Sådan starter du en træningsrutine efter sommeren
Under sommer du har slappet af, du er gået til stranden, delt med familie og venner, og du har helt sikkert også forladt temaet for kost. Nu hvor ferien er forbi, er det tid til at vende tilbage til vores daglige aktiviteter, men at starte en ny. Træningsrutine Det kan være meget vanskeligt, især når ankomsten af et køligere klima er så tæt, så vi giver dig nogle gode tip til at komme dig godt i gang uddannelse og du kan bære en misundelsesværdig figur på kort tid
Skridt, der skal følges:
Undgå undskyldninger, selvom træning udenfor kan være vanskeligere om efteråret og vinteren end om året sommer, har du altid mulighed for at vælge en Træningscenter. I dag er der dem til alle budgetter og behov med maskiner, vandaktiviteter og klasser, der spænder fra moderat sværhedsgrad til større intensitet afhængigt af dit valg, så du kan altid vælge en sport som du kan lide
Træning ledsagetDet er bevist, at når vi laver fysiske aktiviteter med en ven eller et familiemedlem, er vi mere konstante. Hvis du af en eller anden grund ikke kan gå sammen med nogen, så tilmeld dig en klasse, du kan lide, så du får mulighed for at motivere dig selv med gruppen, mens du møder nye mennesker
Start lidt efter lidt, efter lang tid uden at træne skal du starte med en rutine moderat, prøv lidt kardiovaskulært, øv svømning og udfør en rutine med maskiner og vægte med få gentagelser og mindre intensitet, gradvist øger din modstand du undgår den irriterende smerte
Dediker tid på din dag til at træne, se det ikke som en forpligtelse, brug det øjeblik til at eliminere stress ved at afbryde forbindelsen til en aktivitet, som du nyder på det tidspunkt, der passer dig bedst, hvis du slapper af og begynder at opleve sport som en hobby, du vil føle sig mere motiveret
Udnyt fordeleneud over resultaterne i vores figur forbedrer motion depressionsproblemer, selvværd, hjælper med at sove bedre, eliminerer spændinger, favoriserer vores hjerte og øger energi blandt mange andre fordele. Selvom efter sommer Der er ikke så mange muligheder for at vise din krop, træne for dig selv og for dig selv, der er masser af grunde, hvad venter du på at starte?
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan starter du en træningsrutine efter sommeren, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori.
Tips
- Vælg aktiviteter, du nyder
- Glem dine problemer, mens du træner
- Gør det til en vane og ikke en forpligtelse
- For at opnå de bedste resultater skal du altid konsultere en personlig træner