Sådan tones arme derhjemme inden sommeren

Hvis du vil have, at musklerne i dine arme ser definerede ud i sommeren på stranden, fortæller vi dig, hvilke øvelser du kan gøre, hvilke produkter du kan købe, og hvilke behandlinger du kan bruge til at opnå det.

Reducer lydstyrken på vores ben eller få en flad mave de er blot to af de mange bekymringer, der angriber os, når sommeren ankommer. Og hvad er det tredje og ikke mindst vigtigt? Tone arme! Vi kan få det med dyrke motion men der er også skønhedsprodukter det kan hjælpe os. Hvis du er en af ​​dem, der allerede har lanceret operation bikini, fortsæt med at læse.

1-10

Arme op

Tag vægtene op til skulderhøjde, vent et par sekunder og gå ned igen. Denne øvelse hjælper med at tone biceps Y triceps. Vær forsigtig og hold altid tilstrækkelig plads mellem skuldre og ører for ikke at stramme halsen.

Triceps med en stol til at tone arme

At komme foran en stol og hvile hænderne på sædet er en meget komplet øvelse. For at gøre dette er det nødvendigt, at knæene er bøjet, fødderne er justeret med dem og benene åbner til bredden af ​​hofterne. Det er vigtigt, at knæet ikke krydser fodlinjen. Udfør 12 push-ups hver dag, og du vil snart bemærke forskellen.

Hænderne bag din hals!

At placere knæene på gulvet, holde vægten med den ene arm og placere den i nakken er startpositionen for en anden af øvelser du kan gøre for at tone op. At løfte armen, indtil den er lige og vende tilbage til nakken, er den bevægelse, du skal reproducere. At udføre 15 gentagelser med hver arm er nok til at bemærke forskellen om et par dage.

Push-up mod væggen

For at udføre denne øvelse skal du støtte håndfladerne på væggen i skulderhøjde. Skub dig derefter væk fra væggen og vend tilbage til startpositionen. Når du udfører denne øvelse, skal kroppen være helt lige, og du skal udføre cirka 10 gentagelser.

Andre øvelser, hvor du kan tone arme

Våben kan tones i enhver bevægelse, vi gør i gymnastiksalen hvis vi holder dem aktive, og vi altid gør øvelsen med at ønske at forbinde den ene arm med den anden. På denne måde forbliver vi altid lige med tilsluttede scapulaer, og vi opretholder en korrekt position, der desuden undgår mulige skader.

Produkter til at tone armene

Lipo-Lift BH'er er en behandling specielt oprettet til armene, der indeholder 48,5 procent af aktive ingredienser for at reducere hængende, muskelatony, tørhed og fedtoverbelastning. Du bliver nødt til at anvende det morgen og aften i mindst 45 dage for at se resultaterne. Du skal udføre cirkulær massage, insistere mellem armhulen og albuen, da det er det område, der har den mest tendens til afslapning af huden. Cremen er prissat til 93,30 euro pr. Container på 200 ml. Nu kan du dog gøre det til din for kun 83,07 euro.

Cremer, der hjælper os med at have faste arme

Er opstrammende fløde til arme hjælper med at bekæmpe og forhindre afslapning af armens indre ansigt takket være dens toning effekter. Det aktiverer også celleregenerering takket være tilstedeværelsen af Hydroxypolisilane, et organisk silicium stabiliseret fra hovedkollagenkomponenten. Omstrukturerer vævene ved kold stimulering under den kombinerede virkning af mentol og kamfer. Det skal bruges morgen og aften med cirkulære bevægelser og kan påføres uden problemer i andre områder af kroppen. Den har en pris på 46 euro og er tilgængelig på Nadia Perfumeries-webstedet.

Armcremer

Bodybutter af Ami Iyok er en creme, der fugter huden dybt, beroliger irritation og kløe og hjælper med at afbøde strækmærker. Indeholder ingredienser rig på antioxidanter der beriger huden med essentielle fedtsyrer og de garanterer en mere elastisk og hydreret hud. Det anbefales at bruge denne creme efter brusebad og anvende generøst med cirkulære bevægelser. Det kan også bruges i områder af kroppen, der kræver mere intens hydrering som f.eks. Knæ eller albuer. Den har en pris på 51 euro, og du kan finde den på det officielle websted for det kosmetiske firma.

Opstrammende creme

Det opstrammende fløde NUXE Fondant Body er formuleret med jasminblomstekstrakt og E-vitamin for at forhindre for tidlig ældning og forbedre hudens elasticitet. Det har en ikke-fedtet og let absorberet struktur og hjælper os med at tone huden på problemområder som f.eks lår, mave, bryst og arme. Den fås på Lookfantastic og er prissat til 40,95 euro.

Anti-aging armcreme

Denne creme opstrammende anti-aldring for arme hvad kan du finde i Lookfantastic Den indeholder æteriske olier, der hjælper med at genoprette armens fasthed. For at anvende det skal vi massere den øverste del af armene med cirkulære bevægelser i 30 sekunder. Den har kun en pris på 23,45 euro. Hvad venter du på for at gøre det til dig?

Det operation bikini er startet, og det er tid til at få en flad mave, tone vores arme Y udøve vores gluten og ben at vise det bikini det har allerede fået os til at blive forelsket.

Det er vigtigt at få den krop, vi ønsker i sommer følg en passende diæt Y drik nok vand. Det nytter ikke, at vi bruger tusind timer i en Træningscenter hvis kosten ikke ledsager, og hydrering det er knappe.

På den anden side er det vigtigt at strække. Ved du, at hvis du ikke gør det, reduceres resultaterne? Det er også meget vigtigt at trække vejret konstant, når vi træner. Bare på denne måde vi iltes vores muskler og sender dem signalet om, at vi øver en bestemt bevægelse for at tone dem. Det er også vigtigt at fokusere vores opmærksomhed på den muskel, vi forbereder. På denne måde ikke kun vi opretholder en korrekt kropsholdning men derudover får vi det til at fungere mere. Klar til at få den store krop, du ønsker?