Hvordan solen påvirker huden


Der er ingen tvivl om, at solen har positive virkninger på vores liv. Denne stjerne forbedrer vores humør på solrige dage og er involveret i syntesen af ​​D-vitamin, der er afgørende for at fiksere calcium i vores knogler. Vi kan alle godt lide at forlade huset om morgenen under en blå himmel, gå på stranden, solbade eller lave udendørs aktiviteter i solen. De fordele, som solen kan have, slutter dog, når vi udsætter os for dets ultraviolette lys i en for lang tid. Huden har hukommelse Og hver gang vi udsætter det for solens stråler, øger vi muligheden for at få hudskader, der endda kan manifestere sig efter flere år. Hvordan påvirker solen huden? Fortsæt med at læse denne oneHOWTO-artikel, hvor vi forklarer dig det detaljeret.

Indeks

  1. Fordele ved solen på vores helbred
  2. Skadelige virkninger af solen på huden
  3. Solskoldning
  4. Photoaging
  5. Hudkræft
  6. Synsforstyrrelser
  7. Hæmning af immunsystemet
  8. Tips til at forhindre solskader på huden

Fordele ved solen på vores helbred

Styrker knogler

Solen er involveret i syntesen af ​​D-vitamin, der er afgørende for fix calcium i knoglerne. De UV-stråler, den afgiver, stimulerer produktionen af ​​denne type vitamin. Selvom mange af vitaminerne og mineralerne opnås gennem mad, fremstilles D-vitamin af huden, når stofskiftet har en forløber kaldet 7-dehydrocholesterol, som opnås ved UV-stråling fra solen.

Forbedrer hudens udseende

Solen kan være en allieret til bekæmpe hud acne. Sol dig moderat i et par minutter, og når dens intensitet er lavere. På denne måde lykkes det os at fjerne hudfedt og urenheder.

Sænker blodtrykket

Solbadning udvider blodkarrene og øger blodgennemstrømningen ved at sænke blodtryksniveauerne. Dette sker, fordi D-vitamin sænker niveauet af parathyroideahormon, som frigiver calcium fra knoglerne og regulerer blodtrykket. Som en konsekvens, når vitamin D-niveauet stiger, falder parathyroideahormon og blodtryk.

Kolesterol

Kolesterolniveauer har tendens til at falde om sommeren. Dette skyldes, at sollys hjælper med at metabolisere kolesterol og som følge heraf lavere niveauer i blodet, når vi udsætter vores hud.

Humør, sex og søvn

Solens ultraviolette stråler øger produktionen af ​​endorfiner og serotonin, der betragtes som antidepressiva. Derudover virker disse stoffer sammen med testosteron og fremmer seksuel aktivitet. Også sollys hjælper dig med at sove bedre, da det virker på hudens melatonin, et hormon der regulerer søvncyklusser.


Skadelige virkninger af solen på huden

Når vi udsætter vores hud for solen uden nogen beskyttelse, akkumuleres de skadelige virkninger. Som en konsekvens øges sandsynligheden for at lide af en hudsygdom gennem årene. Det kan vi overveje huden har hukommelse, og det akkumulerer de skadelige virkninger af solstråling, at være i stand til at "straffe" os en dag.

Huden producerer melanin, når den kommer i kontakt med solen og som følge heraf solbrændt for at beskytte mod ultraviolette stråler. Denne forsvarsmekanisme i vores krop er imidlertid ikke nok til at beskytte huden mod virkningerne af de to ultraviolette stråler:

  • UVA-stråler. De er ansvarlige for, at huden producerer melanin og får en garvet tone. Disse stråler brænder ikke, men de trænger ind i de dybe lag af huden og kan forårsage langvarig skade.
  • UVB-stråler. Disse er dem, der påvirker det ydre lag af huden og genererer rødme, der er typisk for forbrændinger.

Dernæst forklarer vi hvordan solen påvirker huden, der fremhæver vigtigheden af ​​at solbade i moderation og bruge de forskellige solcreme, vi har.

Solskoldning

Det er den mest typiske måde, vi ved om, hvordan solen påvirker vores hud. UVB-stråler beskadige celler af huden, der ændrer og ødelægger DNA. På denne måde registrerer kroppen en stigning i solens ultraviolette stråling og øger produktionen af ​​melanin. Imidlertid har vores hud ikke evnen til at handle mod langvarig eksponering, så cellerne beskadiges, og solskoldning opstår.


Photoaging

En anden af ​​virkningerne af solen på huden er dens for tidlig aldring. Dette finder sted på grund af overskuddet af ultraviolette stråler på overfladen af ​​vores krop. Ultraviolet lys beskadiger kollagenfibre, samtidig med at unormale elastinfibre øges for meget. Forklaringen på dette fænomen er kroppens reaktion som en forsvarsmekanisme, hvorfor det genererer dannelsen af ​​fibre, der forårsager rynker og huddepressioner. Når dette sker, præsenterer huden sig for tidlig skade såsom hængende, ruhed og pigmentforandringer.

Jo mere intens eksponering for solen har været gennem vores liv, jo mere intens bliver fotoalderen.

Hudkræft

Hudkræft er en anden af ​​de virkninger, som hudeksponering for solen kan have, og det er vigtigt at vide, hvordan man forhindrer det. På trods af den generelle tendens er der to typer hudkræft: melanomer og hudkarcinomer. I begge tilfælde er den største risikofaktor ultraviolet stråling fra solen, især UVB- og UVA-typen. Som vi tidligere har forklaret, forårsager disse stråler mutationer i cellernes DNA og forhindrer deres reparation.

Melanom

Det er en af ​​de typer hudkræft, der er steget mest i de seneste år, på trods af at det er mindst hyppigt. I dette tilfælde er de beskadigede celler melanocytter, det vil sige de, der er ansvarlige for at producere melanin. Som en konsekvens af de ændringer, der finder sted i cellerne, reproducerer de på en ukontrolleret måde og invaderer de sunde væv omkring dem. Melanomer er mere almindelige hos mennesker med lys hud og øjne, der har større problemer med garvning. At vide, hvordan man opdager melanom, kan hjælpe dig med at reagere tidligt.

Hudkarcinomer

Det er den mest almindelige type hudkræft. De vises normalt efter 50 år, og der har været en stigning i dem. Som i det foregående tilfælde er det mere sandsynligt, at personer med lys hud og øjne lider af dem.


Synsforstyrrelser

Øjnene udsættes også for solens farer, så ud over at tænke på, hvordan solen påvirker huden, skal vi også tage højde for dens virkninger på vores øjenhygiejne. De timer, hvor solen er lavest, dvs. ved solopgang og solnedgang, er de, der udgør den største risiko, da de påvirker øjnene mere direkte. Imidlertid kan overskyede dage, hvor lyset er meget mere diffust, også beskadige øjnene, da ultraviolet stråling ikke absorberes fuldt ud af skyerne.


Hæmning af immunsystemet

Vi har tidligere forklaret, at udsættelse for sollys hjælper med at styrke immunforsvaret. Imidlertid kan langvarig eksponering, der involverer overdreven kontakt med vores hud med ultraviolet stråling, forringe den korrekte funktion af kroppens og hudens forsvar.

Tips til at forhindre solskader på huden

  • Moderation. Solen har positive virkninger på huden, men til dette er det nødvendigt, at eksponeringen ikke forlænges. Vi bør prøve at solbade i kort tid og i de timer, hvor dens intensitet er lavere, f.eks. Ved solopgang og solnedgang.
  • Solcreme. Brug af solcremer sammen med hatte, paraplyer og solbriller er afgørende for at minimere chancerne for, at solen påvirker vores hud. Den beskyttende creme skal påføres 30 minutter før udsættelse for solen, da det er den tid, det tager for huden at absorbere dem. Derudover skal vi bruge mere creme efter hvert bad.
  • Briller. De er vigtige for at beskytte øjnene mod skader forårsaget af ultraviolette stråler. Det er vigtigt at sikre, at de briller, vi køber, har tilstrækkelig beskyttelse mod solens stråler.


Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan solen påvirker huden, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.