Barre: dette er den nye moderigtige sport for at tabe sig og tone

Barren, som ligesom andre discipliner er baseret på klassisk ballet, er blevet moderigtig inden for og uden for Spanien, og vi vil fortælle dig hvorfor.

Som et resultat af nedlukning Y lukning af fitnesscentre mange af os var dem, der åbnede os for praksis med innovative sportsdiscipliner at være i stand til hold linjen uden at forlade hjemmet. En af de mest succesrige var utvivlsomt barren. Dette er en ny strøm fitness der arbejder hele kroppen gennem bevægelser af klassisk ballet og regner med støtte fra baren ballet. 

Men feje Det er ikke den første form for fysisk træning, der stammer fra ballet, der sejrer inden i og uden for Spanien. Faktisk for mange år siden Ballet smuk, i Brasilien Ballet Fitness og i vores eget hus Ballet Fit. De tre øvelser er forskellige fra hinanden, selvom de har det fælles link, som er dans. Vi taler om dem, og vi fortæller dig, hvor du også kan øve selve barren. Det der nu er en tendens. Parat?

1-5

Ballet genopfinder sig selv

Ballet er en disciplin med en lang historie, der er kommet igen i de senere år og fået tilhængere med spring. Hvem skulle fortælle Marie taglioni, til Pavlova eller til Alicia alonso det skulle være en af ​​de mest efterspurgte klasser af fitness i fitnesscentre i det XXI århundrede? Alexa chung eller Rosie Huntington-Whiteley de er blot nogle af de mange berømtheder, der har opdaget dens mange fordele. I dag er den ballet det er blevet transformeret og praktiseres på mange innovative måder. De har alle klassisk dans som en fællesnævner, men de bevarer store forskelle mellem dem. I hele denne artikel vil vi vise dig nogle af dem, og vi vil også fortælle dig, hvilke særlige forhold der gør hver enkelt af dem specielle for at opdage, hvad det er. den modalitet, der bedst passer til din smag og behov. Kan du komme med os?

Uplash

Fra USA: Smuk ballet

Ballet smuk er det navn, som metoden er kendt for fitness inspireret af balletten skabt af den professionelle ballerina Mary Helen Bowers. Doutzen kroes, Miranda kerr eller Lily aldridge de har øvet sig Ballet smuk. Populariteten, som dens grundlægger nåede i begyndelsen gennem udvidelsen af ​​hendes disciplin, tilpasset offentligheden, blev øget, da hun personligt skulle træne det samme Natalie Portman for sin rolle, vinder af en Oscar, i den internationale blockbuster Sort svane. I dag, Ballet smuk har tilpasset sig de nye tider og kan også praktiseres på vejen online. På denne måde kan vi også deltage i undervisningen fra Spanien.

Ballet smuk er måske det aspekt af den "nye ballet", der nærmest tilnærmer udviklingen af ​​en session af klassisk ballet. Det praktiseres med tip, og dets grundlægger bærer normalt en tutu. Det bevarer den femininitet og blødhed, der er typisk for disciplinen, noget som andre modaliteter, som vi vil se nedenfor, ikke gør.

@balletbeautiful

Fra Brasilien: Ballet Fitness

Ballet Fitness, skabt af den brasilianske danser Betina Dantas, er en metode, der bevæger sig på linjen med den foregående. Bevarer rytmen og sensualiteten i det land, hvor han blev født. Samba-paradiset par excellence. Det er en modalitet, der virker noget mere styrke sammenlignet med Ballet smuk som vi har set ovenfor, skønt det som denne bevarer femininiteten i den aflange og subtile bevægelse af klassisk ballet. Det danses også med ballet.

@balletfitness

Fra De Kanariske Øer: Ballet Fit

Ballet Fit Det er en af ​​de mest populære discipliner for øjeblikket i Spanien. Opstod i Kanariske øer fra hånden af Gloria Morales i 2015 og det undervises allerede i mange fitnesscentre i vores land. Det har også sine egne studios, træningskurser og nu også som et resultat af den succes, der opnås med live-sessioner gennem Instagram, som dets grundlægger har givet under indespærring, klasser online. I modsætning til de amerikanske og brasilianske discipliner, Ballet Fit bevæger sig mere i retning af fitness og selvom det bevarer grundlaget for klassisk ballet, stræber det efter at arbejde med al indre muskulatur ud fra bevidstheden. Efter en klasse af Ballet Fit Du vil føle, at du har vækket muskler, som du praktisk talt ikke vidste eksisterede.

Denne fornemmelse har netop været den, der endda har ført mange crossfitters at overveje Ballet Fit som det perfekte supplement til din træning. Også til mange løbere. I slutningen af ​​hver klasse, opdelt i flere blokke for at sikre, at ikke engang en del af vores krop forbliver uden at arbejde, tildeles der tid til refleksion og meditation, så man forlader rummet (eller stuen i dit hus) og føler sig absolut opdateret. Flere og flere mennesker stoler på Ballet Fit og det overrasker os slet ikke. Du har ikke brug for udstyr eller materiale. Bare en støtte og en masse lyst, men hvis du ønsker det, kan de sende baren hjem til dig!

@angrebet

Fra Mexico til hjertet af Madrid: Erre Barre

Erre Barre Det er en ny metode til at lave barre eller bar, der praktiseres, som Ballet Fittil musikens rytme. Erre barre er et 100% mexicansk firma, der forsøger at kombinere ikke fitness og ballet, sådan, men ballet, pilates og yoga. Der arbejdes meget med isometri og fra harmoniske gentagelser med lav effekt, der opnår øjeblikkelige resultater uden risiko for skade. Erre Barre Det er sikkert for alle aldre, ideelt til at starte en ny livsstil og sikkert for gravide eller personer med lidelser. Det kan praktiseres takket være Síclo + som er den nye mobile applikation og internationale digitale platform for Sekel. Gennem det kan alle deltage i klasserne for de velkendte Sekel (cyklus indendørs fra positivitet til musikens rytme og også at arbejde med overkroppen for at forfølge toning og forbrænde kalorier mens du har det sjovt) men også andre discipliner som Erre Barre eller Yoga. BiSí (cykelcyklen) sælges også nu, og vi kan have den derhjemme! Erre Barre er i dette tilfælde en del af en lang række muligheder.

@ siclo +

Alle disse discipliner er sikre og forhindrer risikoen for skade. Hvis du kombinerer dem med hvile, hydrering og en ordentlig diæt, vil du bemærke deres mange resultater på kort tid.