Gør dette for at undgå, at der opstår cellulite under indespærring

I disse uger, hvor vi bruger mere tid på at sidde, kan de føre til problemer med væskeretention eller cellulite. En ekspert rådgiver os, hvordan vi undgår det.

Skønt i denne tid af indespærring der har været mange initiativer til at fremme motion derhjemmeog selvom vi allerede er i de-eskaleringsproces og lad os begynde at bevæge os lidt mere, måske mange af os bruger mere tid på sofaen og sidde (tak, telearbejde) om, hvad der anbefales, og dette påvirker vores omsætning. Dårlig omsætning er en af de vigtigste faktorer i dannelsen af cellulite, hvis karakteristiske kupler så lidt vi kan lide. Dr. Chamosa, kirurg specialiseret i dette emne, forklarer de retningslinjer, der skal følges under indespærring for at undgå udseendet af knuder eller dæmpe udseendet af "appelsinskal"

Bevæger du dig nok under indespærring? Den første tommelfingerregel, der stimulerer lymfe- og venøs cirkulation, er fysisk aktivitet. Imidlertid er ikke bare enhver sportslig disciplin gyldig. Eksperten fraråder praksis som løb eller trin fordi "hvert spring udgør et pludseligt stop for returcirkulation". Øvelser som Pilates, elastikbånd eller motionscykel er de mest anbefalede.
Det er så slemt at stå og ikke bevæge sig i timevis, som dårlige arbejdsstillinger på sofaen. I mangel af muskelaktivitet, hvilket er det, der driver blodet tilbage til hjertet, det anbefales at lægge benene op. På denne måde undgås overbelastning, "hævelse og venøs stasis, der er karakteristisk for cellulite", rådgiver lægen. Fem minutter hver times fysisk aktivitet er den gyldne regel for at undgå tunge ben og den venøse stasis af cellulite. Vores trick: Brug ikke mere end en time på sofaen - selvom fristelsen er stor - at se nogle af de bedste Netflix-film. Prøv at bevæge dig og kompensere. For eksempel går hver siddetid ti knebøjninger eller et par strækninger, gå rundt i huset eller leg med dit kæledyr. Du vælger.

Hvis din cellulite er i en meget avanceret tilstand, skal du ikke bebrejde dig selv, fordi genetik kan være ansvarlig. Ifølge lægen "den hormonelle komponent er afgørende i dannelsen af cellulite”. Hvis dette er din sag, anbefaler eksperten “el brug af kompressionsstrømper fra det øjeblik du rejser dig ”. Disse gradvis elastiske beklædningsgenstande, strammere i de distale områder (fødder) end i de proximale områder (lår), forhindrer ødem og letter returcirkulationen. Du føler dig lettere, og du forhindrer cellulite i at gå til mere.
Hvis du har en vane med at sidde på tværs af benene, så overvej at ændre din kropsholdning. Eksperten fraråder kraftigt enhver kropsholdning, der fungerer som en turnet og hindrer omsætning. De krydsede ben antyder "en cirkulationsblokering, der også kan observeres med stramme beklædningsgenstande, især med strumpen af sokken", advarer lægen. Iført behageligt og løst tøj (som det, der er succesfuldt i dette mærke, der er fra Inditex, men ikke Zara), samt at undgå nærhed til varmekilder, der udvider venerne, udgør små bevægelser, som du kan begynde at anvende i din dag dag.
Et andet trick, som du kan bruge til at stimulere cirkulation og lindre cellulite er skiftevis varme og kolde brusere på benene. Disse brusere har en vasokonstriktoreffekt, der reducerer overbelastning og ødem og derudover er de meget nemme at gøre.

Anti-cellulite kosmetik og nutricosmetics

Det er klart, at der ikke findes mirakler, men til din indsats for at undgå udseende eller kamp mod cellulite kan du tilføje kosmetik og anti-cellulite nutricosmetics som et supplement, som anbefalet af Claudia Popa, skaberen af plejeprodukterfirmaet EIRALABS. Dette er de to produkter, som de foreslår os.

CELLUHELP Cream (45 €)

Takket være flere af dets innovative aktive ingredienser giver den en intensiv anti-cellulite, reducerer, dræner og opstrammer i løbet af natten. Men det styrker og forbedrer også muskeltonen takket være virkningen af dets aktive ingrediens ACTIGYM ™ (giver den såkaldte 'personal trainer effect').

CELLUHELP kapsler (€ 34, 60 kapsler)

Vegetabilske kapsler med polyphenoler, fibre og enzymer, der giver veloprettet støtte i tilfælde af cellulite, reduktion af mikrocirkulation, vandretention og stigning i subkutan fedtmasse.

Begge er tilgængelige på apoteker eller i Eiralabs onlinebutik.