Fødevarer, der skader huden


Vi ønsker alle sammen, at vi havde en sund hud og fri for urenheder, men denne proces er ikke let, da du skal bruge tid og penge på behandlinger og pleje. Men måske er problemet i, hvad vi spiser, vores spisevaner kan påvirke vores hud betydeligt og hjælpe frie radikaler med at trives, og den frygtede for tidlige aldring opstår. At have sund hud omfatter et sæt både interne og eksterne processer, og derfor vil vi på OneHowTo vise dig fødevarer, der skader huden.

Indeks

  1. Stegte fødevarer
  2. Forarbejdede fødevarer
  3. Sukker
  4. Alkoholiske drikke
  5. Andre fødevarer
  6. Nogle råd

Stegte fødevarer

Ud over at være kontraproduktivt for vores helbred, fordi der er en risiko for, at kolesterol og triglycerider stiger og udvikler hjerte-kar-problemer, hvis de indtages i overskud, skader effekten af ​​disse fødevarer huden, da fedt forhindrer, at blodcirkulationsprocessen bæres korrekt, hvilket forhindrer ilt i at komme ind i huden og dermed få den til at se dehydreret og kedelig ud over at miste elasticitet og fremmer for tidlig aldring. Det ideelle er at vælge fødevarer rig på gode fedtstoffer, disse vil favorisere din hud og give den vitaminer og antioxidanter. Spis mad som olivenolie, nødder og frø.


Forarbejdede fødevarer

En anden af fødevarer, der skader huden de er forarbejdede fødevarer, generelt dem, der hører til store fastfoodkæder eller færdigretter, som de sælger i supermarkeder. Disse indeholder en stor mængde Mættede fedtstoffer og sukker, som forårsager dehydrering og fremmer rynker.

Disse produkter skal bruges sporadisk, men ikke basere vores kost på dem, fordi de konserveringsmidler, de indeholder, kan få konsekvenser for vores krop.


Sukker

Sukkerholdige og forarbejdede produkter har en kontraproduktiv effekt på vores hud, siden reducerer kollagenproduktion, en komponent, der findes i vores hud og knogler, og som er vigtig for at bevare deres helbred. Over tid er syntesen af ​​kollagen lavere i vores krop, og hvis vi tilføjer en dårlig diæt til dette, vil resultatet blive ældning og sænkning af huden.

På den anden side er sukker en inflammatorisk, så fødevarer med et højt glykæmisk indeks, herunder sødestoffer, øger blodsukkeret, fremskynder aldring og beskadiger huden. Undgå sukker så meget som muligt og foretrækker naturlige sødestoffer som stevia.


Alkoholiske drikke

Alkoholiske drikkevarer betragtes også som en hudskadelige fødevarer. Hvad der sker, når alkohol kommer ind i vores krop er, at blodkarrene udvides, og leveren begynder at arbejde dobbelt så hårdt for at eliminere de toksiner, den genererer, hvilket producerer en ophobning af fedt, som forårsager acne. Derudover producerer det et fald i A-vitamin i kroppen forårsager afskalning, dehydrering og fremme for tidlig aldring.

Andre fødevarer

Der er mange myter om mad, som vi vil nævne nedenfor, men vi vil tydeliggøre din tvivl om det:

  • Chokoladen: Selvom det indeholder fedt og altid har været klassificeret som synderen for uønskede bumser og hudorme. Sandheden er, at hvis du spiser mørk chokolade, altid i et passende mål, vil det snarere give antioxidanter til din hud.
  • Mælk: deres bidrag til sundheden for vores hud og knogler er højt anerkendt, men de har testosteron, et hormon, der fremskynder produktionen af ​​talgkirtler, som er ansvarlige for acne og fedtet hud. Erstat mejeri med mandel- eller sojamælk, eller spis ged- eller fåremælkprodukter.
  • KaffenNogle eksperter er enige om, at koffein kan forværre acne, men det er også fyldt med antioxidanter, der hjælper huden. Undgå at indtage det for meget, og øg dit vandindtag.


Nogle råd

  • Træn mindst 3 gange om ugen.
  • Drik rigeligt med vand, ud over at hjælpe din hydrering, vil det forbedre tarmtransit og eliminere toksiner fra kroppen.
  • Spis 5 måltider om dagen hver tredje time for at forbedre dit stofskifte.
  • Sov 7-8 timer om dagen.
  • Brug solcreme og fugtighedscreme.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Fødevarer, der skader huden, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.