Sådan vælges løbesko

Det løbe er en sport med stor effekt, hvor det meste af vores styrke, som kan nå tre gange vores vægt, falder på vores fødder og den nederste del af benene. Under disse omstændigheder er fodtøj det bliver et nøgleelement for at undgå at stresse anklerne og knæene og endda specifikke skader eller på grund af konstant træning. På uncomo.com giver vi dig retningslinjer for hvordan man vælger løbesko.

Skridt, der skal følges:

I specialiserede sportsbutikker er der et væld af Løbesko. Før vi går, skal vi være klare over, hvilken jordtype vi skal øve på løbe, siden fodtøj at vi skulle vælge. Således kan du finde sko til kryds, græs eller asfalt blandt mange andre.

En anden faktor at overveje er hvis vi skal gøre store kilometer eller hvis vi tværtimod træner i korte perioder. I sidstnævnte tilfælde er det ikke nødvendigt for sålen af tennisDet er meget tykt, men det er vigtigt i tilfælde af, at vi tager lange afstande ved hver udflugt. Vi skal i dette tilfælde vælge stabile og robuste såler, der undgår følelsen af ​​at gå barfodet, når vi har rejst et par kilometer.

Selve vejen til at løbe som vi har, er en anden nøgle, når det kommer til vælg fodtøj. Så der er Sko af kører for svag pronator, over pronator og neutral.

Det neutral Det er den, der begynder at træde på ydersiden af ​​hælen og bevæger sig en ideel linje, indtil den når mellemfod. Dette er den ideelle slidbane og den, der forårsager mindst mulig skade.

Det om pronator Det er den, der starter godt ved at træde på ydersiden af ​​hælen, men snart går ind på indersiden.Dette får kroppens vægt til at falde på indersiden af ​​foden, hvilket kan føre til problemer, hvis det rigtige fodtøj ikke bruges til at kompensere.

I tilfælde af svag pronator, Det begynder ved den yderste kant af hælen og bevæger sig derefter til fodens ydre kant, og kroppens vægt bæres af hele det ydre område. Her er det rigtige fodtøj det, der er mere markeret udvendigt. Ved at observere vores fodaftryk kan vi vide, hvilken type trampere vi er, du kan se mere information her

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan vælges løbesko, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori.

Tips

• I sportsbutikker er der normalt specialister, der vil guide dig.
• Under alle omstændigheder skal du huske på, at de bedste sko ikke altid er de dyreste.