De bedste fødevarer til at styrke håret
Vil du have en sundere og stærkere hår? For at opnå dette er det ud over at bruge de relevante produkter og tage sig af det med jævne mellemrum, det er vigtigt at spise en afbalanceret og sund kost. Der er visse mad som er fremragende til at pleje hovedbunden, forny den og give vores hår mere tæthed og skønhed. I denne OneHowTo-artikel præsenterer vi et udvalg af de bedste fødevarer til at styrke håret, Indarbejd dem i din diæt og kontroller resultaterne!
Skridt, der skal følges:
Generelt alt de tørrede frugter som mandler, jordnødder og især valnødder er en vigtig kilde til zink, selen og vitamin B, fremragende til styrke hår og opnå øge dens densitet og vitalitet.
En anden af de bedste fødevarer til at styrke hår er ægget. Takket være det høje indhold af biotin, en af de bedste vitaminer til at bekæmpe hårtab, er æg fremragende til opretholde sundt og stærkt hår på alle tidspunkter. Dette vitamin kan også findes i andre fødevarer som lever, mejeriprodukter, ølgær osv.
Spinat, schweizisk chard, broccoli, salat ... og i sidste ende alt sammen grønne bladgrøntsager, er fulde af næringsstoffer, der giver en stor mængde fiber, jern, magnesium, zink og essentielle vitaminer til pleje og styrke hår. Derudover favoriserer de produktionen af naturlig talg i håret, hvilket gør det godt hydreret og konditioneret.
Vi kan ikke udelade fra listen over de bedste fødevarer til at styrke hår, blå fisk. For eksempel, laks Det er en fed fisk meget rig på omega 3, jern og vitamin B12, som er vigtige for at bekæmpe tørhed i håret og giver fasthed og mere elasticitet.
Vi fremhæver også andre ingredienser for at genoplive og styrke håret såsom bælgfrugter, solsikkefrø, fuldkorn eller hestehaleinfusioner. De er alle gode og effektive i hårpleje.
Alle disse fødevarer er gode til styrke hår og få det til at se pænere, lysere og sundere ud. I OneHowTo kan du også kontrollere, hvilke fødevarer der hjælper dig med at forbedre hudens udseende.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner De bedste fødevarer til at styrke håret, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.