Vil du tabe dig på en sund måde? Oplev alle fordelene ved havre
Det hjælper med at reducere kolesterol, giver ekstra energi, regulerer sukkerindholdet, forhindrer forstoppelse ... Og som om det ikke var nok, er det også perfekt til at passe på vores hår og hud.
Eksperter forudsiger dethver spanier får en gennemsnitlig vægt på 5 kilo i løbet af denne karantæne. Vil du ikke, at dette skal ske for dig? Vi har allerede fortalt dig, hvad du skal gøre for at undgå at miste muskelmasse, og vi har valgt de bedste øvelser, du kan lave derhjemme, til dig. Vi har også markeret dig med en liste over fødevarer, som du bør holde dig væk fra under karantæne (og altid), men nu skal vi tale om havregryn, en perfekt mulighed at tabe vægt. Virkelig!
Disse er fordelene ved havregryn for at tabe sig
Havregryn er perfekt tiltabe sundt. Det bedste ved havregryn er, at det ikke udløser blodsukker, forhindrer glukose op- og nedture, er mættende (hvilket hjælper os med ikke at plukke mellem måltiderne) og giver os ekstra energi. Det har et højt signaturindhold, og det bruges derfor til at tabe sig. Når vi indtager de anbefalede mængder fiber, renser vi kroppen, regulerer blodsukkerniveauet og regulerer vores tarmtransit. Selvfølgelig anbefales det at tage havregryn til morgenmad, da kroppen metaboliserer det bedre om morgenen end om natten. Derudover skal det bemærkes, at det bedste havregryn er det, der dyrkes organisk og at det opretholder integralens kvalitet.
Huske på, atrå havre den bevarer sine næringsstoffer i større mængde, da madlavning mister mange mineraler, fibre og enzymer (for eksempel vitamin B, vitamin E og flere antioxidanter). Selvfølgelig ved vi alle, at kogt havregryn smager meget bedre og er lettere at fordøje. Vores anbefaling? Misbrug ikke havregryn, da dette kan føre til gas og oppustethed.
Har du stadig ikke inkluderet havregryn i din kost? Se på dette galleri og find ud af, hvad dette produkt kan gøre for dit helbred, dit hår eller din hud.
1-10
Hjælper med at sænke kolesterolet
Det bedste ved havre er, at det er i stand til reducere lipoproteinkolesterol med lav densitet, det vil sige dårligt kolesterol.
Uplash
Tilbyder energi
Havre indeholder langsomt absorberende kulhydrater og let assimileres, hvilket giver kroppen ekstra energi i længere tid. En perfekt mulighed, hvis du altid føler dig træt.
Uplash
Til håret
Vil du bære en sundere, stærkere og skinnere manke? Det er en perfekt mulighed, hvis du har fint hår. Du kan blande havregrynflagerne med varmt vand, indtil du får en pasta og anvende blandingen på vasket hår, efter vask, som en maske. Resultaterne vil overraske dig!
Uplash
Regulerer sukker niveauer
Havre hjælper også lavere blodsukkerniveau og forbedre insulinresponset. En ingrediens, der hjælper meget i tilfælde af type 2-diabetes.
Uplash
Dyb renser
Der er så mange ansigtsrensere med havregryn, fordi det er en ingrediens, der renser huden i dybden. En perfekt mulighed, uanset om du har fedtet, tør eller følsom hud.
Uplash
Fungerer som en naturlig peeling
Hvis du ser, at din hud har brug for en ekstra hydrering, kan du blande to spiseskefulde havre med en spiseskefuld honning (bland ingredienserne godt for at danne en pasta). Vask dit ansigt med blandingen (hvis du vil, kan du også bruge det som en maske).
Uplash
Perfekt inden du spiller sport
Fordi det vil bidrage til kroppen de næringsstoffer, der sikrer god ydeevne. Du kan også tage det efter træning for at genopbygge den brugte energi.
Uplash
Forhindre forstoppelse
Hævet mave? Havregryn hjælper forhindre forstoppelse, da det forbedrer tarmens bevægelighed og afføringskonsistens.
Uplash
Balancerer hudens pH
Havregryn fungerer vidundere, når det kommer til balance vores pH. Det forhindrer irritationer og rødme, så det er en perfekt mulighed, hvis din hud er ret følsom. Uplash Havre er antioxidant og har antiinflammatoriske egenskaber. Som om det var porer, indeholder det også vitamin E, Det beskytter kroppen mod frie radikaler. 
Det er en antioxidant