Hvilken mad skal man tage på en bjergudflugt

At bruge et par dage på at afbryde forbindelsen fra byens trængsel og travlhed er utvivlsomt en givende oplevelse, meget mere når vi vælger en udflugt at gøre det. Men at gå ud på denne type rejse kræver god forberedelse. Ud over at bære din rygsæk godt forberedt til din udflugt, skal du også sørge for at vælge egnede fødevarer, der kan modstå rejsen og varmen korrekt, mens de forbliver i god stand. Hvis du ikke ved, hvor du skal starte, forklarer vi på OneHowTo.com hvilken mad at tage på en bjergudflugt.

Skridt, der skal følges:

Det betyder ikke noget, om din udflugt varer en dag eller en måned, hvad der virkelig er vigtigt er planlæg måltider meget godt der bliver lavet og den mad, der er nødvendig, ellers risikerer vi at ende med at bære mad, som vi ikke spiser senere, men som tager plads og får os til at gå meget mere belastet, end vi burde.

Til dagsture, hvor du ikke bliver fyldt med køkkenredskaber eller bruger for meget tid på stedet, er der flere nærende alternativer, der vejer lidt, og det kan være en god mad:

• Pastasalat, kan modstå rejsen uden problemer og er en god mad, hvis du kombinerer det med protein som kylling eller en række grøntsager.
• Pølse med brød, den klassiske sandwich i livet, er en stor nærende og ikke for tung mulighed, som giver dig mulighed for at foretage din udflugt uden problemer.
• Ris med skinke og grøntsager, salat type, er også fremragende, fordi det kan konserveres uden problemer i flere timer.
• Dåser er en enkel og hurtig mulighed for at spise på en udflugt.

I tilfælde af længere udflugter, som vil vare et par dage, skal du tænke over muligheder, der ikke kun er lette med hensyn til vægt, men også lavt fedtindhold og ikke meget forskellige fra vores sædvanlige diæt for at undgå mavepåvirkninger. Hvis du vandrer mere end tre dage, anbefales det at medbringe en gryde til madlavning og salt til at krydre dine måltider. Du kan vælge at:

• Pølser til udskiftning af kødet og give vores diæt det nødvendige protein: skinke, kalkun, pølser, pølser osv.
• Hvid ris tilberedt uden krydderier, hvortil lidt salt tilsættes senere. Det er en god mulighed, da det holder meget godt i flere dage.
• Pasta tilberedt uden sauce, som du senere kan tilføje enhver sauce, som du har pakket ordentligt. Det kan opbevares i flere dage uden at blive beskadiget.
• Posesupper, perfekte til at genvinde energi og varme kroppen, når temperaturen falder.
• Dåse proteiner som tun, sardiner, skinke osv.
• Rugbrød, mere kalorieindhold end normalt.

Det snacks kan ikke mangle i mad fra din udflugt, og det er, at de giver dig mulighed for at få noget energi, når der ikke er tid til at stoppe for at spise. Det væsentlige er:

• Nødder: praktiske, nærende, de tilfredsstiller dig, tager lidt plads og vejer næsten ikke.
• Chokolade, til når det er nødvendigt at genvinde energi hurtigt.
• Olivas, men kun i tilfælde af korte udflugter, hvor vi ikke har brug for så meget plads.
• Frugter, der ikke vejer meget, såsom jordbær, kirsebær eller bananer, alt sammen meget nærende.

Naturligvis blandt de fødevarer, du skal tage på en udflugt væsken kan aldrig mangle, masser af vand, sportsdrikke, hvis du lider af dehydrering, chokoladedrikke for at få lidt energi og juice, hvis du vil variere lidt.

Beregn mængden, så du aldrig løber tør for væske under din udflugt.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvilken mad skal man tage på en bjergudflugt, Vi anbefaler, at du indtaster vores kategori Fritidsaktiviteter.