, uden at spise kan du bruge mere end en måned uden besvimelse, men uden at trække vejret kan du ikke bruge næsten et minut. Derfor er luften den mest dyrebare mad, og hvis du forurener den med toksiner, vil dette påvirke din krop og fylde den med toksiner, som nyrerne vil forsøge at fjerne med lidt succes, så den vej, der følger, er huden.
Tips til at tage sig af fedtet hud
Undgå at være stillesiddende som motion hjælper med at eliminere toksiner, sænker stressniveauer og frigiver naturlige antihistaminer. Antihistaminer har den modsatte virkning af histamin, hvorfor de forårsager betændelse i kroppen.
Det anbefales også, at hold din hud ren, fedtet hud kræver ordentlig behandling; ellers risikerer du at udvikle sygdomme som acne eller rosacea.
Brug neutral sæbe eller en sæbe, der passer til din hud. Undgå almindelige sæber, disse har normalt en uhensigtsmæssig pH, som får dem til at fjerne al talg fra huden, hvilket efterlader det uden beskyttelse mod patogener (letter forekomsten af acne eller koger) og stimulerer en overskydende sekretion af talg.
Drik to liter vand om dagen Det hjælper nyrerne med at arbejde ordentligt, så de let kan fjerne toksiner fra kroppen, og disse elimineres ikke gennem huden.
I denne anden artikel giver vi dig tip, så du ved, hvordan man tager sig af fedtet hud.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Fødevarer til forbedring af fedtet hud, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.