Detox: de bedste tricks til januar måned

Vi fortæller dig, hvad er de tricks, du skal gennemføre i januar for at tabe dig og glemme alt om juloverskridelser

1-8

Detox-tricks

Nu hvor juleferien nærmer sig slutningen, og vi forsøger at rense vores krop og få alt tilbage til sit sted, er det praktisk at vide ikke kun, hvordan vi kan udføre intermitterende faste, men også hvad vi kan have til morgenmad, hvis vi vil at tabe disse kilo For mange polvoroner har tilføjet os, og hvilke detoxfødevarer vi kan indtage for at fjerne væsker og føle os lettere. Vær opmærksom på, hvorfor vi viser dig sidstnævnte i 3, 2, 1 ...

Vand med citron

At drikke varmt vand med citron på tom mave er et meget effektivt hjemritual for at rense vores krop indefra. Hvis du tager det, skal du lade det træde i kraft i en halv time og spise morgenmad bagefter.

Ingefær juice

Ingefær infusioner er også meget effektive. Alt hvad du skal gøre for at forberede dem er at koge en ingefærgren som den, du ser på billedet. De sælges i alle grønthandlere. Hvad du bliver nødt til at drikke ville være vandet til at koge rødderne. Du kan blødgøre smagen med lidt citron eller appelsin. Selvom husk at frugtsaft ikke er så sund som selve frugten, fordi når vi presser frugten, fjerner vi fiberen, og vi har kun sukkeret tilbage. Derfor er det bedre end at tilføje smag til din infusion, tilsæt skiver citron eller appelsin i stedet for at lægge den pressede frugt.

Spirulina

Spirulina er en krøllet alge (deraf navnet), der bidrager til vægttab. Det giver også mange næringsstoffer til vores krop og aktiverer vores forsvar. Det hjælper med at regulere vores blodsukker og kolesterolniveauer. Det kan indtages i kapsler og fås hos urtelæger.

Chlorella

Chlorella er en alge med mange helbredende og medicinske egenskaber, der hjælper os med at afgifte vores krop.Den indeholder aminosyrer og vitaminer, men både til indtagelse af denne og til spirulina anbefaler vi, at du læser de observationer, vi laver i slutningen af ​​denne artikel.

Havvand

Havvand hjælper os også med at rense vores krop. Vi kan tage det på tom mave eller bruge det til madlavning. Denne, du ser på billedet, er tilgængelig på Amazon og er prissat til 10,24 euro.

Vegetabilske smoothies

Frugt- og grøntsagssmoothies (ikke juice) giver os fiber, og dette regulerer vores tarmtransit og får vores krop til at rense sig selv. Hvis vi presser frugterne eller bruger en blender, når vi kasserer papirmassen, er vi tilbage med sukkeret, og vi spiser ikke fiberen i disse fødevarer. Derfor er det bedre at slå end at presse.

Grøn te

Grøn te anbefales stærkt for at rense vores krop. Hvis du tager det med mynte, vil det give dig en følelse af friskhed, der får dig til at føle dig ren indeni. At være stimulerende anbefales det dog ikke at tage det, når vi f.eks. Foretager intermitterende faste.

Af de detox-tricks, som vi har vist dig, kan kun nogle indtages uden at skulle kompensere med et andet supplement. Havvand, ingefær eller vegetabilsk smoothies falder ind i denne ubegrænsede gruppe. Imidlertid, Hvis du skal tage chlorella eller spirulina, anbefales det, at du søger råd fra en ekspert ernæringsekspert (vi er ikke), så jeg kan anbefale et andet supplement, som du kan tage for at kompensere.

Nøglen til superfood og kosttilskud er at finde balance. Som du kan se, er der dog nogle ting, du kan forbruge uden problemer. At bytte din morgenkaffe med mælk i første omgang er et vigtigt første skridt..

Den bedste måde at rense vores krop på efter overdreven jul er at drikke rigeligt med vand. Nogle gange forvirrer vi sult og tørst, og i stedet for at drikke et glas vand snacker vi mellem måltiderne. At lære at skelne en fornemmelse fra en anden er en god måde at stoppe med at føle sig oppustet.. På den anden side anbefales det også stærkt at reducere sukkerforbruget, hvis du vil nå det mål. Deltager du i nul sukkerudfordring? Begynd at tage vare på dig selv i dag!