Gym til kvinder: grundene til at dyrke sport i 2019

En træner fortæller os om fordele og fordele ved kvinders fitnesscentre, og hvorfor vi vælger dem i 2019

1-6

Hvorfor vælger vi et gym til kvinder i 2019?

Vi har allerede fortalt dig, hvilke sportsgrene der vil være i mode i 2019, og hvilke sunde vaner du kan udføre for at forbedre dit helbred og fysiske udseende i år. Men vidste du, at der også er flere grunde, der får os til at vælge kvinders fitnesscentre? Vi har talt med træneren Altea Zimbaldo, der har arbejdet i fem år på Curves gym i Madrid, og det er det, hun har fortalt os.

For komfort

Vi vælger det, som Altea Zimbaldo indikerer, i første omgang for komfort. "De kommer alle i meget lignende situationer med lidt tid mellem arbejde og børnene, de tager et hul for sig selv. Så nul kropsholdning. De kommer for at komme i form, ikke for at flirte eller for at blive selfies", forsikrer han.

For solidaritet

Den anden grund til, at vi vælger det i 2019, er på grund af holdets følelse, det genererer i os. "Det bliver et hold. De samme studerende falder næsten altid sammen efter tidsplan, de kender hinanden, støtter hinanden og ender med at opmuntre hinanden til at komme til at træne," forsvarer han.

For vores helbred

For det tredje vil kvinder vælge kvinders fitnesscentre, fordi disse ifølge "Altea Zimbaldo" får os til at miste den misforståelse, vi træner for, og at se godt ud i en bikini af syne. Det er selvfølgelig en logisk konsekvens, men målet skal være sundhed. Føler mig smidig og stærk. Og i disse fitnesscentre fokuserer vi træning mod det, ”forklarer han. Og hun tilføjer: "De fleste af de kvinder, der går på kvinders fitnesscentre, har en stillesiddende livsstil, tilbringer lange timer på kontoret ... så den træning, som disse centre tilbyder, er virkelig noget, som din krop har brug for."

Til afslapning

Den fjerde grund til, at vi vælger disse fitnesscentre, er, at træning i dem slet ikke er som en konkurrence. "Ingen føler sig under eller over nogen. De har alle gennemgået hele processen, fra dovenskab og træthed til at se deres resultater og blive motiverede. På Curves måler monitorerne dem hver måned og gør en masse motiverende arbejde. Værdsætter hver eneste lille indsats, de gør ", kommenterer Altea. ”Der er meget empati mellem kvinder,” fremhæver han.

Gym rutiner for kvinder

"Curves 'halv times kredsløbstræning toner meget hurtigt, strammer og giver dig den ekstra energi, fleksibilitet og sundhed, der viser sig på mindre end en måned. De fleste kvinder leder efter det. Ikke bulking, men hærder. Og bekræfter igen", fortæller Altea. Her fortæller vi dig, hvad der er hans dybeste personlige vision om denne type centre.

Altea Zimbaldo Hun har arbejdet både i blandede fitnesscentre og i kvindecentre. Efter hans opfattelse er kvinder i den førstnævnte undervurderede. "Selvfølgelig ikke alle," siger han. "Der er dem, der laver timevis af bodybuilding, og ved at bruge mere tid i gymnastiksalen har de optjent respekt eller ligebehandling," vidner han.

Men som han fortæller os, er kvinder, der går sjældnere, tvunget til at opgive nogle maskiner, når en mand kræver dem.

A) Ja, i Alteas øjne anbefales et kvindeligt gym meget mere Hvis vi virkelig ønsker at træne stille og kun bekymre os om at forbedre vores krops og krops sundhed og tilstand. Hvis du med januarhældningen og polvorón-operationen overvejer at tilmelde dig et nyt center, skal du ikke tænke to gange og kigge efter et nærliggende kvindegymnastik.

Hvis du ikke kan træne hjemmefra på grund af mangel på tid, så glem ikke, at der er forskellige træningstabeller, der tilpasser sig dine behov, og som du kan regulere afhængigt af den tid, du har. Husk at sommerlegemer arbejdes hele året, så forsink det ikke længere og begynd at tage dig af dig selv nu.