Sådan fjernes cellulite fra benene

Træt af appelsinskal? I benene er det et af de områder, hvor cellulite forekommer mest, en ændring af hudens udseende på grund af væskeretention, der kan være forårsaget af dårlig diæt, der fører et stillesiddende liv eller ikke drikker nok vand. Denne hudtilstand er meget almindelig hos kvinder af alle typer og er en af de mest konstante skønhedskampe, da målet er at opnå glat, glat og perfekt hud.

Hvis dette er din situation, fortæller vi dig det i OneHowTo hvordan man fjerner cellulite på benene giver dig nogle tip, der har at gøre med både spisevaner og sportsvaner, men også giver vi dig nogle gode tricks, der hjælper dig med at reducere disse irriterende huller i huden maksimalt. Find ud af, hvordan du får det!

Skridt, der skal følges:

Vi starter med at tale om de spisevaner, du skal begynde at ændre, hvis du vil vise glatte ben uden cellulite. Vi er, hvad vi spiser, og hvis du følger en diæt baseret på fedt, stegte fødevarer eller fødevarer med toksiner, ender disse med at ophobes i vores krop, der får vores dermis til at se voldsomme ud. I denne forstand er det vigtigt, at satse på en sund, afbalanceret kost rig på frugt og grøntsagerNæringsstoffer, meget fedtfattige ingredienser. I OneHowTo fortæller vi dig detaljeret, hvordan du spiser en sund kost, så du ved alt, hvad du kan spise.

I dette afsnit vil vi fokusere på dem mad, du IKKE kan spise eller at du skal begrænse det maksimalt, da de delvis er ansvarlige for ophobning af appelsinskal på dine ben.

Mejeri og sukkerholdigt

De er ingredienser fulde af sukker, der, når de kommer ind i vores krop, omdanner vores stofskifte dem ikke til energi, og derfor ender de med at akkumuleres som fedtreserver, noget der tilskynder til udseendet af cellulite. Selvfølgelig: Hvis du tager skummet mejeri eller grøntsager (soja, havregryn osv.), Er der ikke noget problem med dette.

Fødevarer med højt indhold af mættet fedt

Der er nogle ingredienser af animalsk oprindelse, der er meget rige på denne type fedt, som ikke kan metaboliseres af vores krop og derfor ender i forskellige områder (patronbælter, mave, balder osv.). Pølser, rødt kød, svinekød, smør, blandt andre, er tilbøjelige til at have disse fedtstoffer, og derfor bør du undgå dem så meget som muligt. Du bør også undgå overskydende olie til madlavning (stegt, blandet, blandt andre), da det giver mange fedtstoffer og kalorier, der, hvis de ikke bruges, opbevares i kroppen.

Raffinerede kulhydrater

Hvidt brød, hvid ris, småkager osv. Er produkter, der er blevet behandlet på industrielt niveau og har mistet en meget vigtig del af deres næringsstoffer under raffineringsprocessen. De er rige på melindstillinger, noget vanskeligt for vores krop at fordøje, og derfor ender stofskiftet med at omdanne det til mættede fedtstoffer. For at undgå dette skal du bare regulere de mængder, du tager, og også vælge den integrerede version af disse fødevarer.

Salt

Salt er en ingrediens, der blokerer blodarterier, der forhindrer korrekt blodcirkulation, dette øger muligheden for at tilbageholde væsker og øger tilstedeværelsen af appelsinskal. Hos OneHowTo giver vi dig nogle tip, så du kan erstatte salt, når du laver mad og stadig nyde lækre retter.

Men ud over at ændre kosten er det vigtigt at fjerne overskydende fedt akkumuleret i nogle områder af kroppen, og dette opnås kun ved at gøre fysisk træning. Med sport vi øger kalorieudgifterne gør vores krop nødt til at gå til mættede fedtreserver for at omdanne dem til energi og dermed være i stand til at tilfredsstille dine kaloriebehov, så hvis du vil fjerne cellulite fra benene, er det intet bedre end at begynde at dyrke sport.

Dine træningssessioner skal deles mellem 3 og 5 dage om ugen At komme til at gøre 1 times sport, så din krop bemærker træningen, og du kan se de eksterne resultater. Derudover skal sessionerne bestå af både hjerte-kar-og toning-øvelser for at forbrænde fedt fra hele din krop, men også handle lokalt på det lokaliserede fedt, der akkumuleres i benene.

Så en god rutine det kan være følgende:

10 minutters opvarmning
20 minutters øvelser med benfarvning: squats, step osv. Hos OneHowTo tilbyder vi dig en bred vifte af øvelser til at forbrænde benfedt.
30 til 45 minutters kardiovaskulær træning: løb, cykling, elliptisk, klasser som zumba, aerobic osv.
10 minutters strækning for at undgå skader

I denne anden artikel kan du finde detaljeret de bedste øvelser til at eliminere cellulite, hvor vi trin for trin forklarer, hvordan du udfører dem.

Ud over disse to traditionelle teknikker at være i stand til fjern cellulite fra beneneHos OneHowTo vil vi afsløre nogle hemmeligheder og tricks, der hjælper dig med at opnå en glattere og fastere hud. Disse hjemmemediciner, som vi vil foreslå nedenfor, bør tage dem som en ekstra, et supplement til dine sunde vaner, fordi de i sig selv ikke vil hjælpe dig for meget; Men hvis du føjer dem til din sunde livsstilsrutine, opnår du optimale resultater. Tage til efterretning!

Hjemmelavet anti-cellulite komprimerer

Der er meget medicinske urter der indeholder optimale egenskaber til at bekæmpe hud af appelsinskal, og derfor vil vi drage fordel af dem til at skabe anti-cellulite komprimerer, der kan fungere perfekt til at behandle denne tilstand. Denne gang vil vi drage fordel af principperne for salvie og klatring af vedbend da de hjælper med at reducere betændelse i huden samt forhindre væskeretention.

For at forberede dette hjemmemedicin bliver vi nødt til at fylde en gryde med 2 liter vand og blande med to håndfulde vedbend og to salvie. Vi bliver nødt til at lade det marinere i en hel dag, og senere vil vi stramme, så kun væsken er tilbage. Når vi er klar, bliver vi nødt til at våde et håndklæde og anvende blandingen på benene og lade det virke i 20 minutter. Gentag denne behandling 1 eller 2 gange om ugen, og lidt efter lidt vil du bemærke resultater.

Kaffe skrubbe

Kaffe er perfekt til at fjerne cellulite, da den indeholder koffein, en komponent, der aktiverer blodcirkulationen og reducerer ophobning af fedt; Således er det perfekt at tilberede en peeling med denne ingrediens til at opnå glat hud uden tilstedeværelse af appelsinskal.

For at gøre det skal vi bare blande malet kaffe med olivenolie og blande, indtil de to ingredienser er integreret. Påfør derefter blandingen på benene, masser den i 10 minutter. Efter denne tid skal du pakke området med gennemsigtigt papir og lade det virke i ca. 20 eller 30 minutter. Gentag denne behandling 2 eller 3 gange om ugen, og vis nogle dræbende ben.

I denne OneHowTo-artikel vil vi opdage andre hjemmemedicin til cellulite, der helt sikkert vil være af interesse for dig.

En anden af bedste måder at fjerne appelsinskal på en gang for alle er at bruge nogle af de bedste æstetiske behandlinger, der i øjeblikket er på markedet. For eksempel er der mange apoteker eller supermarkeder anti-cellulite cremer der er designet til at opløse fedt og eliminere toksiner og derved opnå et bedre udseende af huden. Du skal anvende det 2 gange om dagen (morgen og nat) med massering med cirkulære bevægelser for at lade det trænge ind i de dybe lag af huden.

Men hvis du leder efter mere effektive behandlinger, intet bedre end at gå til æstetisk medicin og prøv nogle af de mest moderne metoder, der findes for at eliminere ophobning af cellulite, såsom for eksempel lymfatisk dræning, mesoterapi eller lipolaser. I denne OneHowTo-artikel vil vi opdage innovative teknikker til cellulite.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan fjernes cellulite fra benene, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.