Hvordan man giver fodmassage


Vores fødder De er en meget vigtig del, og det er, at al kropsvægt falder på dem, så det er normalt, at vi i slutningen af ​​dagen føler smerter eller noget ubehag i områder som sålen eller hælen. Og en god måde at lindre disse lidelser på er gennem en god massage der udøver det nødvendige tryk for at slappe af alle føddernes muskler. Det er bedst at gøre det om natten inden du går i seng for at lægge mærke til dets virkninger den næste dag. Læs denne OneHowTo-artikel omhyggeligt, og find trin for trin hvordan man giver fodmassage.

Du bliver nødt til at:

Skridt, der skal følges:

Før du starter med fodmassagen, er det ideelle at lade dem være blød i varmt vand i ca. 10 minutter. På denne måde bliver du helt ren og massagen bliver meget mere behagelig.


Efter 10 minutter, tør dine fødder med et rent, tørt håndklæde og sidde på en stol. Hvis massagen er til en anden, så bed dem om at lægge sig på et bord eller en seng og læg et håndklæde lige under deres fødder.

Nu skal du anvende lidt massage creme eller olie på dine hænder og gnid dem imellem dem, så produktet opvarmes lidt. Gør dette lige før du spreder lotionen på dine fødder.


Derefter begynd at massere en fod. Slag den øverste del med blide bevægelser, der går fra tæerne til anklen, og når dette er gjort, sænk det ned, indtil du når fodsålen. Det er vigtigt, at kærtegnets intensitet er progressiv, og at de går fra mere til mindre pres.

Efter at have udført de forskellige slag, skal du udføre cirkulære bevægelser med tommelfingrene i dine hænder på fodsål. Gør det fra toppen eller vip ned og reguler bevægelsens tryk, det vil sige at lægge mere pres på områder som hælen.


Hold så foden med den ene hånd og med den anden, drej den forsigtigt på begge måder. Gentag denne bevægelse op til 4 gange i hver retning. Dernæst ælt det med din knytnæve, men reguler altid det tryk, du udøver, så det ikke er for intens eller forårsager ubehag.

Så skal du ælt foden med fingerspidserne. Det starter fra stortåen og fortsætter gennem hver tå, indtil det slutter med lillefingeren. Bevægelsesretningen er den samme for hver af fingrene, du skal starte bevægelsen ved basen og lægge et let tryk, indtil du når spidsen af ​​hver finger.

Når du er færdig med at ælte hver af fingrene, skal du stryge vristen og fodsålen igen og lægge mindre og mindre pres på. For at afslutte fodmassageDu skal bare rense den creme eller olie, der bruges med et håndklæde, og lade det være helt tørt. Derefter skal du udføre den samme proces med den anden fod og voila!

9

Hvis du kunne lide denne artikel, kan du på OneHowTo også se, hvordan man giver god massage til andre dele af kroppen:

  • Hvordan man giver en rygmassage
  • Hvordan man giver en håndmassage
  • Hvordan man giver en ansigtsmassage

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man giver fodmassage, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.

Tips

  • Det er vigtigt at udføre massagen langsomt for at slappe af.
  • Du skal være forsigtig med mennesker, der ikke har særlig god cirkulation i deres fødder, såsom mennesker, der har diabetes.
  • Når du er færdig med massagen, skal du vaske dine hænder for at undgå en mulig svampeinfektion.