Sådan forbedres dit hoppeskud

I basketball er der flere teknikker, man kan slippe af med en markering og prøv et skud i kurven. Ud over den klassiske lay-up (for at støtte bolden til kurven) og dunks (for at knuse) er der skud fra længere væk. En af de mest populære ressourcer for basketballspillere er spring skud.

En blanding af teknik og fysisk form er nøglen til at udmærke sig i denne facet af basketball, en test, hvorfra ikke alle kan få succes. Det er også vigtigt at have nogle basketballsko af meget god kvalitet for at kunne favorisere vores bevægelser og spring. Her forklarer vi hvordan man forbedrer jump shot.

Indeks

1. Den rigtige teknik
2. Armvinkel
3. Springet
4. Kontinuerlig praksis
5. Armens muskulatur

Den rigtige teknik

Basketballspilleren kender den rigtige teknik udenad. Arm og halvfems grader, men for mange ser det ud til, at dynamikken i spillet altid tilskynder til at udføre baner, der er fejlbehæftede. Så du er nødt til at forbedre dig først fra det psykologiske synspunkt, inden du kommer i den korrekte kropsholdning.

Armvinkel

At kunne placere armen i den 90 graders vinkel uden at tænke og i løbet af få sekunder (præcis hvad du har brug for for at kunne markere uden at være markeret) er en spørgsmål om praksis og det har intet andet mysterium end gentagelser. At medtage dem i dine regelmæssige træningspas vil garantere dig leg med upåklagelig teknik.

Springet

Det spring er afgørende for at forbedre jump shot. Det er vigtigt, at spilleren hopper i det rigtige øjeblik for at sikre, at dette momentum giver bolden den nødvendige energi for at kunne starte den mod kurven. Som med vinklen er det ikke nødvendigt at tænke, at du skal hoppe, det er simpelthen nøglen til at gøre det på det rigtige tidspunkt.

Kontinuerlig praksis

Øv skud Det hjælper med at perfektionere springet, selvom det også er nødvendigt, at springrutiner indgår i træningen af ​​denne sport. Du er nødt til at øve for at få højde, men uden at stoppe med at øve spring også i længderetningen, da de vil styrke andre områder af benmusklerne. Du er nødt til at prøve at maksimere deres magt sammen.

Armens muskulatur

Armens muskulatur skal udvikles da det ligesom maven er det, der kommer til at arbejde på kastet. For at forbedre dit hoppeskud, gør det ikke ondt at få en form i disse to områder. Toning og bearbejdning af muskelgrupperne i disse to områder vil få os til at vinde i fingerfærdighed og smidighed, to kvaliteter, der helt sikkert vil bidrage til at se springskuddet forbedret.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan forbedres dit hoppeskud, Vi anbefaler, at du går ind i vores sportskategori.