Hvad er de sportsgrene, der hjælper væksten mest
Det er rigtigt, at højde og muskeludvikling er tæt knyttet til vores genetisk belastning. Det behøver vi dog ikke fratræde os selv hvis vi ikke er tilfredse med vores fysiske udseende. Faktisk er der sportsgrene, der involverer strækøvelser, og dermed også hjælpe os med at få højde hvis vi praktiserer dem i vores vækstfase. På OneHowTo.com afslører vi, hvad de er de sportsgrene, der hjælper væksten mest.
Indeks
- Basketball
- Volleyball
- Svømning
- Dans
- Cykling
Basketball
Det er en af de sportsgrene, der har flest fans i verden, og er blandt andet berømt for den ublu højde hos mange af sine spillere.
Det anbefales at øve det i vækstfasen, fordi det favoriserer det knoglerne forlænges. Gentagen springaktivitet tilskynder knoglerne til konstant at strække sig, så de ender med at få længde. Det er klart, at spille basketball ikke tager dig fra 1,60 til 1,85, men hvis du øver det fra en ung alder, kan du blive belønnet med fantastiske belønninger.
Ud over at strække dine knogler er basketball ideel til at øge din smidighed, reaktionskapacitet og din samarbejdsånd.
En anden af fordelene ved det er, at der ikke er behov for store infrastrukturer for at kunne træne basketball. Du kan placere din kurv i baghaven i dit hus, og de fleste skoler og institutter har en domstol, som de studerende kan spille.
Volleyball
Det fungerer ligesom basketball: gentagne forsøg på at nå bolden får din krop til at strække sig og rette sig på samme tid muskler trækker sig sammen. På denne måde er volleyball en af de mest gavnlige sportsgrene, der hjælper væksten. Derudover er det også fremragende til det kardiovaskulære system.
Svømning
Selvom det kan være svært for en voksen at lære at svømme korrekt, er det ikke umuligt. Svømning er utvivlsomt en af de mest komplette sportsgrene siden arme, ben, ryg og mavemuskler trænes på samme tid. Derudover hjælper vand med at forme og udøve pres på hele kroppen, hjælper med at regulere kropstemperaturen, og på samme tid lærer du at kontrollere din vejrtrækning og øge din lungekapacitet.
Dans
Selvom dans virker mere som en måde at have det sjovt på, der hjælper os med at forholde os til andre mennesker, er det en fremragende øvelse, der fremmer vækst. Denne sport, som kan praktiseres alene eller med en partner, kan hjælpe dig med at stramme musklerne, strække dine knogler og forbedre din koordinering af bevægelser og kropsbalance.
Cykling
Cykling hjælper meget benudvikling, da det tilskynder til strækning af alle knogler, der danner dem og forhindrer ledproblemer, såsom knæ eller ankler, ved at holde dem i konstant bevægelse. For at øge dens evne til at få dig til at vokse kan du også hæve sadlen lidt, så bevægelserne bliver mere omfattende.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvad er de sportsgrene, der hjælper væksten mest, Vi anbefaler, at du går ind i vores sportskategori.