Hvordan man taber 5 kilo om ugen uden slankekure


Du vil have tabe 5 kilo på en uge? Føler du dig oppustet, tung og passer ikke det tøj, du vil have så meget på på en fest? I denne OneHowTo-artikel forlader vi dig flere tip til at tabe 5 kilo om ugen, afgifte, reducere størrelser og føle sig bedre.

Indeks

  1. Hvordan starter man kosten?
  2. Hvordan vælger man en god diæt?
  3. Hvordan man taber 5 kilo om ugen
  4. Sådan reduceres to størrelser på en uge
  5. Sådan taber du dig uden diæt

Hvordan starter man kosten?

Du skal først sætte et mål, der er realistisk, og derefter et spiseplan at følge. Du skal veje dig selv og beslutte, hvor meget du vil gå ned, i dette tilfælde er det mål, der er sat fem kilo om ugen.

Du skal være disponeret for ændre spisevaner, øge motion om ugen, og fratage dig selv visse ting. Hvis du har specifikke spørgsmål, er der intet bedre end konsultere en læge eller ernæringsekspert Hvem er den rigtige person til at hjælpe os med at tabe sig og give dig en afbalanceret kost lavet udelukkende til dig og med disse værktøjer til at kontrollere vores kontrollerede nedstigningsproces. Alligevel,


Hvordan vælger man en god diæt?

Hvis der er noget vanskeligt, er det at vælge en god diæt, primært fordi der er få effektive diæter. Mange er baseret på at miste væske og ikke fedt, på andre holder du op med at spise ting, der er vigtige for kroppen, og du bliver svag. Du burde spis en afbalanceret diæteller rettere en afbalanceret kost.

En god diæt skal indeholde lidt af alt, baseret på portionskontrol, timing og ingredienser. Diæter, der kun er salat, eller som kun består af en eller to måltider om dagen, fungerer IKKE; du skal spise mange gange om dagen, men mindre portioner.

Du skal lave morgenmad, lave midt om morgenen (snack), frokost, midt på eftermiddagen (snack), snack og middag. Der er 6 måltider i alt.

Mellem hvert måltid skal der ikke gå mere end 3 eller 4 timerSåledes vil kroppen forbruge kalorier og absorbere næringsstoffer på en ordnet måde i henhold til stofskiftet.

Morgenmaden skal være med sukker, eller hvis du bruger sødemiddel, skal du spise en karamel (med sukker) eller en skål med honning eller naturlig sød. På denne måde undgår du nedbrydning på grund af mangel på glukose.

Morgenmad er meget vigtigt. Spring aldrig over det.

Det snacks (midt om morgenen og om eftermiddagen) De skal være små måltider. F.eks Kornstang, en kop korn, en yoghurt, en nougat og så videre. De er vigtige at reducere angst, det sult og at kroppen holder stofskiftet i gang.

Slankekure er ikke let, men resultat skal være klar: har det bedre, være sundere og føle dig godt.

Hvordan man taber 5 kilo om ugen

Med tålmodighed, indsats, motion og imødekomme din fodring. Som vi sagde før.

Dertil skal du tilføje at gøre meget dyrke motion, tag imellem 2 og 3 liter vand (ikke sodavand) pr. dag spis ordentligt. Dette er byggestenene i enhver diæt.

Sådan reduceres to størrelser på en uge

Hvis du ikke passer til din yndlings kjole til den fest, du er blevet inviteret, her vil vi fortælle dig hvordan man taber to tøjstørrelser på en uge. Du kan generelt reducer to størrelser på en uge fjernelse af væsker. Dette er det enkleste, da det ikke står på at brænde fedt, hvilket er mere på lang sigt.

Nogle mennesker drikker meget væske og derefter et vanddrivende middel for at sænke det overskydende, men denne metode skal kontrolleres af en læge for at undgå at miste mere væske end nødvendigt.

Ja godt tagende diuretika er effektivt på kort sigt og kan virke, som at bruge nylon- eller plastbælter for at svede, synes jeg det er mere effektivt at reducere dem med et godt stykke tid i forvejen, udføre maveøvelser og med en diæt reduceret i fedt.

Det mavemassage med cremer, kan tjene som en hjælp til at "rumme" fedtvæv, men det er ikke særlig effektivt til reducer "ruller".


Sådan taber du dig uden diæt

At lave en reduceret fedt diæt primært, selvom der også er diæter med reduceret kalorieindhold. Gå ned i vægt med effektive diæterDet er noget virkelig vanskeligt, da der er kostvaner, der ikke er lavet specielt til dit stofskifte, så det er altid bedre at konsultere en læge.

Der er mange metoder, en af ​​dem kaldes HerbaLife, som mange læger og laboratorier siger indeholder amfetamin, men det firma, der får det til at benægte det og siger det Herba Life er lavet med naturlige ingredienser.

Der er også homøopatiske lægemidler til vægttab.

Vi håber, det har tjent dig. Held og lykke og husk: spis mindre og bedre, motion og vand.

OBS: disse tip skal godkendes af din pålidelige læge, inden du bruger dem. Du skal spise korrekt, hvis du er i tvivl, skal du kontakte en ernæringsekspert.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man taber 5 kilo om ugen uden slankekure, vi anbefaler, at du indtaster vores kategori Vægt og kropsbillede.