Hvad er perimenopause? Alt hvad du behøver at vide, hvis du er over 40 år

Under overgangen til overgangsalderen opstår en række mindre kendte ændringer forbundet med perimenopause i en kvindes krop. Vi fortæller dig alt hvad du behøver at vide.

TILMELD HER HER TIL VORES NYHEDSBREV FOR AT FÅ DE SENESTE NYHEDER FRA INSTIL

I løbet af hans levetid kvindens krop gennemgår mange mere eller mindre kendte ændringer. Indtil nu var overgangsalderen en af ​​dem, men måske har du ikke hørt om perimenopause, på trods af Hvis du er mellem 45 og 50 år gammel, kan du lide uden at vide det. Vi fortæller dig alt hvad du behøver at vide om denne helt naturlige periode i hver kvindes liv, hvor du kan opleve nogle subtile ændringer og endda andre ikke så subtile.

Hvad er perimenopause?

Det perimenopause er en periode, der normalt opstår 4 til 5 år før overgangsalderena - over 45 år - og det varer op til ca. 5 år, selvom dets varighed er forskellig hos hver kvinde, kan du endda gennemgå det med næsten ingen symptomer.

Hvornår starter perimenopause?

Denne fase kan begynde i slutningen af ​​trediverne eller over 40. Perimenopause forårsager øget kropstemperatur og sveden og hedeture vises. Det kan ligne overgangsalderen, men det er det ikke.

Hvorfor vises perimenopause?

Det Hovedårsagen er østrogen og dets svingende niveauer: kroppen forbereder sig på en periode i livet, hvor den ikke længere bliver gravid, så ægløsning og den senere fase holder op med at spille en rolle, men organismen har brug for tid til at tilpasse sig denne nye situation.

Perimenopause symptomer

• Irritabilitet, den dårligt humør, hedeture og nattesved er almindelige symptomer
• Mange kvinder oplever også en fald i seksuel lyst, da libido er reduceret med ændringen af ​​østrogenniveau.
• Nedsat hudens elasticitet og være modtagelige for infektion.

Husk det ikke alle kvinder oplever alle disse symptomer, og deres intensitet er også meget variabel. Det kan endda ske, at du næsten ikke har nogen ud over uregelmæssighederne i perioderne, som gradvist vil reduceres, indtil de forsvinder fuldstændigt, og når det sker i et helt år, er overgangsalderen officielt ankommet.

Behandl peromenopause

Som enhver anden irritation er det hensigtsmæssigt at tale med din læge, hvis symptomerne er konstante, som måske ordinerer en hormonbehandling. Der er dog ingen grund til at skynde sig, for ikke alle kvinder har brug for det. ”Det vigtige er at lytte til kroppen: spis sundt for at opretholde kropsvægt, samt at øve yoga eller enhver sport, der hjælper med at holde sindet roligt, ”siger Pilar Ruiz, Intiminas kommunikationschef.

Betydningen af ​​bækkenbunden

Glem ikke bækkenbundsmusklerne: det er vigtigt at lave øvelser, der styrker bækkenbunden i denne livsperiode, da det ikke kun "forbedrer blodcirkulationen, men også hjælper med at forhindre eller mindske urinlækage. I denne forstand vil øget cirkulation også fremme elasticitet og libido. Vaginal tørhed og ømhed kan være et problem og Kegel øvelser hjælper dig meget”, Forklarer Pilar Ruiz.