Hvordan man har sund hud

Vil du have din hud til at se sund og perfekt ud? Derefter skal du tage højde for en række tip og behandlinger, der hjælper dig med at forbedre hudens udseende og være i stand til at vise et porcelænsansigt. I denne OneHowTo-artikel vil vi angive forskellige aspekter, som du skal tage i betragtning forbedre sundheden for din hud relateret ikke kun til de skønhedsbehandlinger, du skal udføre, men også til de kost- og livsstilsvaner, du skal følge, så din hud ser forbedret ud. Fortsæt læsning og opdag hvordan man har sund hud med enkle applikationer, som du nemt kan gøre derhjemme.

Skridt, der skal følges:

For at have sund hud er det vigtigt, at du plejer det dagligt med de nødvendige behandlinger: rens din hud i dybden om morgenen og om natten for at fjerne overskydende snavs, der kan være indlejret i huden, og som, hvis det ikke rengøres, kan forårsage hudorme, bumser, acne osv. For at vaske din hud skal du bare bruge en sæbe, der passer til din hudtype (fedtet, kombineret eller tør) og derefter anvende en toner, der renser dermis dybere.

For at skylle skal du bruge koldt vand da det fremmer fugtning af huden og hjælper med at lukke porer varmt tørrer dog huden og gør den mere skællende. Efter vask skal du anvende din sædvanlige fugtighedscreme, så resultatet bliver fejlfrit.

Derudover anbefaler vi, at du rengør mindst en gang om ugen, og hvis du ikke har tid til at gå til æstetikken, på OneHowTo vil vi fortælle dig, hvordan du laver en. hudrensning hjemme.

For at fjerne snavs og fjerne døde hudceller er der intet bedre end at vælge en eksfoliering 1 eller 2 gange om ugen afhængigt af din hudtype. Men der er også en meget gavnlig behandling kendt som "kropsbørstning"som består i at børste din hud, når du er tør, og derved fjerne død hud og fremme lymfedrænning, hvilket er perfekt til at reducere cellulite. Hvis du er interesseret i denne mulighed, skal du gå til apoteket eller en butik til kosmetiske produkter for at køb den specielle børste til huden; du skal kun børste din krop inden hvert bad, og du vil bemærke forskellen.

I tilfælde af at du foretrækker at bruge en peeling, skal du vide, at resultatet ligner meget børstning, men det anbefales normalt kun at bruge 1 eller 2 gange om ugen, da det kan være skadeligt for huden, hvis det bruges i overskud. . Du kan vælge de produkter, der allerede er klargjort, men hvis du foretrækker noget mere naturligt, anbefaler vi vores artikel, hvor vi fortæller dig, hvordan du laver hjemmelavede scrubs.

Men for har sund hud Det er ikke kun nok, at du tager dig af det eksternt, fordi vores dermis også er en afspejling af vores krops indre funktion; Derfor, hvis du ønsker at opnå maksimal glans med din hud, skal du ikke glemme, at hydrering skal ske både udvendigt og indvendigt.

Derfor anbefales det, at de er berusede 2 liter vand om dagen så kroppen fungerer korrekt, og at udseendet af din hud er meget mere hydreret på begge måder. Derudover sikrer vand, at vi fjerner toksiner på en naturlig måde, at kroppen renses, og at vores krop er renere og sundere.

Men ud over at hydrere indvendigt er det vigtigt, at du også fugter udefra. Vi har allerede angivet i det første punkt, at efter hver ansigtsvask skal du anvende din sædvanlige fugtighedscreme. Men ikke kun det, men det anbefales, at du anvender en maske ugentligt, der fugter i dybden, og som formår at bekæmpe frie radikaler i miljøet.

Du kan vælge at bruge en fugtighedscreme eller en allerede tilberedt maske, selvom det i skønhedsspørgsmål altid anbefales at bruge naturlige ingredienser, da de ikke har kemikalier eller forurenende elementer, der kan skade dig. En maske med honning, jordbær eller avocado er nogle af dem, som vi foreslår i artiklen om hjemmelavede fugtighedsmasker.

EN sund hud det er også direkte relateret til den mad, vi spiser. Husk, at vi er, hvad vi spiser, og derfor er det vigtigt, at du vælger en sund kost, lavt fedtindhold og fuld af frugt og grøntsagerKun på denne måde vil du sikre, at dit interiørs sundhed reflekteres udefra takket være huden. De vitaminer, mineraler og antioxidanter, som grøntsager og frugter giver os, er de bedste næringsstoffer til at forbedre vores dermis sundhed, og det anbefales derfor, at du tager disse ingredienser dagligt i din kost.

Men derudover er der også andre gode fødevarer til huden, såsom olivenolie det hjælper os med at se yngre ud og mere strålende takket være dets høje indhold af E-vitamin og dets fedtsyrer; Derfor anbefales det at tage 2 eller 3 spiseskefulde om dagen af ​​denne mad, så din hud bemærker forskellen. Det tomater det er en anden allieret for huden, da den er rig på lycopen, et næringsstof, der beskytter hudceller.

Det fysisk træning Det bidrager også til at få huden til at se sundere ud, fordi det takket være sved lykkes os at frigive toksiner, og derfor bliver vores celler iltede. Husk også på, at huden gennem årene mister elasticitet og tone, så takket være træning vil du være i stand til at styrke den og dermed forbedre dens ydre udseende og indre sundhed.

Det anbefales mest, at du træner mindst 3 gange om ugen, og at du kombinerer kardiovaskulær træning (løb, aerobic, cykling osv.) Med toningaktiviteter, der hjælper dig med at forbrænde fedt, tone din hud og vise en dermis fri for toksiner og regenereret.

Du bør også komme væk fra stress og hvile dagligt i 7 eller 8 timer, da det er den bedste måde at lindre skader forårsaget af frie radikaler. Når vi sover, bliver vores celler iltet ud over, at vores væv også repareres, og derfor bemærker huden forskellen.

Hvorfor have en sund hud det er også vigtigt, at du beholder det beskyttet mod sollys. Husk, at hudkræft er en af ​​de mest alvorlige risici, der kan opstå på grund af overeksponering for solen, og for at forhindres behøver du kun at gøre en ting: tag solcreme på hver dag inden makeup. Det skal mindst være en faktor på 15 for at forhindre UVA-stråler.

9

Det er også vigtigt, at du holder nogle livsstilsvaner væk, der kan påvirke udseendet af din hud, som f.eks alkohol eller tobak. Alkoholholdige drikkevarer fremmer dehydrering af kroppen ud over at udtørre huden; Tobaksrøg tørrer derimod huden ud, men indsnævrer også blodkarrene, hvilket får mindre blod til at nå huden og forhindrer derfor, at de næringsstoffer, den har brug for, når den.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man har sund hud, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.