Kan downloades "20 nemme ideer til at tabe sig (og tømme luften) inden sommeren"

Mere end "mirakel" kostvaner, tænk på at ændre vaner. Oplev fra de bedste ernæringseksperter de bedste råd, når du handler, opfører dig ved bordet eller lyser dine retter. Og kom tættere på en ny livsstil.

Livet består af små bevægelser, også i sager om Sundhed og velvære. Hvis vi taler om mad, noget så simpelt som at klæde retter med krydderier - ingefær, gurkemeje, chili, peber ... - aktiverer forbrændingen af ​​fedtaflejringer ved at hæve kropstemperaturen på grund af dens termogene effekt. På denne måde finder du den, der kan downloades til maj måned 20 nemme ideer til at tabe (og tømme luften) inden sommeren. De er ikke kun retningslinjer for adfærd ved bordet; Også nysgerrige fakta, der gør det lettere for dig at internalisere en ændring i vaner. Som Paola Procell, en diætist, siger, træner og forfatter til hjemmesiden med opskrifter og tip La Cocina Sana: ”Gå ikke ned i vægt om sommeren. Bedre starte en ny livsstil ".

Sammen med Paola giver også ernæringseksperterne Amil López og Nela Berlanga interessante tricks, som du kan huske på som befalinger i din daglige til-Nu ja- kom ned på arbejde og lær at "spise godt" fra det øjeblik du fylder spisekammeret. Trick: shoppe, når du har spist for at undgå unødvendige trang fordi normalt, hvad der virker som harmløse luner ofte er usunde fødevarer. Ah! Og prøv kun at købe det, der er nødvendigt, og gå og spise.Spis langsomt og tyg godt, lugt, smag og nyd hver bid ... du vil opdage, at du ved måltiderne også kan omsætte det allestedsnærværende opmærksomhed, hvilket ikke er andet end at lægge din fulde opmærksomhed på, hvad du laver og afsætte din tid til det. Kort sagt: ved bordet, ingen tv, arbejde eller mobil.

For at downloade det specielle feed 20 nemme ideer til at tabe (og tømme luften) inden sommeren Du skal bare abonnere på vores nyhedsbrev (der vil du se alle nyhederne fra InStyle, skønhed og modetricks og aktuelle begivenheder fra den berømte). Når du har abonneret, har du direkte adgang til download-knappen. Tilmelder du dig InStyle-teamet?