Sådan træner du som familie
Babyer og små børn tilbringer uendelige timer fanget i deres pladser eller, i tilfælde af ældre børn, bukket over i sofaen og ser fjernsyn. Disse moderne livsstilsvaner forhindrer dem ikke kun i at øve deres motoriske færdigheder og styrke deres hjerte, lunger og muskler, men det kan de også guide dem mod et stillesiddende liv som kan forårsage alvorlige helbredsproblemer, når de vokser op.
Snarere øve fysisk træning har regelmæssigt utallige fordele for din krop. Hvis du elsker ideen om at lave fysiske aktiviteter med dine kære, fra Uncomo tilbyder vi dig nøglerne til træne med din familie på en enkel og sjov måde.
Indeks
- Sats på en solnedgangstur
- Skru op for lyden og dans!
- Planlæg en eftermiddag med sport om ugen
- Tid til at indstille haven
- Hundevandrere
Sats på en solnedgangstur
Uanset om det er at gå til parken eller markedet eller at drage fordel af en natursti i din by eller by, introducer en tur i din daglige rutine holder dig i form uden megen anstrengelse. Du kan gå en tur med din partner og dine børn, og hvis de er for unge til at gå hele tiden, kan du sænke dem ud af stolen i et stykke tid og sætte dem ned igen, når de er trætte. Prøv at gøre turen sjov, spille spil som jeg ser-jeg ser, gåder eller bare tale om dine ting, så de øjeblikke af dagen forbliver forbundet med noget familietid.
Skru op for lyden og dans!
Det er ikke noget nyt for børn de elsker at danse og synge, og du har ikke brug for en natklub for at komme i gang, du kan have den i dit eget hjem! Læg møblerne i rummet til side, spil høj dansemusik, og lad dine børn gøre resten. De ældre har helt sikkert allerede yndlingsgrupper, og de vil elske at synge deres første sange, mens de små prøver at gengive koreografier med deres usikre balance. Helt et eventyr og en god undskyldning for at holde dem væk fra videospil eller tv-serier og træne som familie.
Planlæg en eftermiddag med sport om ugen
Vælg mellem jer alle en gang om ugen, så I kan øve sport alle sammen. Vi ved alle, at det er lettere at tage børn med i biografen eller spise, men denne plan er meget sundere. For at du ikke keder dig, kan hvert familiemedlem vælge Din yndlingssport og skifte mellem uge til uge, så alle er tilfredse. Prøv at vælge sportsgrene, der tilskynder til vækst hos børn eller dem, der forbedrer deres teamwork-færdigheder, såsom fodbold eller basketball.
Tid til at indstille haven
Hvis du har en have eller bare en balkon med to etager, skal dine børn hjælpe dig i deres pleje. Dette er måske ikke en almindelig sport, men de elsker bestemt at få mudder på hænderne og fylde deres brusere. Desuden, hvis det er dem, der dyrker tomaterne, så vil de helt sikkert være spændte på at spise dem: to fugle i en sten.
Havearbejde er blot et af de job, du normalt udfører hjemme, som din familie kan hjælpe dig med og samtidig træne sammen. Støv, moppe, feje, vaske, samle blade fra haven, klippe plænen osv. Det er ikke en øvelse så sjov som volleyball, men den er også trættende og meget ...
Hundevandrere
Har du ikke en hund endnu? Nå, det er tid. Hvis du vil have hele familien glade for at løbe eller gå en tur, skal du sætte en hvalp i deres liv (eller adoptere en voksen hund). På samme tid vil du fremme deres evne til at forpligte sig til deres forpligtelser ved at have et andet levende væsen, hvis velvære er i deres hænder.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan træner du som familie, Vi anbefaler, at du går ind i vores sportskategori.