Hvad er de bedste fødevarer til huden


Det hudens udseende og tilstand De afslører, om vores diæt er korrekt eller ej. Overskud og dårlige spisevaner tager deres vejafgift og får huden til at se kedelig og ældet ud i det lange løb, hvilket fremskynder mulige hudproblemer. Der er nogle fødevarer, der er ekstremt gavnlige for huden, hvilket får den til at se sundere, sundere og mere strålende ud. Hos OneHowTo vil vi vise dig et udvalg af de bedste fødevarer til huden, Tøv ikke med at medtage dem i din kost!

Indeks

  1. Olivenolie
  2. Citrusfrugter
  3. Tomater
  4. Gulerod
  5. Bær
  6. Fisk
  7. Grøn te

Olivenolie

Det olivenolie er meget gavnligt for vores helbred og er en stor allieret til at opretholde en yngre og mere strålende hud. Dens fedtsyrer og høje indhold af E-vitamin favoriserer regenerering og beskyttelse af huden, så det er vigtigt, at du inkluderer denne velsmagende ingrediens i din kost. At tage to eller tre spiseskefulde om dagen med olivenolie dækker allerede halvdelen af ​​den daglige mængde E-vitamin, der anbefales af ernæringseksperter.


Citrusfrugter

Det citrus som appelsiner, citroner, limefrugter, grapefrugter og mandariner er meget god mad til huden. De udgør en stor kilde til C-vitamin, som er en perfekt antioxidant, der favoriserer produktionen af ​​kollagen i huden. Dette opnår det huden forbliver ung med en super elasticitet og fasthed. Faktisk er der allerede mange kosmetik, der indeholder citrusekstrakter i deres formler, fordi de i kombination med andre komponenter forsinker hudens ældning.


Tomater

Det tomater Det er en anden af ​​de bedste fødevarer til huden, som vi kan tage. Det er en mad, der udover at være god til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, hjælper med at holde huden ung og i god stand. Dens høje koncentration i lycopen gør det til en god beskytter af hudceller, samtidig med at det beskytter det mod aggressioner fra solens UV-stråler.


Gulerod

Det gulerod Ud over at være en mad, der forbedrer garvning af huden, hvilket gør den smukkere og holdbar, er den en af ​​de bedste fødevarer til har perfekt hud. Det store antal beta-caroten den indeholder er især god til bekæmpelse af bøjning af ansigtet og forebyggelse af dannelse af for tidlige rynker.


Bær

Jordbær, hindbær, blåbær, kirsebær, brombær, blommer ... alle disse fødevarer er gode allierede til hudpleje. Røde frugter er rige på fibre, vitaminer og antioxidanter, så de er ideelle til forhindre for tidlig ældning og få huden til at se sund og sund ud.


Fisk

Det fede eller blå fisk er dem, der indeholder en højere procentdel af Omega 3, en type fedt, der giver meget positive effekter på vores sundhed og hud. Omega 3 er ikke kun god til at forebygge sygdomme, men fungerer også effektivt ved at tage sig af hudens udseende. Nogle af fordelene inkluderer dets evne til at hold huden hydreret, stop aldring, giver glathed og fasthed og kontroller overskydende fedt. Tag ofte fisk som laks, tun, sardiner, makrel osv. det er virkelig gavnligt og hjælper med at få en mere lysende hud.


Grøn te

Har grøn te infusioner giver jævnligt store fordele for vores krop. Grøn te er en kraftfuld antioxidant som forhindrer dannelsen af ​​frie radikaler, der er ansvarlig for for tidlig ældning af celler og hud. Derfor betragtes det som en af ​​de bedste fødevarer at forblive ung og have et mere attraktivt udseende.


Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvad er de bedste fødevarer til huden, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.