Sådan træner Elsa Pataky for at få en god fyr
Skuespilleren har delt en del af sin træning og har efterladt os meget chokeret
Hvis du mere end en gang har spekuleret på, hvordan berømte kvinder får disse store kroppe, er det klart, i tilfældet Elsa Pataky er ikke kun et spørgsmål om genetik. At hovedpersonen i 'Fast & Furios' arbejder hårdt (og meget) for at få et hjerteanfald, er noget, vi alle ved. Men nu skuespillerinden Han ønskede at dele sin træningsmetode gennem sin Instagram-konto og har bekræftet, at det ikke kun fungerer (meget) men det Elsa Pataky er i stand til meget mere, end vi forestillede os.
Se dette indlæg på Instagram
Træning på næste niveau med @rossedgley 👊🏼💥 Maksimalt træningsniveau med @rossedgley. 📸 @ cristianprieto.filmskaber
Et indlæg delt af Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential) den
Og det er det, ja din træner er Ross Edgley selv (det første menneske, der svømmede 3.200 km rundt i hele Storbritannien uden at lande hele vejen) det er klart, at du vil svede meget i din træning. Og er det dette træner er i stand til at løbe en maraton og trække en 1,4 ton mini eller klatre et reb i 24 timer, indtil han klatrede op på Everest (8.848m). Wow!
Og selvomElsa Pataky behøvede ikke at udføre disse bedrifter, sandheden er han sved meget i sin træning med atleten. For ordens skyld er der test, der bekræfter, hvordan det opnås Elsa Pataky disse hjerteanfald abs og de definerede bagdel. Og hemmeligheden er meget klar, ingen tricks og en masse dedikation. Tør du?
1-5
Perfekte bagdel
Intet bedre at aktivere dine glutes end elastiske bånd. Gluteus er den største muskel i vores krop og styrkelse af den hjælper dig med at stabilisere kernen og forbedre din fysiske ydeevne.
Elsa Pataky / Instagram
Stål abs
Abs, den muskelgruppe, der er så vanskelig at se. At mærke en tablet er den mest komplicerede, og det siges ofte, at mavemusklerne arbejdes mere i køkkenet end i gymnastiksalen, da for at markere dem skal du have en minimumsprocent fedt.
Elsa Pataky / Instagram
Støbt øvre bagagerum
Kernen er kroppens stabiliseringspunkt for enhver form for bevægelse, det er det område, der giver kropskontrol, kropsholdning og balance i enhver form for opgave. Derfor er det så vigtigt at styrke det. Den øvelse, Elsa laver, er en af de mest gavnlige til dette formål.
Elsa Pataky / Instagram
Genetik og indsats
Det er klart, at skuespilleren har misundelsesværdig genetik, men at hendes udholdenhed og indsats har formet og tonet hendes figur meget mere.
Gtres
Sportsfanatiker
Elsa Pataky elsker at være aktiv og driver en masse sport. Det er nøglen til at være i form.
Gtres