Sådan undgår du hængende bryster

Ingen af ​​os kan undslippe tyngdekraften, og det er klart, at vores bryster, der har deres egen vægt, over tid de mister deres fasthed. Dette betyder dog ikke, at vi er nødt til at vise et helt hængende eller ikke attraktivt bryst, og der er mange muligheder for at garantere fastheden i dette område, forbedre dets tilstrækkelige fleksibilitet og få vores bryst til at løftes længere.

Hvis du undrer dig hvordan man undgår hængende bryster Fortsæt med at læse, for på OneHowTo.com giver vi dig de bedste tip til at opnå det.

Indeks

1. Vaner, der forårsager brystsænkning
2. Øv øvelse for at undgå hængende bryster
3. Vælg den rigtige bh
4. Bevar altid en god kropsholdning
5. Fugt dine bryster ordentligt
6. Spis en afbalanceret diæt
7. Brug solcreme i dette område
8. Påfør koldt på området
9. Retsmidler mod hængende bryster

Vaner, der forårsager brystsænkning

Før vi tager fat på de foranstaltninger, som vi kan udføre for at undgå hængende bryster, er det vigtigt at tage højde for de forhold, der producerer brystsænkning. Det tab af kollagen og elastin af huden forårsager, at vores hud gennem årene og især efter 40 begynder at miste sin naturlige fasthed, en proces, der naturligvis også påvirker brysterne. Dette sammen med tyngdekraften forårsaget af brysternes vægt vil få dem til at falde over tid. Vi skal også tage højde for arvelige faktorer, og er, at nogle kvinder har en hud, der er mere tilbøjelig til at miste elasticitet for tidligt, hvilket vil føre til en tidlig sænkning af brysterne.

Bortset fra disse faktorer, som vi ikke kan ændre, er der andre årsager til hængende bryster, som vi kan forbedre, for eksempel:

• Det pludselige ændringer i vægt, at tage på i vægt og tabe sig ofte eller voldsomt medfører, at både fedt og fasthed går tabt, hvilket kan medføre et markant fald i brystet. Under hensyntagen til, at vores bryst består af fedtvæv, og hvis det reduceres hurtigt, er det normalt for huden i området at miste sin fasthed.
• Brug en upassende bh der ikke giver fasthed og tilstrækkelig støtte. Det er praktisk at vide, hvordan man vælger den angivne størrelse og vælger kvalitetsmodeller.
• Holder ikke ryggen lige og har dårlig kropsholdning Det kan udløse slapphed i brystet, hvilket gør brystets sænkning meget mere fremhævet, det er derfor det er vigtigt at opretholde en ordentlig kropsholdning, når man går og også mens man sidder.
• Vaner som at ryge, solbade meget eller spise en forkert diæt har også en direkte indvirkning på huden, hvilket får den til at miste hængende, og brysterne kan synke for tidligt.

Stadier som graviditet, hvor brystene i høj grad øges i størrelse og senere formindskes ved fødslen, eller når de holder op med at amme, producerer de også en let sagging af brysterne, men med ordentlig pleje og øvelser kan det gå ubemærket hen.

Øv øvelse for at undgå hængende bryster

Hvis du undrer dig hvordan man undgår hængende brysterDen første ting du bør vide er, at motion er vigtig. Toning af brystmusklen hjælper med at sikre brysternes fasthed og forhindre for tidlig sænkning, mens træning på en generel måde hjælper med at opretholde din krops tone og garantere en meget sundere figur.

Svømning er et godt alternativ til at arbejde med arme, bryst og ryg på en omfattende måde, men hvis du vil koncentrere dig om brystområdet, specifikt push-ups og vægtøvelser de er dine bedste allierede. Hvor skal man begynde? I vores artikeløvelse for brystvorter uden at gå i gymnastiksalen forklarer vi detaljeret de bedste alternativer.

Vælg den rigtige bh

Det virker simpelt, men det er det ikke! De fleste kvinder har problemer med at vælge en bh, da de har tendens til at vælge en størrelse, der ikke er egnet. Hvis du har en bh, der er for stram, kan det ikke kun forårsage brystsmerter, smerter og mærker, men også påvirke hudens sundhed og føre til sænkning. På den anden side vil en model, der er for stor, ikke give den nødvendige støtte, så brysterne kan bevæge sig for meget, hvilket kan få tyngdekraften til at handle meget hurtigere i området.

Hvis du vil afklare den rigtige måde at gøre det på, i vores artikel, hvordan du vælger en bh, giver vi dig nøglerne til at opnå det.

Bevar altid en god kropsholdning

Vær altid med bøjet tilbage det får kun dine bryster til at vippes konstant fremad, hvilket får dem til at synke, hvilket kompromitterer hudens fleksibilitet og får dem derfor til at synke for tidligt. Når du går, skal du holde ryggen lige og brystet ude. Når du sidder, er det praktisk at også holde ryggen lige og limet på stolens bagside.

En korrekt kropsholdning hjælper dig også med at skjule hængende bryster, hvis de ikke er så faste, som du gerne vil.

Fugt dine bryster ordentligt

Brysterne er dækket af meget følsom hud, der er afgørende for at holde hydreret. Påfør en fugtighedscreme Indeholdelse af vitaminer eller næringsstoffer som vitamin E eller urinstof er afgørende for at gøre dermis glat, men også for at undgå dannelsen af ​​strækmærker, der opstår især når vi går op og taber sig.

Du bør heller ikke glemme at drikke mindst 2 liter vand om dagen, da intern hydrering også er nøglen til at bevare sundheden og fastheden i din hud.

Spis en afbalanceret diæt

Som vi allerede har forklaret tidligere, er pludselig vægtforøgelse og -tab en af ​​hovedårsagerne til hængende bryster, derfor er det vigtigt at spise en afbalanceret diæt, der giver dig mulighed for at opretholde en tilstrækkelig vægt uden pludselige ændringer.

Inkorporer også kollagenrige fødevarer eller som favoriserer dets produktion, såsom gelatine, frugter rig på C-vitamin som jordbær, kiwi eller appelsin, ingredienser rige på omega 3 såsom fedtet fisk samt sojaprodukter og antioxidanter, vil hjælpe med at stimulere hudens elasticitet og at forbedre dets fasthed.

Brug solcreme i dette område

Solen forårsager stor skade på vores hud og er ansvarlig for for tidlig ældning af dermis, især i områder, der er så følsomme som ansigtet eller brysthuden. Solbadning uden at beskytte dette område kan forårsage for tidlige rynker, brænder i dermis, der aldrer området samt tab af fasthed, så det anbefales at bruge en solbeskyttelsescreme med mindst 30 SPF for at undgå skader på dine bryster.

Påfør koldt på området

Selvom varme er ideel til at slappe af vores muskler og frigøre os fra spændinger, hvis det du leder efter er fast hud, så er kold din bedste allierede. Derfor anbefales det altid afslut bruseren med et stænk koldt vand både på bryst og ben for at forbedre cirkulationen og sikre større toning.

De modigste kan også vælge at anvende en ispose på området, behørigt beskyttet med klud eller isterninger, også pakket ind i en blød klud. Placer dem på brysterne, og lav cirkulære bevægelser, lad kulden virke i mindst 1 minut på hvert bryst, gentag dagligt for en god effekt.

Retsmidler mod hængende bryster

Alle disse anbefalinger er ideelle til undgå hængende brysterMen hvis du føler, at din fasthed allerede er kompromitteret, er det tid til at handle i sagen. I vores artikel, Retsmidler mod hængende bryster, giver vi dig nogle gode anbefalinger til at forbedre dit udseende og bekæmpe hængende.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan undgår du hængende bryster, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.