Aktive kuljuicer, fungerer de virkelig?
En diætist-ernæringsekspert løser al vores tvivl om den drink, der blev populær for to år siden og er kommet for at blive.
Begrebet "detox" han har ikke mange venner. Det bevæger sig i retning af ord som "diæt",påstande som "hvordan man taber sig på fem dage" eller "går ned i vægt uden besvær." Det er lige så vigtigt at vide dette som at være opmærksom på det i ernæring er der visse myter, der skal demonteres.
Men fra tid til anden er vi overraskede over at opdage det kostvaner, der fungerer. Det er tilfældet med kvalitativ diæt, for eksempel. Også praksis, der er effektiv som intermitterende faste, for eksempel. Men hvad med mad og drikke som f.eks aktivt kul? Det kombuchaFor eksempel er det blevet godkendt af sundhedspersonale som en "fit" sodavand. Gør det aktivt kul ryster i samme linje? Vi har talt med diætist-ernæringsekspert Estefanía Mata de las Heras, og så vil vi fortælle dig om det.
1-4
Aktivt kul ryster?
"Det aktivt kul Jeg synes, det er en interessant ingrediens ud fra et kosmetisk synspunkt, "begynder med at sige diætist-ernæringsekspert Estefanía Mata de las Heras. Det refererer til dets aktuelle brug Og han siger, at det kan synes forståeligt for dig, at nogle hudlæger kan anbefale det for at fjerne toksiner eller urenheder. Mata de las Heras henviser også til tandpastaen, der også er fremstillet af denne ingrediens og udtrykker en lignende opfattelse. Imidlertid, Hvad med brugen af aktivt kul som en diætingrediens? Her er flere detaljer.
@BledrJuicery
Styrken af aktivt kul
Mata de las Heras forklarer, at den formodede magi af aktivt kulI både dermatologiske og ernæringsmæssige felter ligger det i de mikroporer, som den pågældende ingrediens besidder. "De er i stand til at absorbere alt," siger han. "Også gode stoffer", avancerer han. Derfor siger han, hvis vi brugte en tandpasta med aktivt kul, ville den smarteste ting være at bruge den skiftevis med en almindelig tandpasta for ikke at ødelægge de gode bakterier i vores mund, som er en del af floraen og er nødvendige for fordøjelsen. fortsætter ordentligt.
@arloblak
Har vores krop brug for aktivt kul?
"Mange typer næringsstoffer og stoffer løber gennem vores blod," siger Estefanía. Det fortæller os, at det efter en session med intens fysisk træning kan ske, selvom det ikke nødvendigvis altid sker på denne måde, at en person frigiver visse toksiner i blodet. Generelt udvises alle gennem sved ”, præciserer eksperten. Som vi har fortalt dig ved mere end en lejlighed i denne overskrift, er "detox" diæter meningsløse, for så vidt kroppen har sine egne "afgiftning" mekanismer. Hvis vi virkelig var berusede, skulle vi gå til en ekspert. Og nej. Løsningen ville ikke være så enkel som at lave en mirakel diæt af grønne juice eller aktivt kul rystelser.
Den mørke side af aktivt kul
Estefanía Mata de las Heras fortæller os kort sagt, at vi skal være forsigtige. Det aktivt kul den har en enorm absorptionskapacitet. Også udvidelse. Det passerer ikke kun gennem vores mave, men også gennem vores tarme. Ved at absorbere så mange stoffer kan det danne et stik, og det advarer os om, at det er giftigt. Langsigtet forbrug af aktivt kul ryster (det hele afhænger af procentdelen af denne ingrediens i vores shakes), det kan medføre alvorlige episoder af forstoppelse. Så skal vi være forsigtige.
Estefanía forsikrer, at hvis vi rettidigt efter perioder, der indebærer successive rigelige måltider som jul, vil vi have et ryste af aktivt kul, intet sker. "Jeg tror ikke, det har stor indflydelse, vores krop er lavet godt nok til ikke at have brug for disse ting," siger han. Og han fortæller os, at hvis der ikke er noget problem eller patologi, ville det i princippet være nok til at rense vores krop at genoptage vores sunde livsstilsvaner. Under visse omstændigheder og altid ved hjælp af en professionel, intermitterende faste det kunne også hjælpe os.
Aktivt kul er ikke det samme som trækul
Estefanía Mata de las Heras gør til sidst et vigtigt punkt. "Trækul og aktivt kul er ikke ens. De er forskellige strukturelt og på fremstillingsniveau," siger han. "Trækul bruges til at absorbere gasser," siger han. De bruges som vi får at vide for situationer, hvor vi har gas som følge af stress eller har spist noget, der ikke passede os godt. Han fortæller os, at det kan bruges kombineret med fennikelinfusioner.