Meghan Markle følger en meget zen fitness rutine

Meghan Markle er generøs over for sin krop, da hun kommer sig efter fødslen.

Katie Nicholl, Royal Vanity Fair reporter og forfatter af Harry: Liv, tab og kærlighed, har bekræftet det Hertuginden af ​​Sussex har taget en Zen-tilgang til genopretning efter fødslen. Nicholl har forsikret, at selvom Meghan fulgte en streng træningsrutine inden Archie blev født, har hun nu besluttet at tage det med ro. Tilsyneladende (og ikke overraskende) kan yoga være en af ​​Markles regelmæssige praksis, siden hun fødte Baby Sussex.

Meghan har været en ivrig yoga elsker i lang tid, og hans mor, Doria Ragland, er yogainstruktør i Los Angeles. Ifølge rapporter i år blev Sussex-hjemmet, Frogmore Cottage, ombygget til at omfatte et "flydende gulv", hvilket kunne være ideelt til yoga.

Meghans fitnessrutine tager nu en holistisk tilgang

”Hele tilgangen har været holistisk, den har været glat,” sagde Nicholl. ”Det var et naturligt kram, og det er derfor, der er ankommet en ret jævn rutine ...” kommenterede han. Og det bekræftede på denne måde, at for nu Meghan har ikke været i gymnastiksalen. Hertuginden ikke skynde sig at komme i formskønt det faktisk kun har været fire uger siden han blev udskrevet.

Da hertuginden introducerede sin baby dreng Archie til pressen to dage efter fødslen, blev hun rost for modbevise med deres fysik en af ​​myterne om postpartumlegemer, det vil sige tanken om, at kroppen automatisk "kommer sig".

Ekspertanbefalinger

Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)Hvis vi har haft en sund graviditet og en normal vaginal fødsel, skal vi være i stand til at begynde at træne igen snart efter at barnet er født. Det er generelt sikkert genoptage sportsrutinen et par dage efter fødslen, eller så snart man føler sig klar, men hvis vi har haft en kejsersnit, eller der er opstået komplikationer under fødslen, skal vi tale med vores læge for at finde ud af, hvornår det er sikkert at vende tilbage til træning. Når vi genoptager vores øvelse, anbefaler ACOG at udføre "moderat intensitet aerob aktivitet" hver uge.

Nicholl fortalte ET det Meghan har udført i en mild øvelse og at hun bare prøver at tage sig af sin krop, som hun burde. "Doria underviser i postpartum yoga og baby yoga, og det er alt, hvad Meghan har gjort," siger Nicholl. "Og mere går rundt i Windsor Great ParkSå let træning, men ikke hård træning, "tilføjede han." Han har tilsyneladende ikke travlt med at komme tilbage i form. Han nyder denne tid. Hun er venlig over for sig selv”, konkluderede han.