Hvad er sfærodynamik

Det sfærodynamik er en modalitet af fitness som består af at øve alle øvelserne med en stor bold kaldet fitball eller schweizisk bold. Oprindeligt havde det udelukkende terapeutiske formål, men i dag er det almindeligt, at det udføres i fitnesscentre uden lægehjælp, skønt det er rigtigt, at det har mange fordele, når det kommer til at rette op på rygproblemer og posturale mangler. På OneHowTo.com forklarer vi detaljeret hvad er sfærodynamik.

Skridt, der skal følges:

Før du forklarer hvad er sfærodynamik, skal det understreges, at hvis vi agter at introducere os i udøvelsen af ​​denne disciplin, er det nøglen, at vi vælger det passende fitball som vi skal bruge. Hvis den ikke tilpasser sig korrekt til vores krop, risikerer vi skade.

I denne disciplin udføres alle øvelser med den schweiziske bold, som grundlæggende vender vores krop over den. Der foretages variationer i musklerne, der understøtter os for at holde os på fitball, således arbejder forskellige dele af vores krop.

Selv om brugen af ​​den schweiziske kugle til terapeutiske formål er tidligere, er sfærodynamik orienteret mod brugere generelt blev født i Argentina i firserne af danseren Alma Falkenberg. I øjeblikket praktiseres det regelmæssigt i fitnesscentre i USA og Europa.

Denne disciplin er meget behagelig på grund af den fornemmelse, at det faktum at lege med tyngdekraften producerer i vores krop, når vi placerer os på fitball.

Det er også klassificeret som en afstressende aktivitet, og det er almindeligt, at i træningspas sfærodynamik det begynder med tidligere afslapningsøvelser.

Det er rettet mod mennesker i alle aldre, fra børn, der finder denne praksis sjov, til ældre mennesker, der begynder at have mobilitetsproblemer og har brug for at slappe af led og muskler.

Ved at tilpasse øvelserne til kropsændringer, sfærodynamik det er også indiceret til gravide kvinder.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvad er sfærodynamik, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori.