Flad mave: de berømte tricks til at tabe sig i maven
Vil du gerne have en flad mave, og du ved ikke hvordan? Oplev hvilke der er de mest almindelige tricks blandt de berømte for at få slankere mave og vise maven.
Vil du vide, hvad der er de bedste hjemmemediciner tilnedre mave? Hvis du allerede har prøvet at spise havregryn for at have en flad mave og har indarbejdet de sunde fedtstoffer fra nødder, der hjælper os med at tabe dig til din diæt, skal du nedskrive de nøgler, som vi giver dig i denne artikel for at få en Perfekt mave. Føj dem til den hypopressive abdominale rutine, som vi viste dig for længe siden, og glem ikke, at der er træningstabeller, som vi kan øve hjemme afhængigt af den tid, vi har. Klar til at finde ud af, hvad der er de berømte tricks til har en flad mave? Vi viser dem dem.
1-6
Kost til at tabe sig i maven (af Anne Hathaway)
Først og fremmest er det vigtigt, at du indarbejder frugt og grøntsager i din kost, der kan forbedre din tarmtransit. Også, hvis du som Anne Hathaway har en salat inden hovedretten, vil du få en større følelse af mæthed.
Mister mave (af Naomi Watts)
Det er vigtigt at lave cardio regelmæssigt. For at have defineret abs er det vigtigt, at vi først fjerner det abdominale fedt, vi måtte have.
Øvelser for en flad mave (af Alessandra Ambrosio)
Selvfølgelig er det vigtigt at lave øvelser for at sænke din mave. Vi henviser til specifikke abdominale tabeller, der fungerer denne muskelgruppe. Husk, at der er flere typer crunches, og at det er mere værd at gøre lidt af hver end mange af en enkelt stil.
Mister maven hurtigt (af Jennifer Garner)
Ser ud som Jennifer Garner for en sport, der motiverer dig. Hvis du er doven med at løbe, kan du muligvis miste din mave hurtigt med en sport som boksning.
Smoothies til en flad mave (af Hilary Duff)
Sats, ligesom Hilary Duff, på vitaminfyldte smoothies. Grønne smoothies om morgenen er især rensende og hjælper os med at rense os indefra og fjerne alle slags toksiner. Selvfølgelig skal du lave dem uden sukker eller sødestoffer og huske på, at der er fødevarer, der har sukker, og at du stadig ikke ved det.
Mister mave efter graviditet (af Eva Longoria)
For at miste mave efter graviditet er det vigtigt, at du forlader hjemmet og ligesom Eva Longoria ser efter enhver undskyldning for at være aktiv. Øv motion, bevæg dig med din baby, og du vil se, at opsvinget er meget hurtigt.
De, vi har vist dig, er blot nogle af de nøgler, du skal huske på, hvis du vil tabe sig permanent. Der er bortset fra disse andre tricks til at tabe sig og ikke gå op i vægt igen og nogle fødevarer, der skal indarbejdes i din diæt. Også andre, som du så vidt muligt skal stoppe med at forbruge. Det er dog klart, at der altid er specifikke lejligheder, hvor vi, ligesom Eugenia Silva, kan springe over kosten. Selvom du allerede ved, at spise sundt ikke er på diæt. Og det skal tages i betragtning.
Fødevarer til at tabe sig i maven
De fødevarer, der indeholder os til at forbruge, hvis vi vil reducere vores oppustethed i maven er:
- Infusioner: fordi de hjælper os med at rense os selv og gøre fordøjelsen bedre
- Kiwi: fordi det hjælper os med at gå på toilettet regelmæssigt
- Sunde fedtstoffer: såsom dem fra nødder, olivenolie eller avocado
Fødevarer, som vi skal begrænse, hvis vi ønsker en flad mave
Der er også visse fødevarer, der ikke giver vores krop nok næringsstoffer, har mange kalorier og gør vores fordøjelser tungere. Derfor får de os til at føle os tunge og oppustede og forhindrer os i at få den flade mave, vi ønsker. Disse fødevarer inkluderer:
- Det forarbejdede: fordi de ud over ikke at være sunde, får os til at føle os mættede, og vi vil altid have mere.
- Mel og raffineret sukker: fordi de har tendens til at skabe en insulinpind i os, der snart får os til at have brug for mere sødme.
- Let sodavand: fordi de indeholder sukkererstatninger, der øger eksternt abdominal fedt.
For at afklare det sidste punkt anbefaler vi, at du kigger på den artikel, vi for længe siden har offentliggjort om myterne om ernæring, som vi gerne ville vide før. Vi håber, at vores tricks har været nyttige for dig og frem for alt, at du kan omsætte dem i praksis.