Fødevarer mod rynker i ansigtet


Der er flere og flere behandlinger for at forhindre, undgå og eliminere rynker i ansigtet.Fra topiske cremer og lotioner til kosmetiske operationer er et væld af alternativer dagsordenen for at forynge hudens udseende. Det er dog ikke altid nødvendigt at vælge sådanne drastiske og dyre muligheder, når vi har naturlige og billige alternativer til rådighed, som vi kan bruge til at forhindre tegn på aldring.

I den følgende artikelHOWTO fortæller vi dig om det bedste mad mod rynker i ansigtet, da kost og sunde livsvaner spiller en grundlæggende rolle i sundheden for vores hud. Disse fødevarer har evnen til at forhindre celledegeneration og bekæmpe virkningen af ​​forskellige skadelige stoffer på vores krop.

Indeks

  1. Tips til at fjerne rynker
  2. Anti-rynke diæt: broccoli
  3. Fødevarer mod rynker i ansigtet: spinat
  4. Fjern rynker uden operation: spis blåbær
  5. De bedste anti-rynke fødevarer: olivenolie
  6. Valnødder: en anti-rynke mad
  7. Laks, en anti-rynke mad

Tips til at fjerne rynker

Det, vi spiser, har stor betydning for vores generelle sundhedstilstand og især for udseendet af vores hud. En god diæt får alle kropsfunktioner til at fungere, hvilket afspejles i vores ydre udseende, især i huden. Tværtimod, hvis vi bærer nogle dårlige livsvaner, vores organisme vil lide, og den vil se afspejles i vores hud.

Hovedsageligt skal vi spise fødevarer, der indeholder antioxidanter, elementer, der bekæmper de skadelige virkninger af frie radikaler på hudceller, hvilket forhindrer dem i at ældes for tidligt.

Det er derfor, ud over at spise nogle af fødevarer mod ansigtsrynker, er det vigtigt at følge anbefalinger som vi fortæller dig ved siden af fjern rynker og aldersmærker på din hud:

  • Ryg ikke eller drik alkohol.
  • Sov mindst 7 timer om dagen.
  • Udsæt dig ikke for mange timer i solen.
  • Fugt ordentligt.
  • Sov aldrig i makeup.
  • Øv øvelser regelmæssigt, et stillesiddende liv favoriserer udseendet af rynker.
  • Brug solbeskyttelse, selvom der er skyer. Tal med din læge om, hvilken beskyttelsesfaktor du skal bruge.
  • Eksfolier dit ansigt hver 15. dag.

Anti-rynke diæt: broccoli

Broccoli er en grøntsag, der blandt andre egenskaber kan fremme sundheden for vores hud og hår. Alle disse fordele ved eliminering af rynker skyldes den store mængde komponenter og næringsstoffer, der findes i broccoli.

Dens rigdom i fytokemikalier og vitaminer, især i C-vitamin, gør det til en essentiel mad at producere kollagen, et element der bekæmper udseendet af rynker. På den anden side er det også et produkt, der er meget rig på beta-caroten, pigmenter, der fremmer celleregenerering og fremmer dermis sundhed.

Endelig finder vi i broccoli en stor mængde A-vitamin, et element, der fungerer som en beskytter af cellemembraner til stede i huden ud over forhindre strålingsskader ultraviolet fra solen.


Fødevarer mod rynker i ansigtet: spinat

spinat, såvel som resten af ​​grønne bladgrøntsager, er en type mad, der har store mængder beta-carotener. Disse beta-carotener, en gang i kroppen, omdannes til vitamin A, et vitamin, der opfylder funktionen af forny vores hudceller, forhindrer ældning og gør huden glattere.

På den anden side er spinat også rig på C-vitamin, et vitamin med antioxidant og antiinflammatorisk kraft, dvs. de forhindrer den skadelige virkning af frie radikaler på cellerne i vores dermis. En anden handling mod udseendet af rynker i ansigtet.

Fjern rynker uden operation: spis blåbær

Blåbær er en af ​​de bedste frugter, vi kan tilbyde vores krop, deres enorme kvaliteter giver os store fordele for en lang række sygdomme og tilstande.

Når det kommer til hudens sundhed og fjernelse af rynker, er et af næringsstofferne i blåbær, der hjælper dermis mest, at de er meget rig på C-vitamin. Disse vitaminer spiller roller i produktionen af ​​kollagen, et element der opretholder hudens elasticitet og sundhed bekæmper tegnene på aldring såsom rynker eller tab af tone.


De bedste fødevarer mod rynke: olivenolie

Ekstra jomfru olivenolie, der er vigtig for, at den er rå, indeholder en stor mængde sunde fedtstoffer der forsinker og forhindrer oxidation af cellerne i vores dermis, forhindrer nye rynker og reducerer eksisterende. Derudover er olivenolie i stand til at eliminere de døde celler, der akkumuleres på vores hud, hvilket forårsager ældning af dens lag.

Faktisk viser de undersøgelser, der er udført i denne henseende, at det regelmæssige indtag af rå ekstra jomfru olivenolie kan hjælpe med at reducere den skade, der er i vores hud med omkring 25%.


Valnødder: en anti-rynke mad

Nødder såvel som andre nødder som mandler eller pistacienødder er gode fødevarer til at fjerne rynker. Blandt de komponenter i valnødder, der giver mulighed for at forbedre hudens udseende, er det faktum, at de er meget rige på kobber, en komponent, der stimulerer produktion af elastin, som forhindrer huden i at blive slap, hvilket giver den elasticitet.

På den anden side er de også en stor kilde til vitamin E, med en stor antioxidant kapacitet, så de vil være store allierede for at forhindre virkningen af ​​frie radikaler på huden. Derudover skal vi tilføje mængden af ​​C-vitamin, som også kan afgift kroppen.

Endelig skal vi tage hensyn til resten af ​​sammensætningen af ​​valnødder med mineraler som zink eller kobber og omega 3 og 6 fedtsyrer.

Laks, en anti-rynke mad

Laks er, som de fleste fede fisk, en stor kilde til fedtsyre Omega 3. Disse syrer er ikke kun i stand til at forbedre kardiovaskulær sundhed, hvad mange mennesker ikke ved, er at den også er i stand til forbedre hudens sundhed.

Dette skyldes, at det er i stand til at regulere fugtniveauerne i dermis og forhindrer det i at tørre ud. Hvis vi tager højde for, at manglen på hydrering er en af ​​hovedårsagerne til rynker og ekspressionslinjer, vil Omega 3 blive en fantastisk mad til at fjerne rynker.

Generelt anbefales det at forbruge laks og anden fisk mellem 2 og 3 gange om ugen, så vi kan opnå de maksimale fordele. På den anden side giver denne type produkt os kobber, et element, der øger elastinniveauet, hvilket gør vores hud blødere, mere elastisk og glattere.


Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Fødevarer mod rynker i ansigtet, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.