Forx4: Den NYE træningsplan, du har brug for, hvis du vil tabe dig og genvinde din figur

Efter at sommeren varede lidt længere end nødvendigt, er der mange af os, der allerede begynder at tænke på, hvordan man fjerner de ekstra kilo. Stop med at kigge, for her har du den mest komplette træning af øvelser for at tabe dig, så din opsætning er hurtigere og mere effektiv.

Du har sikkert hørt om HIIT som en af ​​de mest effektive træningsprogrammer og øvelser til at tone op og tabe sig hurtigt og effektivt. Men som det sker i modeverdenen fitness Det udvikler sig også med stormskridt, og det er ikke overraskende, at de år efter år bliver født nye træningsrutiner for at tabe sig og nye træningsprogrammer, der har og lover meget mere effektive resultater end de foregående. Ja, hvis du overvejer at komme i form efter overdreven sommer, interesserer dette dig. Og meget.

Forx4, øvelser for at tabe sig og tone hele kroppen

Denne træning er en binomial mellem funktionel og højintensiv træning at berører alle kroppens muskler på bare 50 minutter af klassen. Inden for denne nye træningsrutine i fitnesscentre op til tre modaliteter tilbydes om ugen: 75% styrke og 25% cardio; 25% styrke og 75% cardio; og halv og halv af begge. Det anbefales, at du træner disse 3 modaliteter en gang om ugen, men hvis du ikke har tid til at lave 3 ugentlige Forx4-klasser, kan du starte med 2 af dem.

Men hvad er virkelig revolutionerende ved Forx4?

Målet er at arbejde med mellemhøj intensitet (mellem 70 og 80% af den maksimale puls) så længe som muligt, hvilket forbedrer kardiovaskulær og muskulær udholdenhed.Og for dette, og som en gruppesag, har hver person en pulsmåler, der overvåger pulsen, og dermed kan vi kende den træningszone, vi befinder os i.

At være mellem de værdier, vi har nævnt før, er det bedste til hurtigere og mere effektiv fjernelse af fedt. Så pulsmåleren og en god skærm er så vigtige må han guide vores øvelser for at holde os ved denne tærskel.

Kort sagt, hvis du er på udkig efter en ny mirakeløvelsesrutine, der skal glemme at lave sit-ups hver dag og lide med de isometriske, der er så dyre og uappetitlige, er Forx4 det, du skal gøre på vej tilbage til fitnesscenter.

For nu kan du finde det i Forus fitnesscentre, spredt overalt i Spanien og i andre fitnesscentre, fordi ... Dette er fremtidens træning!