Nieves Álvarez sabe cómo mantenerse en forma incluso de vacaciones

Nieves Álvarez ha compartido con nosotros a través de Instagram Stories su secreto para mantenerse en forma durante las vacaciones.

A sus 45 años recién cumplidos, Nieves Álvarez puede presumir de tipazo. No nos cabe duda de que la genética tiene en este sentido mucho que ver pero detrás de la figura de la modelo se esconden horas de ejercicio físico, buena alimentación, constancia y dedicación. Ella es el perfecto ejemplo de que quien la sigue la consigue, de que no existen las dietas milagro y de que la insistencia es la clave del éxito.

Nieves Alvarez han hviler ikke, selv når han tager på ferie. Han forbeholder sig altid et stykke tid om at træne, og det er sådan, han har fået os til at forstå gennem de videoer, han har uploadet til sin officielle profil for Instagram gennem historier. I disse kan vi se præsentatoren også springe reb i det, hun kalder et "jungle gym".

Alvarez er i disse dage sammen med sin partner i Burma, på en tur arrangeret af Expedition World og forbliver i en udvej hvor han har fundet et perfekt hul til at hoppe reb! EN meget komplet øvelse som vi får brænde kalorier og tone vores muskler.

Fordelene ved at springe over

Fra kæden af ​​fitnesscentre Ferie gym de fortæller os, at springtov er en øvelse i smidighed, koordination og hastighed, der forbedrer vores lungekapacitet og favoriserer tabet af kalorier. De anbefaler at afsætte mellem 7 og 10 minutter om dagen til denne praksis og sikre, at alle kan øve det. I stedet for anbefaler de folk, der er overvægtige, at tage særlig forsigtighed, fordi det er en kraftig træning for vores knæ. Derfor anbefales det at starte gradvist.