Hvordan man laver stavgang

Det Stavgang Det er en gangmodalitet, der ud over at få dine underekstremiteter til at fungere, vil give dig mulighed for det tonemuskler af overkroppen. Takket være stængerne, der bruges til at øve det, er arme og bagagerum også i overensstemmelse med denne sport. Hvis vi tilføjer til dette, at det normalt udføres i naturlige miljøer, er dette en stærkt anbefalet aktivitet. På OneHowTo.com forklarer vi hvordan man laver nordic walking.

Indeks

1. Stokke
2. ALPHA-teknik
3. Steder

Stokke

Det Stokke der bruges i Stavgang de har et specielt design. I den øverste del har de en krog, der holder dem i hænderne, så de bliver som en forlængelse af armene.

Derudover er de meget mindre tunge end traditionelle sukkerrør og også meget tyndere. Den del, der kommer i kontakt med jorden, er spids, og du kan sætte en gummi, der i nogle tilfælde fungerer som en støddæmper og for at forhindre glidning i andre.

ALPHA-teknik

En af nøglerne til Stavgang Det er den måde, hvorpå marchen praktiseres. Det kaldes ALFA teknik og i nogle lande er deres læring subsidieret af social sikring på grund af de fordele, det medfører.

Denne måde at gå på kan læres på en uge, og at vide, at det vil give os mulighed for at nyde alle fordelene ved Stavgang.

Steder

Ideelt set er Stavgang praktiseres i naturlige omgivelser, men det kan udføres hvor som helst. Alt hvad du behøver er en gangbar overflade uden indblanding af køretøjet.

Selvom det ikke blev født som en sport på højt niveau, er det naturlige at øve Stavgang på glatte og nemme at tackle overflader. Dens udvidelse har fået det til at udvikle sig også på bjergrigt terræn.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man laver stavgang, Vi anbefaler, at du går ind i vores sportskategori.