Sådan øges gluten uden motion


Hvis du læser disse linjer, er det sandsynligvis fordi du gerne vil have en større og smukkere røv, men du ved ikke hvad du kan gøre for at få det. Selvom baldernes størrelse hovedsageligt er præget af hver persons genetik, er det også rigtigt, at andre faktorer som kost eller den daglige sport, blandt andre forhold, påvirker.

Men hvis du ikke ønsker at gøre øvelser for at øge bagdelene og løfte dem mere, er der ingen grund til at bekymre sig, da der er andre metoder og produkter til at opnå en større og fastere bagdel uden at skulle ofre timer i gymnastiksalen. Fortsæt med at læse denne oneHOWTO artikel og find ud af hvordan man øger gluten uden motion.

Indeks

  1. Hvordan man øger balderne uden træning - nøgler
  2. Fødevarer til at øge balderne
  3. Cremer til at øge balderne
  4. Toning massage til at vokse bagdelene
  5. Buttock augmentation kirurgi
  6. Få effekten af ​​større og løftede bagdel

Hvordan man øger balderne uden træning - nøgler

Som vi er kommet frem, bestemmes baldernes størrelse og form normalt hovedsageligt af hver persons genetik. Imidlertid beslutter mange kvinder at følge en sportsrutine, så dette område ser meget mere løftet og tonet ud. Men "hvad hvis Jeg ønsker ikke at træne for at øge mine gluten? "Du undrer dig måske. Det er også muligt at øge bagdelene med metoder, der ikke kræver at dyrke sport på daglig basis. Hvis du vil øge bagdelen uden træning, anbefaler vi, at du følger de taster, som vi angiver nedenfor, og at vi nedbryder dig gennem denne artikel:

  • Forbrug af protein og fedtfattige fødevarer.
  • Brug af kosmetiske produkter såsom cremer og lotioner.
  • Massage til at tone og løfte bagdelen.
  • Kirurgiske procedurer såsom balderløft.


Fødevarer til at øge balderne

Som vi tidligere har angivet, kan kost være en afgørende faktor i væksten af ​​vores bagdel. Derfor, hvis det vi ønsker er at øge dens størrelse eller volumen uden at skulle træne hver dag, vil det være vigtigt, at vi spiser produkter, der fremmer dens vækst. Derfor giver vi dig nedenfor en liste over fødevarer, der øger balderne:

Mad med højt proteinindhold

Proteiner er et vigtigt næringsstof, hvis vi ønsker, at vores bagdel skal være større. Dette næringsstof består af forskellige aminosyrer, som er vigtige for at øge muskelmassen i forskellige dele af kroppen, herunder bagdelene. Blandt de proteinfødevarer, som vi bør inkludere, finder vi:

  • Bælgfrugter: kikærter, linser og bønner.
  • Kød: oksekød, lam og and. Kylling, kalkun og kaninkød er også særligt rig på protein.
  • Blå fisk: tun, laks og sardiner.
  • Æg: de har et protein kendt som albumin, som favoriserer væksten af ​​muskelmasse.
  • Protein shakes: der er nogle produkter til salg, såsom shakes beriget med mælkeprotein, som til trods for at være en mindre naturlig mulighed også er gyldig til at øge balderne.

Komplekse kulhydrater

Andre fødevarer, som du bør medtage i din spiseplan, hvis du vil have større bagdel, er dem, der har en højt i komplekse kulhydraterDe indeholder sunde fedtstoffer, der er vigtige for vækst af vores muskler. Blandt de kulhydrater, du skal medtage, er havre, quinoa, ris, pasta og andre fuldkorn såsom rug.

Grøntsager og frugter

Plantebaserede fødevarer er en ideel mulighed for at opnå større og mere tonede balder, da de er naturligt rige på mineraler, vitaminer, fibre og antioxidanter, hvilket hjælper dig med at få stærkere og løftede balder. Blandt de frugter og grøntsager, du skal medtage, er: grønne bladgrøntsager (salat, broccoli og spinat), bær (brombær, kirsebær og hindbær), tomater, pærer, æbler, avocado, gulerødder, græskar og tørrede frugter såsom valnødder, mandler og jordnødder


Cremer til at øge balderne

Ud over at inkludere nogle fødevarer i vores kost er en anden metode til at forstørre og løfte vores bagdel nogle cremer, der på grund af deres sammensætning favoriserer udviklingen af ​​muskelmasse i dette område af kroppen. Blandt de cremer, der kan hjælpe os med at få mere volumen i skinken, er følgende:

  • Nivea creme: På grund af sin høje fugtgivende og opstrammende kraft bruger mange kvinder denne lotion til at fremme væksten af ​​deres bagdel. Ud over at forbedre udviklingen af ​​dette område er denne creme et fremragende middel til at forhindre strækmærker, der kan forekomme på grund af øget muskelmasse. Du bliver kun nødt til at kombinere det med et par dråber olivenolie og anvende det på ren hud.
  • Fugtighedscreme med vitamin E-olie og omega 3: Et andet almindeligt anvendt middel er blandingen af ​​vores sædvanlige fugtighedscreme med vitamin E-olie og omega 3, da de er næringsstoffer, der klæber til det subkutane område af huden, der får balderne til at stige naturligt. Hvis du vil prøve dette middel, skal du blande lidt af din sædvanlige creme med 2 dråber af hver olie og anvende den på huden efter brusebad.
  • Naturlig fennikelcreme: frøene fra denne plante øger produktionen af ​​hormoner i kroppen, hvilket favoriserer ophobning af fedtvæv i områder såsom balderne. For at forberede det bliver du nødt til at blande 2 spsk knuste fennikelfrø og gennemblødt i et glas vand natten over sammen med en spiseskefuld honning.


Toning massage til at vokse bagdelene

Hvis du vil have din bagdel til at se meget større og løftet ud, er toningmassage også en glimrende mulighed for muskelvækst i dette område af kroppen. Denne type massage er effektiv til at dyrke bagdelene, da den ene side hjælpe med at fastholde dette område, noget der stærkt anbefales, hvis du vil dyrke din røv mens du undgår slapphed eller appelsinskal.

På den anden side, toning massage også fungere som en naturlig peeling som fjerner akkumulerede døde celler på huden. Denne effekt gavner os også, hvis vi vil forstørre vores røv, da den aktiverer blodcirkulationen i dette område og forhindrer andre problemer, der kan forværre udseendet af vores bagdel (cellulite, appelsinskal, væskeretention ...)

For at udføre disse toningmassager bliver du nødt til at skifte nogle cirkulære bevægelser med andre, der aktiverer cirkulationen: pres på huden, let klemning i 10 minutter osv. For at forbedre effekten af ​​toningmassagen anbefales det, at du bruger de cremer, der er beskrevet i det foregående afsnit.


Buttock augmentation kirurgi

Ovenstående metoder til at dyrke balderne er ret effektive, men du bliver nødt til at være konstant for at bemærke resultaterne over tid. I tilfælde af at du ikke har nok tålmodighed til at vente på disse resultater, eller hvis du vil se dem med det samme, er der også kosmetiske kirurgiske procedurer såsom balderløft eller fedtimplantater, hvormed du får mere volumen og en mere stiliseret bagdel. .

Det er dog vigtigt, at før du påbegynder denne type kosmetisk operation, skal du konsultere din læge, da enhver operation medfører visse risici og komplikationer, som du skal tage i betragtning.

Få effekten af ​​større og løftede bagdel

Ud over ovenstående retsmidler er der også visse tricks, der hjælper dig med at opnå effekten af ​​større bagdel og rejst. Hvis du ikke vil prøve kosmetisk kirurgi eller de midler, som vi har forklaret dig eller foretrækker at blande dem med andre løsninger, der hjælper dig med at nå dit mål, anbefaler vi følgende modetricks:

  1. Brug af bælter: der er nogle bælter, der ud over at flade maven også hjælper dig med at løfte glutealområdet.
  2. Reducer din talje visuelt: for at opnå virkningerne af større bagdel bruges ofte tricket med at påføre brede bælter for at stramme taljen, så stødområdet ses med mere volumen.
  3. Brug push-up bukser: Ud over bh'er med denne effekt er der også jeans og andre typer bukser, der visuelt løfter og stiliserer bagdelområdet. Ud over push-up er et andet tip, som du skal huske på, når du vælger bukser, at de indeholder lommer i ryggen, da du også får din bagdel til at se større ud.
  4. Hæle til at stilisere røvSelvom de ikke er de mest behagelige sko, vil hæle altid hjælpe dig med at få din røv til at se meget mere vendt og løftet ud.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan øges gluten uden motion, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.