Hvordan man får yngre hud

Vil du holde ungdommen i din hud længere? Vi ved, at virkningerne af tidens forløb på dermis er uundgåelige, men der er enkle bevægelser, der kan hjælpe os forsinke ældning og se mere strålende ud. Langt fra mirakuløse æstetiske behandlinger involverer disse små foranstaltninger at følge en passende diæt, prioritere disse ingredienser med anti-aging-komponenter såvel som en god rutine med hygiejne, hydrering og daglig beskyttelse. Kun med dette er de ændringer, der observeres, utrolige; Så start med at være konsekvent og følg rådene i denne OneHowTo-artikel om hvordan man får yngre hud.

Skridt, der skal følges:

Hvis vi ikke frigør huden fra de rester og snavs, der akkumuleres i den hele dagen, vil resultatet blive en kedelig, livløs og for tidligt ældet dermis. Dette er grunden til en af ​​de gyldne regler for har yngre hud er at give Rengøring du har brug for dagligt. Du skal gøre det to gange om morgenen og om natten, da denne sidste gang er meget vigtig for at fremme celleregenerering.

Hudrensning skal udføres ved at anvende sæber eller geler, der passer til din hudtype, efterfulgt senere af en god ansigtstoner og en fugtighedscreme, der holder huden beskyttet mod udvendige aggressioner.

En anden faktor, der mest påvirker hudens aldring, selv i en tidlig alder, er soleksponering. UV-stråler trænger ind i dermis med en sådan intensitet, at de beskadiger det i dybden, reducerer dets ungdommelighed og favoriserer udseendet af mørke pletter eller muldvarp, hvilket i nogle tilfælde kan være meget farligt. Reducer eksponeringstiden for solen, og glem ikke at beskytte din hud frem for alt ved at anvende en solcreme høj faktor (minimum 30).

Både kollagen og elastin er proteiner, der er ansvarlige for at give hudvævets fasthed og elasticitet. Produktionen af ​​disse i kroppen falder dog over tid, så det tilrådes at hjælpe med at hæve niveauerne af disse gennem mad. Der er visse næringsstoffer, der øges produktion af kollagen og de er fremragende til at bevare hudens ungdom længere.

Det tilrådes, at du begynder at øge forbruget af fødevarer rig på C-vitamin, grønne bladgrøntsager, naturlige tomater, sojabønner, fødevarer med omega 3 og fødevarer rig på svovl. Oplev mange flere detaljer i artiklen Mad til produktion af kollagen.

Aldringsprocessen i huden kan også sænkes ned ved hjælp af antioxidanterstoffer, der bekæmper og forsinker cellulær aldring ved at neutralisere virkningen af ​​frie radikaler i kroppen. Disse findes i fødevarer som bær, tomater, kiwi, avocado, hvedekim, olivenolie og citrus.

Du kan også erhverve dem ved at indtage en daglig antioxidantsaft om morgenen; nogle gode muligheder er tranebær-, appelsin- og grapefrugtjuice eller den, der er lavet ved at kombinere avocado, kiwi og citron.

En god ekstra hjælp, der altid kommer til nytte for huden til at se mere strålende ud, er at berige den med nærende cremer der indeholder anti-aging komponenter. Hvis du er nødt til at beslutte dig for den bedste antirynkecreme, skal du tage din alder i betragtning og vælge dem, der indeholder ingredienser som hyaluronsyre, kollagen, elastin, glykolsyre, vitamin E eller AHA (Alpha Hydroxy Acids) i deres formel.

Du har også mulighed for at forynge din hud på en mere naturlig måde ved at anvende vegetabilske olier. Mange af dem tillader huden at regenerere fuldstændigt, fugter den og reducere aldringstegn. De bedste muligheder? Olivenolie, arganolie, mandelolie, jojobaolie, hybenolie og sesamolie.

Drikker du nok vand om dagen? Hvis du ikke gør det, er det vigtigt, at du begynder at skabe en vane med at drikke mellem 1,5 og 2 liter om dagen. Dette er ifølge eksperter det bedste, der findes for huden, da det er den eneste sikre måde at eliminere alle toksiner på og give vævene den fugt, de har brug for, for at undgå aldring så hurtigt.

Glem ikke at kombinere en afbalanceret diæt og god hydrering med træning. Dette har også meget at gøre med tilstanden på din hud, og det er, at mens du træner i sport, er huden iltet og renset i dybden.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man får yngre hud, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.