Fødevarer for at forhindre hårtab

En af hovedårsagerne til hårtab, og at det er skørt, er en forkert diæt eller en diæt med visse ernæringsmæssige mangler. Det er derfor, hvis vores hår er svagere end normalt, anbefales det at gennemgå kosten og begynde at indtage de fødevarer, der har den egenskab, at fodre hårsækken og dermed stimulere hårvækst. Hvis du vil vide, hvilke der er de bedste mad for at forhindre hårtabFortsæt med at læse denne OneHowTo-artikel og forbedre dit hårs udseende naturligt.

Skridt, der skal følges:

Det fødevarer, der indeholder A-vitamin de er grundlæggende for forhindre hårtab, fordi blandt andet dette næringsstof stimulerer smøringen af ​​hårsækken og favoriserer iltningen af ​​dets celler, to vigtige ting for at håret skal vokse sig stærkt og reducere dets tab. Som mad rigest på dette vitamin skiller gulerod, græskar, mørkegrønne grøntsager, fisk, mejeriprodukter og lever sig ud.

Det vitamin gruppe B Det kan heller ikke mangle i din diæt, hvis det, du ønsker, er at reducere hårtab. Og det er, at forbruget af fødevarer med høje doser af dette vitamin sikrer, at hårsækkene får den tilstrækkelige mængde ilt, som de har brug for for at forblive sunde. Hvad mere er, stimulere hårvækst og endda specifikt favoriserer vitamin B6 produktionen af ​​melanin, som giver håret mere farve og får det til at se meget smukkere ud. I denne gruppe skiller fødevarer sig ud som æggeblomme, ølgær, fuldkorn og fisk som tun, laks og torsk. Oplev mange flere i artiklen Fødevarer rig på vitamin B.

Noget vigtigt for forhindre hårtab er at forbruge dagligt antioxidant mad med vitamin C, der griber ind i syntesen af ​​kollagen, da dette protein udgør en grundlæggende del af hårfibrene og gør håret mere tæt, hydreret og konditioneret. Kontroller, at din diæt ikke mangler mad som appelsin, citron, kiwi, spinat, broccoli, jordbær, blåbær og tomat.

Hvis dit hår er skørt og meget svagt, skal du kontrollere, om du mangler zink i din diæt. Dette mineral, der hovedsageligt findes i rødt kød og lever, er en stor allieret til hårvækst, som stimulerer fornyelse af hårceller og derudover reparerer det det mest beskadigede væv. Andre vigtige kilder til zink er østers, solsikke- og sesamfrø, æg, ølgær og nødder såsom jordnødder.

Biotin Det er en del af vitamin B, men det er uden tvivl det bedste næringsstof, du kan bruge til at forhindre hårtab. Det er kendt for sin ejendom af stop overdreven hårtab og at give manke styrke, glans, tæthed og blødhed. Det er for alt dette, at dette vitamin er blevet endnu en ingrediens i mange shampooer og lotioner mod hårtab. I tilfælde af fødevarer rig på biotin finder vi oksekødlever, æg, fedtet fisk, blomkål, valnødder, jordbær, hindbær og bananer.

Ud over alle disse fødevarer er det vigtigt at stoppe hårtab du fugter godt dagligt. Husk at indtagelse af den anbefalede mængde vand om dagen (1,5 eller 2 l) holder dit hår perfekt hydreret, hvilket resulterer i en smuk, modstandsdygtig og blændende manke.

Og hvis du vil finde gode naturlige midler til dette problem, inviterer vi dig til at se artiklen Hjemmemedicin mod hårtab.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Fødevarer for at forhindre hårtab, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.