Sådan laver du pandekager: 5 nemme og sunde opskrifter
Hvis du vil vide, hvordan pandekager fremstilles og gerne vil finde en opskrift med sunde ingredienser, læser du den relevante artikel. Her fortæller vi dig.
1-6
Hvordan laver man pandekager?
Pandekager er en meget appetitvækkende snack når kulden kommer og en god søndags morgenmad. Men ved du det, ligesom der er sunde sushi-opskrifter, så du kan også lave sunde opskrifter? Faktisk kan pandekager endda laves med havregryn, og havregryn er netop en af de ting, du kan have til morgenmad, hvis du vil tabe dig. Kan du også huske, at vi fortalte dig, at havregryn er fantastisk til at opretholde en flad mave? I hele denne artikel vil vi ikke kun fortælle dig det hvordan man laver havregrynpandekager men vi vil give dig mange andre opskrifter, så du kan spise pandekager i vinter uden noget samvittighedsgebyr.
Hvordan man laver havregrynpandekager
For at lave havregrynpandekager har du kun brug for et æg, 100 ml usødet mandeldrik, 40 gram glutenfri havre og en knivspids kanel. Du skal bare piske det hele sammen og vende blandingen igen og igen i gryden. Hvis du i stedet for olivenolie bruger kokosolie til at smøre den, får du dine pandekager til at klæbe mindre og smager sødere. Ovenpå kan du lægge en smule smeltet chokolade. For at forberede det, opvarm to ounce mørk chokolade med en teskefuld kokosolie i et og et halvt minut i mikrobølgeovnen. Server ovenpå, tilsæt forskellige frugter og voilà, klar til en snack eller morgenmad. Det bedste ved bananpandekager er, at de ligesom havregrynpandekager ikke indeholder mel eller sukker og er fyldt med næringsstoffer. For at forberede dem skal du kun blande to æg, to bananer, to spiseskefulde puffet quinoa, to dadler og en teskefuld kokosolie. Pisk alle ingredienserne, og vend derefter blandingen rundt og rundt i gryden som før. I slutningen af denne artikel vil vi fortælle dig nogle tricks, så formen kommer perfekt ud. Den nærmeste opskrift på traditionelle pandekager er denne, som vi viser dig. For at lave disse sunde hjemmelavede pandekager har du brug for: to kopper quinoa mel, tre kopper mælk, der ikke er mejeriprodukter, to spiseskefulde hør, en banan, en teskefuld vaniljeessens, en teskefuld kanel og en knivspids uraffineret havsalt. Knus alt og steg blandingen. For at gøre det homogent anbefaler vi, at du hører hørfrøene lidt i blød med vegetabilsk mælk. Når du går på tallerkenen, skal du dekorere efter smag. For at gøre denne overraskende opskrift behøver du kun 180 gram æggehvide (i nogle supermarkeder sælger de den pakket), 30 gram mælk eller grøntsagsdrik, 40 gram havre, 150 gram kogt græskar, en knivspids rent kakaopulver affedtet og lidt kanel. Pisk alle ingredienserne og steg dem på den traditionelle måde. Dekorér igen efter smag. Vores femte og sidste sunde pandekageopskrift er dette. Du har brug for en kop speltmel, et æg, to teskefulde bagepulver, en kop grøntsagsdrik, en knivspids salt, to spiseskefulde ekstra jomfru olivenolie eller kokosolie i stedet for, to teskefulde vaniljeessens og en håndfuld blåbær (til dejen og til at dekorere). Når du har alt smoothie, ved du hvad du skal spille, ikke? Alle de opskrifter, som vi har vist dig ovenfor de har det særlige at være meget nærende. Hvis du er intolerant over for nogen af dem, kan du altid vælge en anden i stedet, fordi de er designet til at overvinde alle former for allergier og intolerancer som helhed. Vi har allerede forberedt dem til morgenmad og en snack, og vi kan love, at de er lækre. De kan godt lide af alle i huset og er gode til de små. De med quinoa, hør eller banan er særligt sunde. Dette er fordi: På den anden side er det vigtigt at bemærke, at de opskrifter, som vi har vist dig, er glutenfri så de er meget lettere at fordøje og mindre tunge. Især for dem, der har intolerance. For at forhindre, at dine pandekager sidder fast, når du steger dem, er det ikke kun praktisk, som du fortalte dig på det første fotografi, at du smører gryden med kokosolie eller ekstra jomfru olivenolie men også, Vi anbefaler, at du altid venter på, at de første bobler vises, for at de kan vende dem om. På denne måde sørger du for, at den nederste del allerede er færdig, og at de ikke går i stykker, når du vil løfte dem ved hjælp af en spatel. Nyd dem !!
Hvordan man laver bananpandekager
Hvordan man laver sunde hjemmelavede pandekager
Hvordan man laver græskarpandekager
Hvordan man laver speltpandekager
Hvordan holder jeg mine pandekager i at klæbe?