Kan du ikke tabe dig? Det kan være af denne uventede grund
Hvis du vil tabe dig, men ikke kan, fortæller vi dig, hvad der ifølge ernæringseksperter kan være årsagen til det.
Hvis du har prøvet alt andet end du kan ikke tabe dig, er det sandsynligvis fordi du skal opfylde et krav, der måske er det vigtigste. I hele denne artikel vil vi give dig tasterne, så du kan få det. Vi kan også love dig, at hvis du får fat i det, du vil ikke bringe "ofre" igen. Diætist, ernæringsekspert og specialist i traditionel kinesisk medicin Estefanía Mata de las Heras Han forklarer det for os.
1-7
Vores vægttabsproblem starter her
"Vi har alle følelser, og disse følelser afspejler noget, der sker med os," begynder med at forklare ernæringsekspert Estefanía Mata de las Heras. ”Når vi lever på linje med vores centrum, hvis vi kommer lidt ud af harmoni, er det let at gå tilbage til centrum. Men hvis vi lever i kontinuerlig disharmoni, det vil sige i radikale følelser som vrede, frustration eller undertrykkelse, er vi nødt til at kompensere ”, forsvarer eksperten.
@bornlivingyoga
Alle diæter starter mandag
Estefanía giver os et meget grafisk eksempel: ”Du tilbringer weekenden med at spise, mandagen ankommer, og din følelse er vrede over dig selv. Skylden, byrden ved ikke at nå en standard, som du kræver af dig selv ", kommenterer han. "Så giver du dig selv et radikalt svar: du går på diæt," fortsætter han. Og han forklarer, at "regime" ikke er et ord, han kan lide at bruge på grund af dets autoritære konnotation. Vi vil heller ikke tale om kost, men om en livsstil.
Ødelægger selvmedliden vores kost?
Ernæringseksperten påpeger, at vedtagelsen af denne holdning gør os vrede og triste fordi vi pålægger os selv at gøre noget, som vi ikke har lyst til at gøre. Og hvad sker der så? Estefanía fortæller os, at når vi f.eks. Har en dårlig arbejdsdag, vågner vi automatisk det modsatte: medfølelse med os selv.
Den mest frygtede pris
"I det øjeblik tænkte vi 'jeg fortjener en bolle'", Forklarer Estefanía. ”Og igen, når vi har spist det, vises skyld, og vi kompenserer igen,” siger han. "Kompensationsfølelser er følelser af givende, følelser af et tomrum," præciserer han.
Innovation i køkkenet, den bedste medicin
Nu spekulerer du helt sikkert på, hvad du kan spise for at komme af det hjul, og du leder efter et øjeblikkeligt svar. Estefanía taler også til os om denne kontinuerlige utålmodighed. Han forsikrer, at vi lever i en konstant øjeblikkelig tilstand, og som en løsning anbefaler han kun ro, hvile og innovere i køkkenet. Afvis kedelige opskrifter, som vi ikke er glade for at prøve. Det er sandt, at der er fødevarer, der kan hjælpe os med at reducere angst men det vigtigste er at nyde hvert øjeblik.
@fit_happy_sisters
Den endelige løsning
”Vi kan straffe og belønne os selv for livet, indtil vi er klar over det grunden til, at vi ikke kan tabe sig, er vores egen håndtering af følelser”, Præciserer eksperten.
@believe_ahletics
For at tabe sig skal du spise (og leve) i harmoni
Som Camila Rowlands angiver i sin bog, Den fantastiske tarm-hjerne-forbindelse, i en stressende situation "en af de første berørte er tarmen, der lider af betændelse", fordi vi med en nervøs situation genererer cortisol og frigiver glukose, så vores muskler forbereder sig på et alarmscenarie. Således fokuserer kroppen ikke på at udvikle sine grundlæggende funktioner, og som en konsekvens af alt dette fungerer den ikke med den forventede regelmæssighed.