Hvad man skal spise og hvilken shampoo man skal bruge om efteråret til sundt hår, ifølge en ekspert
I vintermånederne har hår brug for meget kærlighed og pleje. Opvarmning, kold luft og føntørring kan beskadige håret og efterlade det tørt og kedeligt. Men du kan ordne det med en næringstæt diæt og den rigtige shampoo. Vi fortæller dig hvordan.
Selvom vi har det i tankerne hår lider mere i varme måneder på grund af sollys og andre faktorer såsom klor i poolen eller saltpeter på stranden, kan efteråret-vintersæsonen også skabe kaos på dit hår. Så vores hår ikke lider i disse måneder og opretholde en næret og skinnende manke, Modesta Cassinello, farmaceut med ernæringseksamen og skaberen af kosmetikfirmaet Modesta Casinello, giver os ekspertrådgivning.
På vej ind i de kolde måneder, Modesta Cassinello foreslår at ledsage dit hårplej ritual med en hud-sund kost. Det vil sige en diæt, der inkorporerer vitaminer som B5 og B6, mineraler, kobber, zink, selen, aminosyrer som cystin og antioxidanter som glutathion, for at fremme hårets sundhed. Ifølge eksperten er det ikke nødvendigt at komplicere meget for ikke at opnå det bedre end Middelhavs diæt.
Middelhavskost til en sund manke
Middelhavsdiet er perfekt til at tage sig af vores hud og vores hår, da det tager højde for fødevarekvalitet, moderationen i portionernes størrelse, opretholdelsen af vægten, realiseringen af fysisk træning regelmæssigt, en god hvile, en korrekt hydrering og korrekt stresshåndtering i betragtning af at "alle disse faktorer også påvirker hudens og hårets kvalitet" tilføjer eksperten.
Glem ikke at medtage i dine opskrifter:
- Olivenolie til madlavning og hold dit hår ungt og fleksibelt.
- Det æg, kød og mejeriprodukter De er kilder til cystin, en bestanddel af keratin.
- Græskaret, det spinat, broccoli, blomkål, valnødder eller kartofler er sæsonbetonede fødevarer om efteråret rig på glutathion, en stærk antioxidant, der stærkt anbefales til hårets sundhed.
- Fisk, æggeblomme og yoghurt De er fødevarer rig på vitamin B5 eller pantothensyre, der nærer håret og fremmer dets vækst.
- Citrus, kilder til C-vitamin, der de favoriserer dannelsen af kollagen.
- Bælgplanter kilde til kobber og zink.
Ifølge eksperten er det også nødvendigt at investere i et hår med et kruset, tørt, svagt eller sprødt udseende. reparere shampoo det fodrer vores hår "let og forbedre hårets modstand og elasticitet og alt dette uden at smøre eller afveje håret ”.
Derefter, Vi foreslår flere muligheder så dit hår er perfekt selv i de koldeste måneder.
1-5
Reparation af shampoo, beskeden Casinello
Reparation af shampoo, der nærer let og forbedrer hårets modstand og elasticitet, hvilket giver global beskyttelse uden at veje eller smøre håret (23 euro / 250 ml).
Herbal Repair Shampoo, Aveda
Denne shampoo styrker og reparerer beskadiget hår takket være den nye reparationsteknologi, der stammer fra kraften fra planterne (32,99 euro).
Sephora
Fugtigheds shampoo, Briogeo
Shampoo, der kombinerer fugtighedsegenskaberne i en hårmaske med en shampoo's rensende egenskaber (37,99 euro).
Sephora
Shampoo og balsam med Omega 9, Rahua
Shampoo og balsamssæt, der er specielt formuleret til at genoplive hår, (19,99 euro).
Sephora
Hårmaske, Olaplex nr. 3
Målet med denne maske er at hjælpe med at gendanne kapillærforbindelserne mellem to kemiske behandlinger. Det skal påføres inden shampooing og kan bruges mere end en gang om ugen (25,99 euro).
Sephora