10 fordele ved massage

I de dage, hvor du er Udmattet og alle dele af din krop gør ondt, hvad bedre end en vare massage at slappe af og føle sig meget bedre? Vi elsker alle at få en god massage, det være sig på ryggen, nakken, fødderne, ansigtet ... Uanset hvor det er, hjælper det os med at føle os trøstede. Men lempelse Det er ikke den eneste fordel, der kan tilskrives denne praksis, men massage tilbyder mange andre fordel der ikke er så velkendte. Fra at forbedre din krops immunitet til at reducere hovedpine til at forbedre din skønhed. For at du kender mængden af ​​gode ting, de tilbyder dig, præsenterer vi dig på OneHowTo.com10 fordele ved massage.

Skridt, der skal følges:

Slap af muskler og dermed aflaste spændingen, der akkumuleres på grund af fysisk anstrengelse. Massage er en ideel måde at belønne en træt krop på, det er den fordel, der mest tilskrives denne praksis.

De hjælper med at kontrollere angst og depression. Massage hjælper med at sænke niveauerne af et hormon kaldet cortisol, som frigives som reaktion på stress og derved løfter dit humør og sænker blodtrykket. På den anden side kan de stimulere serotonin og dopamin, to neurotransmittere relateret til depression.

Aflaste smerte. Der er undersøgelser, der sikrer, at massage hjælper med at lindre kronisk smerte i ryggen. De har også været forbundet med et fald i stivhed, samtidig med at de forbedrer mobiliteten hos mennesker med slidgigt.

De forbedrer drøm, da det ser ud til at være, at de øger hjernens delta-bølger, som er relateret til dyb søvn. Så hvis du har problemer med at sove, kender du allerede et trick til at falde udmattet i sengen.

Forøg immunitet. Når en person oplever en periode med stress, er det meget typisk for dem at blive syg. Nå viser det sig, at massage kan forhindre dette, da det er bevist, at folk, der nyder massagebehandlinger, oplever målbare ændringer i reaktionerne i deres immun- og endokrine system.

De kæmper mod Premenstruelt syndrom. Kvinder har flere fordele end mænd, da massage kan reducere irriterende præmenstruelle symptomer såsom oppustethed eller humørsvingninger.

De forbedrer årvågenhed. En undersøgelse viste, at folk, der modtager massage, rapporterer en stigning i hastigheden og præcisionen ved at udføre matematiske beregninger.

Reducere Hovedpine. Massageterapier er dobbelt effektive for migræne: de reducerer antallet og mindsker deres ubehag.

9

De bidrager til skønhed. Massager i ansigt og hoved er ikke kun behagelige, men får også huden til at se mere strålende ud og håret sundere ved at øge blodgennemstrømningen.

0

Fremme behandlinger mod kræft. Massage er især nyttigt for mennesker, der har brug for at behandle alvorlige sygdomme som kræft, da flere undersøgelser har vist, at det lindrer træthed, smerte, angst, depression og kvalme.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner 10 fordele ved massage, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.

Tips

• Udnyt fordelene og giv dig selv massagebehandlinger.