Fødevarer tilladt i den alkaliske diæt


Det alkalisk diæt Det adskiller sig fra andre vægttabsplaner, der lover ekstreme resultater på kort tid, og det er en metode, der søger en sund og afbalanceret diæt, hvor fordelene ved visse fødevarer drages fordel af at tabe sig og ikke genvinde det igen. Formålet er at sikre, at pH i vores organer reguleres gennem indtagelse af naturlige og lidt forarbejdede fødevarer, hvilket vil give fordele for vores figur og sundhed. Vil du vide, hvad fødevarer tilladt på den alkaliske diæt Og hvilke skal du undgå? På OneHowTo.com forklarer vi det for dig.

Indeks

  1. Hvad er den alkaliske diæt?
  2. Fødevarer tilladt i den alkaliske diæt
  3. Fødevarer IKKE tilladt i den alkaliske diæt

Hvad er den alkaliske diæt?

Det alkalisk diæt Det er en spiseplan, der søger at få pH i vores krop til at blive basisk ved at gøre den højere end 7, alt sammen gennem indtagelse af fødevarer, der har den egenskab, at pH alkaliseres, hvilket fører til et sundere liv. På denne måde er det en plan, der søger at etablere sig som en livsstil, der tilskynder indtagelsen af ​​mere naturlige fødevarer i stedet for de forarbejdede eller fedtede.

Nogle specialister angiver at spise 100% alkaliske fødevarer I kosten kan det være meget vanskeligt for de fleste mennesker, men det anbefales at udvikle en plan, hvor mindst 80% af de ingredienser, vi spiser, er basiske. På grund af det faktum, at forarbejdede og fede fødevarer undertrykkes, bliver vægttab tydeligt, men varigheden af ​​dette regime afhænger af mængden af ​​kilo, der skal tabes.

Fødevarer tilladt i den alkaliske diæt

I alkalisk diæt fedtfattige og hele fødevarer er tilladt, som fremmer sund ernæring uden overdreven mad. Således anbefales det at spise:

  • Frisk fisk af alle slags.
  • Hvidt kød som kylling og kalkun.
  • Æg lavet i lette præparater, for eksempel kogte.
  • Altid friske frugter og grøntsager.
  • Bælgfrugter inklusive sojabønner og derivater.
  • Nødder uden tilsat salt eller sukker, det vil sige naturlige.
  • Ris og fuld hvede pasta.
  • Vand.
  • Naturlig te og infusioner.

Fødevarepræparater skal fortrinsvis være lette, for eksempel grillede, bagte eller dampede, med lidt olivenolie og fri for for fedtede dressinger.


Fødevarer IKKE tilladt i den alkaliske diæt

I den alkaliske diæt skal du begrænse forbruget af:

  • Rødt kød, især de fede stykker.
  • Pølser som pølser, pølser, patés osv.
  • Hvide mel.
  • Bagværk, kager og slik.
  • Raffineret sukker.
  • Smør, margarine eller forkortelse.
  • Junkfood.
  • Tilberedte, pakkede eller frosne fødevarer.
  • Forfriskninger.
  • Alkohol.
  • Salt.
  • Kaffe.
  • Saucer med højt kalorieindhold eller forarbejdede, såsom mayonnaise, ketchup osv.


Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Fødevarer tilladt i den alkaliske diæt, vi anbefaler, at du indtaster vores kategori Vægt og kropsbillede.