Sådan taber du dig med naturlig juice


Du vil have tabe sig på en sund måde? Naturlig juice kan være til stor hjælp, da de giver os en stor mængde vitaminer og næringsstoffer uden at indeholde næsten ingen kalorier, noget perfekt til at tabe sig. Der er mange måder at inkorporere disse juice i din kost, der er endda detox diæt, der i det væsentlige er baseret på at drikke disse drikkevarer for at hjælpe med at afgifte kroppen. I denne OneHowTo-artikel vil vi opdage dig hvordan man taber sig med naturlig juice der angiver alle de mulige måder at gøre det på. Mister de ekstra pund naturligt!

Indeks

  1. Drik juice for at tabe sig
  2. Detox diæt
  3. Juiceopskrifter for at tabe sig

Drik juice for at tabe sig

Først og fremmest skal vi fortælle dig, at det vil være nytteløst, hvis du begynder at tage disse juice, hvis du ikke laver noget ændringer i dine spisevaner reducere fedt og træne mindst 3 gange om ugen. Ved at gøre dette kan du udnytte fordelene ved juice fuldt ud og tabe sig hurtigere og sundere.

Den første ting du skal vide er, at disse typer juice altid er lavet med disse ingredienser:

  • 2 grønne grøntsager (spinat, arugula, persille, selleri osv.)
  • 1 sæsonfrugt
  • Flydende til flydende juice, der kan være vand, skummetmælk eller skummet yoghurt

Hvis du har tendens til at kunne lide søde fødevarer, kan du vælge at sødme din juice med et sødestof, eller hvis du foretrækker noget mere naturligt, så prøv stevia. Hos OneHowTo fortæller vi dig, hvordan du udskifter sukker, så du kan se alle de muligheder, der er.

Indarbejde disse dagligt juice for at tabe sig i din diæt vil du være i stand til at give din krop de vitaminer og mineraler, der er nødvendige for at få et sundt liv og dermed tabe dig uden at bringe dit helbred i fare. Du kan tage dem når som helst på dagen, men det er bedst at drikke dem først på dagen, mens du faste, for på dette tidspunkt absorberer din krop bedre næringsstofferne.

Men hvis du vil tabe sig hurtigere, du kan erstat nogle af dine måltider med disse juice Lavet af grøntsager. Som vi allerede har sagt, vil dit helbred ikke være i fare, og din krop vil have alle de vitaminer, den har brug for, med næsten ingen kalorier. Husk, at frugt og grøntsager er de optimale ingredienser til vægttabskostvaner, da de indeholder mange næringsstoffer, men med meget få kalorier.


Detox diæt

En af metoderne til tabe sig med naturlig juice den mest kendte og mest succesrige i nyere tid er den velkendte detox diæt. Det er en plan, der lover at tabe 3 kilo på kun 1 uge og også få din krop renset ved at fjerne toksiner naturligt.

Denne diæt varer 7 dages maksimum og det kan gentages en gang om måneden for at rense kroppen og genvinde din vægt. For at gøre det korrekt er det vigtigt, at du kender dets grundlæggende regler og dets faser, der er opdelt i to faser:

  • Oprensningsfase: Det skal udføres i løbet af de første 3 dage af kosten, og dybest set fokuserer det på at spise mad rig på kalium, da de hjælper med at afgifte kroppen. Denne fase af kosten er meget radikal og består af den første dag, hvor du kun spiser ananas, den anden spiser du forskellige frugter (især højt kaliumindhold) og den tredje dag, hvor du kombinerer frugt med fedtfattige proteiner.
  • Antioxidant fase: efter den første fase skal denne anden fase udføres, som varer i 5 dage. Her er idealet, at du tager en grøn juice hver morgen (med de retningslinjer, vi har angivet ovenfor) og kombinerer din diæt med lette og fedtfattige fødevarer. Også hvis du vil, kan du erstatte frokost eller middag med en af ​​disse juice, og du vil gøre resultatet mere synligt.

I denne OneHowTo-artikel fortæller vi dig trin for trin, hvordan du gør detox-diæten, hvis du tør prøve denne måde at tabe sig.

Men som du kan gætte, risikerer du med denne type vægttabsplan at lide af rebound-effekten, når du spiser normalt igen, så fra OneHowTo anbefaler vi, at du vælger en sund kost, hvor du indarbejder grønne juice. vil hjælpe dig med at tabe dig gradvist.


Juiceopskrifter for at tabe sig

Dernæst vil vi detaljerede nogle opskrifter på disse juice, der hjælper dig med at tabe sig, når du indarbejder dem i din kost. Vi starter med en, der også opnår rense kroppen internt.

Saft med ananas

  • 200 gram ananas
  • 100 gram broccoli
  • 100 gram agurk
  • 1 kiwi

Måden at forberede den på er at rense alle ingredienserne, skære dem i små stykker og lægge dem i blenderen for at blande dem. Du kan tilføje vand, eller hvis du foretrækker en cremet struktur, kan du prøve mælk eller skummet yoghurt. Hvis du vil have det koldere, kan du tilføje lidt is. Slankende egenskaber ved ananas sammen med fiberen af ​​grøntsager får dig til at tabe sig.

  • Saft med kiwi

En anden god opskrift er kiwi som sin stjerneingrediens, en frugt fuld af fiber, der hjælper med at regulere tarmtransit. Denne saft har vanddrivende egenskaber men det fungerer også som en kraftfuld fedtforbrænder. Du bliver nødt til at:

  • 3 salatblade
  • 1/2 agurk
  • 1 kiwi
  • 1/2 glas skummetmælk

Du er nødt til at blande ingredienserne og blande dem i en blender. Husk at for at drage fuld fordel af dets egenskaber bliver du nødt til at tage det inden for en halv time efter at have klargjort det.

Hvis du vil vide mere, fortæller vi dig i denne OneHowTo-artikel, hvordan du forbereder juice til at tabe sig.


Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan taber du dig med naturlig juice, vi anbefaler, at du indtaster vores kategori Vægt og kropsbillede.