De bedste klasser til at holde sig i form i gymnastiksalen
En af de væsentligste måder at holde sig i form og sund er at gøre sport. At træne regelmæssigt er godt, ikke kun æstetisk, men også for vores fysiske og mentale sundhed. Noget meget almindeligt at dyrke sport er at gå i et fitnesscenter på denne måde, uanset udetemperaturen, hvornår Træningscenter du kan altid gå.
Når de er der, tilbydes normalt forskellige aktiviteter og gruppeklasser, men ikke alle er ens, hver enkelt er rettet mod et eller andet publikum, og der arbejdes på forskellige områder af kroppen. Derfor forklarer vi i denne OneHowTo-artikel de bedste klasser til at holde sig i form i gymnastiksalen.
Indeks
- Bodycombat
- Cyklus - indendørs eller centrifugering
- Pilates
- Zumba
- Bodypump
Bodycombat
En af klasser for at holde sig i form i gymnastiksalen det er Bodycombat. Det er en slags kardiovaskulær træning der forbedrer udøverens fleksibilitet og fysiske kapacitet. Den består af at udføre typiske kampsportbevægelser som karate, taekwondo eller capoeira, i takt med forskellige sange. Det er velegnet til både mænd og kvinder og er en sjov og underholdende klasse såvel som en ret komplet sport.
Cyklus - indendørs eller centrifugering
I næsten alle fitnesscentre der er en spinning klasse eller, også kaldet, cykel - indendørs. Det er en slags aerob træning hvor styrke og udholdenhed fungerer meget. Det gøres på en motionscykel, og med en skærm hæves eller sænkes intensiteten til musikens rytme.
Pilates
En anden aktivitet til komme i form som du finder i næsten alle fitnesscentre. Det pilates Det blev skabt ved at kombinere gymnastik og yoga for at opnå mental balance, afslapning og vejrtrækning. Den består af en række statiske øvelser styret af en skærm til at slappe af, ånde godt, kontrollere bevægelse og korrigere kropsholdning. Flere og flere mænd praktiserer det, selvom det har tendens til at tiltrække mere opmærksomhed blandt kvinder.
Hos OneHowTo lærer vi dig, hvordan du trækker vejret i Pilates, og hvordan du varmes op, før du tager Pilates
Zumba
Zumba er blevet populær blandt de kollektive klasser i fitnesscentre og det er en perfekt aktivitet at holde sig i form. Det er en slags disciplin fitness der opnår en sund krop ud over at styrke musklerne og give fleksibilitet.
Gennem latinske rytmer som merengue, salsa eller cumbia udføres koreografier styret af en lærer.Er en sport meget komplet, hvor du kan forbrænde op til 800 kalorier pr. session.
Bodypump
En disciplin, der er meget populær i gym klasser det er Bodypump. Det er en aktivitet til tone og styrke kroppen. Via øvelser, mere eller mindre statiske, og ved hjælp af elementer som vægte, håndvægte eller elastiske bånd er det muligt at udvikle styrke og toning af musklerne. Det er især beregnet til folk, der ikke ønsker at udføre kardiovaskulære aktiviteter, og både mænd og kvinder har tendens til at gå.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner De bedste klasser til at holde sig i form i gymnastiksalen, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori.
Tips
- Afhængigt af hvad du vil opnå, skal du vælge en klasse eller en anden, men træne sport regelmæssigt