De bedste grøntsager til huden
For at prale af en sund og smuk hud er der mange bekymringer, som vi skal overveje: daglig rengøring af huden, solbeskyttelse, hydrering, peeling og en sund kost. Ja, som du læser det, kan den måde, vi spiser, påvirke vores huds sundhed positivt eller negativt. Heldigvis er der fødevarer, der giver os mulighed for at tage sig af det største organ i menneskekroppen og holde det sundt.
Grøntsager De leverer en stor mængde næringsstoffer og vitaminer til kroppen, der ud over at holde den sund også gavner udseendet og plejen af vores hud, så det er nødvendigt at inkludere dem i vores kost for at begynde at se resultater. Vil du vide, hvad der er de bedste grøntsager til huden? I dette OneHowTo-indlæg fortæller vi dig, hvad de er, og hvordan de kan hjælpe dig med at vise sund og smuk hud.
Skridt, der skal følges:
Agurk er en af bedste grøntsager til huden På grund af dets høje vandindhold betragtes 96% af en agurk faktisk som vand. Hvorfor er det godt for huden? Fordi huden skal hydratiseres for at være sund, og den mængde vand, der leveres af agurken, tillader en vigtig hydrering af dette organ. Du kan indtage rå agurk i salater, tilberede agurksaft og endda lave dig selv en agurken ansigtsmaske for at høste fordelene.
Papaya Det er rig på et enzym, der letter fordøjelsen af mad, hvilket gør det muligt for kroppen at bruge mindre energi på fordøjelsen og koncentrere det på hydrering og reparation af huden. Imidlertid er det dets indhold af beta-caroten, der gør papaya til en af de bedste grøntsager til huden, da beta-caroten omdannes til vitamin A, når den kommer ind i kroppen for at gribe ind i reparationen af huden.
Du kan ikke lide grønne grøntsager som grønkål, Salat eller spinat, men når du ved, hvorfor de er en del af bedste grøntsager til huden du vil ikke stoppe med at spise dem. Det viser sig, at spinat, grønkål og salat indeholder alle de vitaminer, næringsstoffer og antioxidanter, som huden har brug for for at opretholde sig selv. elastisk, ung, blød og strålende.
Det høje indhold af vitamin C og A i disse grøntsager giver dig mulighed for at afgifte huden og forbedre udseendet af porer og fine linjer. Du kan forbruge dem i salater eller tilberede en lækker grøn juice.
Paprika eller peberfrugt De er også rige på vand, og derfor er de på listen over de bedste grøntsager til huden. Det er dog rød peber, der indeholder lycopen, som oversættes til en stor mængde antioxidanter til kroppen. Antioxidant mad hjælper med at bekæmpe virkningen af frie radikaler på sunde celler i kroppen, og de hjælper også med at forhindre for tidlig aldring. Derfor er indtagelse af rød peber ideel til at holde din hud ung og sund meget længere.
Ligesom rød peber, tomat det indeholder også store mængder lycopen. Dette betragtes som en af de bedste grøntsager til huden, fordi dets antioxidantkraft hjælper med at beskyt huden mod fri radikalskader og fra solens stråler og lader huden vise en sund glød. Tomat hjælper også med at forbedre acne takket være dets indhold af vitamin A og vitamin C.
Broccoli er en grøntsag er rig på C-vitamin, hvilket stimulerer produktion af kollagen og elastinstoffer, der er ansvarlige for, at huden forbliver elastisk og rynkefri. Derudover indeholder broccoli E-vitamin, som giver mange fordele for huden, herunder dets magt til at beskytte dermis fra solens stråler og til at regenerere væv.
Ligesom papaya, gulerødderne de er rige på beta-carotener. De betragtes som en af de bedste fødevarer til huden, fordi deres bidrag af vitamin A til kroppen tillader det regenerere hudvæv og beskyt den mod ultraviolette stråler. Du kan forbruge dem rå eller kogte, deres høje beta-carotenindhold varierer ikke afhængigt af, hvordan gulerødderne koges.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner De bedste grøntsager til huden, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.