Den nye trendy morgenmad hedder açai (og du manglede den)

At have en açai-skål til morgenmad er mere end en mode: vi vil opdage fordelene ved det, og vi vil fortælle dig, hvor du kan få det.

Bortset fra den sunde og tilfredsstillende morgenmad baseret på ingredienser som f.eks avocado, der er andre alternativer, der giver farve til dagens første måltid og de giver os essentielle næringsstoffer. Der er mange måder at forberede en morgenmad på for at tabe sig, og selvfølgelig, nu denne store lille frokost er blevet den mest 'instagrammable' på planeten, er der mange restauranter, der har udvidet deres menu. Men du behøver ikke at forlade hjemmet for at nyde smagen og açai ejendomme. Hvis du stadig ikke ved hvad Fordele har, vi fortæller dig.

1-10

Hvad er acai, og hvor kommer det fra

Det acai Det er et bær fra et op til 25 meter højt træ, der vokser i regnskoven Brasilien. Det høstes kun to gange om året og er typisk for Amazonas indfødte diæt. Inden for dette bruges det som vitaminkompleks at bekæmpe forskellige sygdomme.

Hvor finder man acai

Da det er en meget letfordærvelig frugt, i Europa kan vi ikke forbruge det friskt. Vi har det kun i pulver eller kapsler. Derfor anbefales det at satse på en açai økologisk der i vid udstrækning opretholder alle dens ernæringsmæssige egenskaber. Hvis du vil vide, hvad deres Fordele, kom med os.

@ simpelthen.moran

Acai: hovedegenskaber

Acai har først og fremmest mange ejendomme antioxidanter. Husk at dette udtryk er tæt knyttet til "anti aldring". I forbindelse med forurening, som vi bevæger os, antager dette altid et plus i vores kost. Derudover er acai et vanddrivende frugtdet vil sige det forhindrer det væskeretention. Et problem forbundet med de varmeste måneder, hvor vi føler os særligt oppustede. Det forbedrer også hudens sundhed og får den til at se glattere og lysere ud. Men det er ikke alt.

@veganpotsanchefs

Acai har også andre fordele

Det açai det er en mad præbiotisk. Det præbiotika fodrer vores mikrobiota, det vil sige, de fodrer gode bakterier der befolker vores tarme. Det betyder at brasilianske bær der vedrører os, hjælper os med at nyde en bedre fordøjelseshygiejne. Derudover hjælper det os genvinde energi tabt under træning og at vende vores knogler og muskler tilbage til deres oprindelige tilstand.

@ mad.hotspots

Acai har altid den samme farve

Den mørke farve på acai økologisk svarer til det, der opnås ved at ryste af Skovens frugter. Dette skyldes, at det indeholder et naturligt pigment, som de også kan prale af brombær og jordbær. Vi taler om flavonoider, som hjælper os med at forbedre vores sundhed kardiovaskulær, nervøs og okulær system. Imidlertid finder vi nogle gange açai af andre nuancer, fordi den indeholder andre ingredienser. Faktisk er der flere varianter, og vi viser dem nedenfor.

@instawitch

Acai: hvor kan man købe

Øst økologisk açai tilgængelig i Promofarma for 21,90 euro har den en neutral smag, og du kan føje den til din smoothies eller juice for at give dem et ekstra ernæringsindtag hver morgen.

Hvor kan man få acai i Spanien

Dette açai-pulver, der fås hos Lookfantastic til 17,45 euro, er måske mere praktisk at bruge og konservere, fordi det kommer i en flaske og ikke i en kuvert.

Superfoods at inkludere i din kost

Øst açai tilgængelig på Planeta Huerto for 10,51 euro er 100% økologiskDet har meget positive vurderinger og er af meget god kvalitet.

Acai værdsat

Øst açai økologisk fra Baïa mad tilgængelig for 15,95 euro er en af ​​de mest kendte og anbefalede. Som de foregående indeholder den ikke sukker eller tilsætningsstoffer, den indeholder ikke gluten og er velegnet til veganere.

Jordbær banan açai

Vores sidste anbefaling er denne açai fra Vågnen af ​​Buddha fra jordbær og banan som du kan få for 9,60 euro til rådighed på Navarro Herbalist til 9,60 euro. Hvis du kan lide frugtagtige smag, er dette dit produkt.

Nu hvor vi har fortalt dig hvad egenskaber og fordele ved açaiDu er enig med os i, at disse brasilianske bær fortjener navnet superfood. Sådan er hans ernæringsmæssige kvaliteter der fortjener altid et sted i vores spisekammer.

Selvom det er almindeligt at indtage det under morgenmaden, som med andre pulveriserede frugter såsom baobab (fra Sydafrika og fyldt med C-vitamin), açai kan også tilsættes supper, cremer og puréer. Hvis du kan lide cremet kaffe, er det også en god idé.

Sådan tager du acai-skålen

Det indtages normalt koldt og den bedste måde at tage det på er med pisket frossen frugt for at få en slags is, der Det er dekoreret med frø (fx chia eller hør), frugt og korn. Det foretrækkes, at sidstnævnte er fuldkorn, dvs. fuldkorn, for at hjælpe os med at forbedre vores tarmtransit. Husk, at alt sukker, der har en açai skål dDet skal komme fra frugten, så det virkelig er sund og rask.