Hvordan man bruger saunaen til at tabe sig
Sikkert mere end en gang har du hørt det saunaen kan være en god allieret til at hjælpe os med at tabe sig men hvad er sandt i denne erklæring? Denne type varmebad er en gammel skik, der er blevet brugt i mange kulturer både i øst og i vest, da det formår at rense kroppen, rense huden og hjælpe os med at forbrænde fedt. I denne OneHowTo-artikel vil vi afsløre dig hvordan man bruger saunaen til at tabe sig hvilket også angiver alle de fordele, som denne gamle behandling har. Vil du vide mere? Fortsæt læsning!
Skridt, der skal følges:
Saunaen er et lukket rum, hvor temperaturen svinger omkring 80 grader, hvilket får vores svedkirtler til at producere sved, og derfor kan vi miste væske. Denne funktion reducerer væskeretentionen i vores krop og dermed tilstedeværelsen af cellulite er reduceret får en glattere og glattere hud.
Du skal vide, at for at bruge saunaen til at tabe sig, kan du ikke kun stole på dette værktøj, da når du kommer ind i dette lukkede rum, er alt, hvad du får, at rense toksiner gennem sved og slippe af med overskydende kalorier, men så længe du ledsager denne praksis med fysisk træning og sund kost.
Med en sauna-session kan vi miste ca. 300 kalorier, men vi mister ikke fedt eller toner vores muskler. Hvis vi vejer os selv efter at have været i saunaen, vil vi se, hvordan vi vejer mindre, men du vender tilbage til din normale vægt, så snart du drikker vand fordi alt, hvad din krop gør, er at miste væsker.
På denne måde saunaen skal bruges som et supplement til dine sunde livsstilsvaner og gør det mindst to gange om ugen for at få en toksinfri krop, fast hud og mindre cellulite.
Som du kan se, kan saunaen ikke udelukkende bruges til at tabe sig, fordi det ikke er dets sædvanlige anvendelse. Det kan være et supplement til at få en glattere hud og undgå væskeretention, men det nytter ikke, hvis du ikke ledsager den med et sundt liv. Så hvad er saunaer til? Her opdager vi fordelene:
- Renere hud siden dampen åbner porerne og lader urenheder, der er ophobet, slippe ud.
- Takket være varmen tilbyder saunaen en afslappende effekt perfekt til at bekæmpe stress.
- Mere elasticitet i musklerne, så i tilfælde af kontrakturer eller smerte, fungerer varmen som et afslappende middel, der formår at lindre ubehaget.
- Saunaen også forbedrer vores cirkulation som kapillærerne udvides, så hjertet kan pumpe bedre.
- Cellulite reduktion Takket være sveden er vi i stand til at fjerne væsker og fedtceller og opnå en glattere hud.
I denne OneHowTo-artikel kan du læse omhyggeligt fordelene ved saunaen.
På trods af de mange fordele er det dog vigtigt, at du tager højde for en række anbefalinger for at bruge det på en sund måde og få mest muligt ud af dets virkninger. For eksempel, sessioner bør ikke være længere end 15 minutter fordi varmen får os til at miste toksiner, men også vand og mineraler, så hvis vi går overbord, kan vi lide af besvimelse og / eller blive svimmel. Af samme grund anbefales det ikke at bruge saunaen mere end 3 gange om ugen.
Før og efter hver session er det vigtigt, at drik rigeligt med væsker at kompensere for det, du har mistet i sveden. Det anbefales heller ikke, at du træner eller rykker efter hver session, fordi din krop skal komme sig efter alt, hvad den har mistet.
Ud over dette er brugen af saunaen kontraindiceret til mennesker med hjerteproblemer, hypertensive eller gravide kvinder.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man bruger saunaen til at tabe sig, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.